健身公众号说明书导读：
  • 为什么就叫健身 
  • 关于我
  • 人生大事
  • 目前在做的事情
  • 健身公众号的未来
01
“ 为什么就叫健身 ”
今天聊一聊健身号背后的这个“小编”。

如果你留意这个公众号，会发现ID非常特别，就叫健身。
一方面该号注册的时间特别早，微信公众平台上线10周年，公众号注册量已达3.6亿，我能拿到了这个ID是幸运的，或许也是命运的安排。
另一个方面，健身这两个字对我这个“小编”，也有着重要意义，它改变了我的人生轨迹。
在健身公众号更新，我也完成了第一个，10年。
感谢各位朋友的关注，如陈奕迅的《十年》一样，十年前，你不认识我，十年后，我们还是朋友。
每一个关注者，对我而言都是特别的朋友。
02
“ 关于我 ”

健身号背后这个我，要从校园说起。
我出生自一个乡村家庭，小学设施也非常极简主义，自然没有任何接触健身和运动的机会。唯一能做的体育项目是钓鱼，当然，我们没有路亚，只能在路边砍竹竿呀。
第一次接触锻炼，是到县城读中学。
那是一个下午，体育课上看到学校有特长生练二级蛙跳，他们结束后，我抱着玩的心态去跳了一下沙坑，那是我人生的第一次跳远，光脚跳了六米多。
后来才知道体院体考满分也就6米。
渐渐我发现自己确实有一些运动天赋，并且爱上了运动，各种球类项目比赛也渐渐有了我的身影，最后还被同学选为了体育委员。
从此对运动的热爱一发不可收拾，早上开始跑步，课余开始打球，我这个原本的物理学习委员也开始被老师问话。
不过好在顺利上了大学，之后我开始徒手健身，并且寝室配上了哑铃和弹力绳，地上也铺上了健身专用的地垫，至此我成为同学眼里的健身狂魔，虽然是徒手，每天还是会好好做饮食，寝室的垃圾桶每时每刻都会有我丢的鸡蛋壳。
有一位室友为了蹭我的鸡蛋，每天给我放松肌肉，后来我们叫他肉松。另一位同学和我整天在寝室研究如何空翻，后来他去开了一家跆拳道馆，做起了馆长，我们叫他陈总。
而我，成为了这里的小编.....当然，这都是后话。
在寝室，一练就是三年，虽然没有很系统，设备也十分简陋，弹力绳加一对哑铃，再就是用床或者在地面做徒手。
只要坚持就会有收获，就是如此简单的健身方式，让我的身体一点点蜕变，拉引体向上时已经可以看到背部的轮廓。
每次练完让肉松同学踩一踩，比自己用泡沫轴强不少。

那时候真没任何拍摄的工具，买了个诺基亚才得以留下一些照片。
下图的左边是我读大学之前在老家拍的照片，瘦弱，圆肩，细胳膊细腿。
右边是健身三年后室友拍的照片，腹肌清晰，胸肌也有了立体感，能在寝室练出这样的效果，回过头看感到非常不简单。
健身后，我的整个身形和气质，都发生了巨大的改变，这也导致每次回家我妈都问我在学校吃的啥，农村的猪都没你长得好....
这些变化显然不是瞎练就可以的，我读书那会健身行业还没有如今发达，能接触到的健身知识非常匮乏。这也导致我看了很多国内外的健身书籍，并且开始认真学习运动生理学，还接触了一些运动生理学的博士，这些让我对健身和训练有了很深的认知，也少走了许多弯路，直到现在这些书都还在我家里，大大小小一书柜，它们也算是我的“启蒙老师”。
再后来，感到寝室健身很局限，无法满足我的进步，大四我真正开始走进健身房，那时健身房并不普及，每次去健身房都需要坐公交车，来回一趟也并不容易，每周只能花三四天去健身房，周末别人打游戏娱乐我就跑到健身房撸铁，正式入了健身的坑。
为了健身方便，剪了清爽的头发，也算是和稚嫩道别。
刚去健身房感觉很新奇，大家肯定想不到，我第一次去健身房练的是——动感单车，跟着一个极其亢奋的教练，疯狂踩踏结束后，被一个小姐姐吐槽：你也太菜了....我只能微笑且沉默。
当然，骑动感单车不是我去健身房的目的，撸铁进步才是首要。日子一天天过去，凭借之前三年在寝室训练基础和理论加持，仅仅半年多的时间我再次进化，举起的哑铃也一天比一天大，整体围度更是大了不止一号，为此我感到非常兴奋和喜悦。
这是去健身房撸铁后的照片，那时智能手机也没普及，照片留存很少，也算是一点点小遗憾。
进步很大，唯一不爽的是，TM很多衣服穿不得了，对我这个穷学生而言简直是晴天霹雳...

