今天是中国便秘日！你拉💩了吗？
小编给大家搜集了一些治便秘的小妙招~
㊗️各位事事顺利，天天通畅！🎉

@恐龙让梨
1. 多喝水，睡前顺着一个方向揉肚子
2. 早上空腹一杯黑咖啡
@重度颜控
空腹喝淡盐水，或者苹果汁加一点盐，喝完以后走动走动，很快应该就能上厕所
@有院子的家 
红心火龙果＋纯净水，榨汁，放冰箱稍稍冰一下。喝完一大杯，保准离不开厕所，陈年老💩都拉出来！单吃红心火龙果没有这效果！
@momo
蒸苹果，真的有用！！还很健康
@噜啦噜啦嘞
西梅汁，一喝一个不吱声
@正义使者成宝拉
吃蒸蛋，重点是加点香油，很顺畅
@啾咪😊
我姐妹有次便秘超级严重，医院的开塞露都没用，最后喝了半瓶香油好了。可以随便弄个汤，多放点香油。
@乐虎de妹妹
试试仰卧起坐，对我感觉有点用处
@wanna
瑜伽下犬式，动作对了拉伸的肌肉对了，做体式的时候就会有感觉，睡一觉第二天会很顺畅
@查理斯茶茶
跑5km+狂喝水
@cuicui1009
五禽戏，早晚各做一次，第二天便秘准好，对我来说百试百灵。
@思羽与茶
开塞露，真的是神器，我便秘了三天，胀得想吐，吃不下睡不着的，用了一点开塞露，整个人瞬间舒爽。还有番泻叶，泡茶喝，泡完拉了两次。
@豆友226669565
我是那种不管喝咖啡喝牛奶喝凉水吃西梅火龙果香蕉都没有用的类型……
前天看到一个穴位按摩的我就试了试，真的！！！大家！！！都给我去试！！
当时看的视频找不到了，就找了个类似的穴位图，肚脐的左边右边下边三个手指的地方，各顺时针三十次逆时针三十次，然后再锤肚脐左右三十次。
尊的尊的很管用！！！
@巷陌 
平时多提肛
@已注销
智能马桶冲屁屁我觉得也很有用
@清汤大姥姥
芹菜+酸奶+香蕉，加点水，打成汁，喝完过一小时就有反应，感觉主要是芹菜的纤维起作用，后面两个主要是为了调味，不然芹菜汁真的很难下咽
@果茶太贵啦👻
我以前去医院体检，当时轻微便秘，医生建议每天多吃青菜，而且青菜必须是青色叶子菜，比如空心菜油麦菜。 
我个人觉得有用，一般吃一盘很快就会有便意，一直坚持后面就很少便秘了。
@遇见德米安
就是多吃蔬菜，多喝水，多吃优质蛋白，少吃重口味的，高盐高糖戒掉，坚持两个月，你肚子里的菌群就会换掉一大批，然后你就能畅快拉屎了
@李小澄
如果不是经常性的，也可以回顾一下饮食，吃的油脂太少或者吃的总量少就会便秘，可以适当调节一下。
@momo
去医院开了乳果糖，聚乙二醇4000散，还有调理肠胃菌落的药，平时起床后600毫升温开水，然后揉肚子，每天＞2000毫升饮水量
< END >
医学生便秘的自我治疗！！
在重要会议上，给领导们准备了100%西梅汁
领导拉屎我关灯
便秘一周被妈妈发到小区业主群求助，学校老师也在群里
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