美国宝宝都在做的Tummy Time，你家宝宝做了吗？

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Tummy Time（俯卧时间）对于中国的父母来说一定是十分陌生的词汇，但在美国却是一项非常普遍的每日婴儿活动，Tummy Time能够减少了宝宝颅骨变形的风险，也有助于提高宝宝的运动能力，今天小编就来给大家分享美国宝宝Tummy Time的相关知识~

一、美国宝宝Tummy Time的由来

不知道大家有没有仔细留意过这种现象，在美国的婴儿玩具广告上，宝宝们基本都是趴着玩玩具的，而再看我们身边的宝宝，却基本上都是躺着玩的，宝宝俯卧趴着的动作是我们接下来要说的Tummy Time。在美国，儿科医生几乎会向每一个家庭的父母叮嘱要让宝宝每天都做这件事情，也就是宝宝在醒着并且身边有人看管的情况下，要尽可能多地采用俯卧的姿势。

1992年美国儿科学会指出宝宝趴睡是导致婴儿猝死综合症（SIDS）这一后果的主要原因，因此鼓励父母将宝宝们的睡姿调整为仰卧，这一建议使得美国宝宝仰卧睡觉的比例在十几年间上升了60多个百分点，也大大降低了SIDS死亡率。但是在SIDS死亡率降低的同时，意想不到的副作用也随之而来，由于宝宝每天绝大多数时候都是仰卧的，就使得很多宝宝的头被睡扁了。

1998年《儿科》杂志的一篇报告显示，0-6个月大的宝宝采取仰卧睡姿的比采取俯卧睡姿的在半年间平均少睡225.2个小时，而睡眠的缺乏会对儿童运动能力的发展产生不良影响，婴儿学会翻滚和爬行的时间都会较正常水平有所推迟。因此专家和医生又开始建议父母在宝宝不睡觉的时候，尽量让他们采取俯卧的姿势。这样一来，宝宝俯卧的时间就得到了保证，减少了宝宝颅骨变形的风险，也有助于提高宝宝的运动能力，让宝宝尽快学会翻滚爬行。

二、怎样帮助宝宝做Tummy Time？

很多妈妈发现宝宝并不愿意配合俯卧，因为这样的动作需要宝宝更加辛苦的锻炼，四肢活动起来也十分不自在，所以妈妈需要学习一些能让宝宝在这项活动中更加舒服放松的方法：

1、你可以斜靠在床上或沙发上，然后把新生儿宝宝放在你的胸口上，让他趴着，这样宝宝就会舒服很多。

2、可以购买一些专用的Tummy Time玩具，比如游乐垫和塑料镜子，给这项运动增添一些趣味性，转移宝宝注意力。

3、家长可以和宝宝脸对脸一起趴着，给宝宝做示范。

4、宝宝刚喝完奶以后不宜做Tummy Time，这样宝宝会很不舒服。做Tummy Time的一个绝佳时间就是在宝宝换完尿布后，因为这个时候宝宝往往会觉得一身清爽，从而条件反射般地爱上这项运动。

5、刚开始做这项运动的时候不需要持续很久，甚至不到一分钟也可以，假如宝宝哭了就立刻暂停，让宝宝慢慢地适应而不要产生抵触情绪，适应后就会逐渐习惯而坚持做更长的时间了。新生儿刚开始只需要每天进行两到三次这种短时间练习就可以，让孩子慢慢地适应，逐渐延长时间，孩子到了三、四个月大的时候，每天就应该要做到二十分钟了。