体型变化太大引起不少同学的关注，特别是去上大课，我第一次感受到了什么叫回头率，也开始有小姐姐主动请我喝奶茶。
我这个健身男喝奶茶？有没有搞错，于是乎拒绝。
但现在想想也挺后悔的，奶茶多香啊...
后面一些校友看到我的变化后，和我一起办卡去健身，开始十多个人，后来五六个，再后来只有我和另一个好肌友一直在坚持。
健身的同时，我开始在网上分享国外的健身内容，肌肉君和健身男士是我一直在用的ID，利用闲暇时间会写一些健身干货到各大平台。渐渐有人注意到我，甚至有人开始到线下请我带练和指导。
当然，我也很乐意，真的快没啥合适衣服穿了....
网上分享健身知识的感觉很特别，自己学习和输出的同时，也能收到很多反馈和讨论，之后就成了自己的一种习惯，渐渐写了一百多万字，翻译海外健身理论有三百多万字。
我本不是喜欢社交网络的人，那时更并没有什么新媒体的概念，纯粹是因为网上健身资讯真的真的太少，希望让更多和我一样的爱好者能知道怎么练，而不是自己瞎琢磨，付出汗水没有回报的苦我也经历过。
当然，这也没什么，因为确实是很喜欢，很热爱，在中学跳那一下的时候，或许就注定了我会成为现在的小编。
你好，我是肌肉君...
03“ 人生大事 ”
于1991年出生，2010年武汉求学。
和大部分村里出来的孩子一样，出来求学并不轻松，年纪轻轻就能感受到肩上的担子非常繁重，并且我家里还有个弟弟。在我们村，这个配置已经要做好不孝有三的准备。
但今天不想说一些家长里短的话，只说我这个小编健身路途中的关键事件。
在校期间：

1、研究徒手健身，三年改变身体，成为朋友和同学眼里的健身狂魔，奠定人生方向。
2、成立一百余人的健身小组，组织校内外爱好者一起成长，共同打卡。
3、各大平台更新健身资讯，微博获30万健身爱好者关注。
4、学习运动训练理论，并考得国家田径一级裁判，还有幸接触一些奥运选手，观摩运动员训练，对运动二字有了更深刻的理解。
人生重要的不是凯旋，而是奋斗。
2014年毕业后：
1、成为多个健身频道幕后作者，提供内容和咨询，原创百万字。

2、为了让更多健身爱好者得到更丰富的健身内容，持续翻译海外许多健身大咖的健身干货，累计翻译量三百余万字，耗时4年。

3、微博成立#精神氮泵、#健身课堂等话题，粉丝突破百万，登上微博名人堂，许多话题已成为健身爱好者的口头语。

4、独立创建健身工作室，为许多线上线下健身爱好者提供帮助。
5、成立“健身良品”运动店。

三十出头的我，竟然能把一件事认真做了十年，自己也感到意外，仿佛有一种力量在推动着我，让我朝这个方向努力。
总结这十年，就是与体育和健身绑定的十年，过程非常曲折，但其它一些不相关的事，在健身这个平台也不值得去提，不后悔当初的选择，也会继续走下去。
04
“ 目前在做 ”
上面的描述就花了半小时，但对我却是真真实实的十年。
一路走过来其实非常艰难，比如中间翻译健身干货，工作量大，非常费时费力，也从未考虑过收益问题，但毕竟和出生在罗马的朋友有差别，不是开口和家里说一句软话就能支撑自己的梦想，甚至家里给了我不少反对的声音。
为了解决收入问题，中间也做了些与健身无关的小生意，好在运气不错，后面才有了干工作室的勇气，家里也开始不再多说。
到这里，其实对我而言算是有了个圆满的交代，也才有了上述这些文字。
目前，我感觉很幸福，很幸运，能够继续做下面自己喜欢的事情。
1、经营健身工作室。

2、继续学习更前沿的运动训练知识。

3、丰富自己频道的健身内容。
4、管理运动营养品店。

5、打造健身品牌。
05
“ 本号的未来 ”
1、分享好玩好看的健身内容，讲讲更多大学健身的趣事和经验，让健身这两个字经常出现在大家的视线里，提醒和激励大家锻炼。身体是自己的，都一起加油。

2、现在健身干货写的太多，已经找不到什么成就感，准备和各大训练体系的高手交流探讨，做出一套新的训练体系，让各个训练水平，各个训练目标，各个年龄阶段，都能有完善的指导。
3、去更大的场地做健身馆，寻找有共同信仰的教练伙伴，开创更新的模式，改善健身氛围，为健身行业的发展献出一份力量，也会把未来线下的心路历程分享到公众号。

06
“ 最后 ”
整篇文章，我都没提自己姓甚名谁。
不知道大家有没有看春节档的电影《无名》，其实我是谁不重要，重要的是我在做什么，为自己信仰的事留下了些什么，因为这个账号本就叫健身。
江湖路远，有缘自会相见。

下面是我的其它平台，毕竟不是全职做自媒体，所以最近更新少，空闲一些也会大力更新：

  • 微博@健身男士
  • 抖音@肌肉君
  • 小红书@肌肉君
愿在我这里不仅仅能看到健身，也希望给更多在自己方向奋斗的人一些力量。
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