妹子180公斤深蹲“断头”身亡!这是什么损命操作??
最近,朋友圈里又一个深蹲事故刷屏,看的人脖子一紧。
!
“专门放个凳子下面,纯纯的断头台。”
或许有的人也能熟练操作,但就是喜欢和他人Battle,和大重量Battle,
“他能举得起来,我凭啥不行?”自由深蹲时,难免会遇到力竭的情况,最好的办法就是把哑铃扔掉;正确的做法是让杠铃从后背滑落,身体尽快远离杠铃。
一般深蹲建议所有人选择深蹲架进行,插好安全卡锁;或者选择有安全销的训练架,将安全销设置在合适的位置。
特别在大重量深蹲时,最好寻求一个安全感十足的肌友一起深蹲,必须是安全可靠的那种,不然你被杠铃压在地上一动不动,肌友还对着妹子吹口哨可不能行。
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健身多年,科普多年,感谢遇见。👇👇👇
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