想让你家小宝贝爱上Tummy Time？你需要Get这些技能！

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宝宝在1岁以前不能直立，大多数时候都在俯卧或者躺着，科学研究发现，宝宝每天做一下Tummy Time（俯卧时间）有非常多的好处，能够减少宝宝颅骨变形的风险，还能够帮助宝宝的运动技能更快的发展，让宝宝更快的学会推、自己坐起来、翻滚等动作。

P.S.关于宝宝做Tummy Time有什么好处，参考：美国宝宝都在做的Tummy Time，你家宝宝做了吗？

但是在日常生活中，很多宝宝并不喜欢做Tummy Time，因为他们大部分的时间都是躺在婴儿床、安全座椅、Swing、Bouncer上面，宝宝的身体已经习惯了躺这个动作，突然要宝宝俯卧他们会非常的不适应。另外还有一个很重要的原因就是宝宝做Tummy Time的时候他们的视野会变小，只能看到眼前和下方的物体，而不像躺着那样拥有更加宽广的视野。

那么爸妈要怎么做才能让宝宝顺利的配合来做Tummy Time呢？这就需要爸妈挑选合适的时机，掌握正确的方法，当你让宝宝感觉到做Tummy Time也是一件很舒服和有趣的事情的时候，宝宝自然而然就会乖乖的做Tummy Time啦！下面小编就来给大家分享美国爸妈帮助宝宝舒服的做Tummy Time的方法。

1、注意选择合适的时机

爸妈应该让宝宝觉得做tummy time是一件非常开心的事情，而不是在完成一项任务，所以做tummy time并不是一天二十四小时随时都可以做的，最好是挑选宝宝心情愉悦的时机，比如当宝宝刚喝完奶之后的一个小时（不要马上喝完奶就做，不然宝宝容易吐奶）、宝宝刚换完干净的尿布之后。

很多美国爸妈都发现刚给宝宝换完尿布后把他们翻过来做tummy time非常好，因为宝宝换尿布的时候一直是在躺着，换完之后翻过来他们就会感觉到视野的转换，会觉得很好玩很开心。

爸妈不应该在宝宝身体状态不好的时候让他们做tummy time，比如宝宝饿了、累了、身体不舒服的时候。如果宝宝在俯卧的过程中哭了起来，爸妈可以先尝试哄一下宝宝，跟宝宝聊聊天或者拿玩具逗一下宝宝，如果宝宝还是继续大哭的话，就不要强迫宝宝继续俯卧了，还是先把宝宝抱起来安抚一下吧！

2、爸妈陪着宝宝一起做

如果你想让宝宝觉得做tummy time是一件非常快乐和舒服的事情，最好的方法就是爸妈陪着宝宝一起做。爸妈可以和宝宝一起俯卧在地板或床上，跟宝宝说话、给宝宝摇拨浪鼓、做鬼脸、玩躲猫猫。爸妈甚至还可以躺在地板上做高抬腿或仰卧起坐，宝宝看到爸妈这样也会觉得超级有趣。

爸妈还可以让宝宝躺在自己的肚子上做tummy time，如果你的宝宝已经满了4个月，那么他就已经有了足够的头部支撑力，爸妈可以跟宝宝有更多的身体互动。比如把宝宝的肚子放在腿上，让他的头靠在你的膝盖上，然后弯曲双腿，宝宝可能会非常喜欢这项新运动。

3、给宝宝提供更多的娱乐

千万不要让宝宝觉得俯卧是一件非常无聊的事情，当宝宝俯卧的时候，爸妈可以放一些会发光发声的小玩具在宝宝面前，也可以在宝宝的面前放一面小镜子，这样宝宝俯卧的时候就能够从镜子中看到自己。很多宝宝爬行垫（Play Mat）上会有很多好玩的小玩具和卡通图案，非常适合放宝宝来做tummy time的。

4、给宝宝垫一个小毯子或小枕头

3个月大的宝宝的脖子有一定的支撑力，但是让他们用双臂完全撑起自己的身体还是有些困难，这个时候爸妈可以在宝宝的胸部和腋下的位置垫一个小毯子或者小枕头，这样宝宝就能够顺利的支撑上身，并且获得一个全新的视野。

当宝宝可以用双臂完全支撑起自己的身体之后，爸妈就可以拿掉小毯子，让宝宝自由的发展运动技能。

5、注意观察导致宝宝不舒服的东西

爸妈要注意观察宝宝俯卧时可能导致他感觉到不舒服的东西，比如垫着的毯子太厚或者太粗糙，地板太冷或太滑，衣服穿得太多或太少等等，总之一定要确保宝宝在一个舒服的环境下做tummy time。有的妈妈发现自己的宝宝在光着屁股做tummy time的时候会更开心，还有的妈妈发现自己的宝宝在吮吸安抚奶嘴的时候更愿意做tummy time。