大家还记得么？去年暑假，球球妈打算回国，为了不拖着一身肥肉回去见父老乡亲。坚持了半年多的club组织的各种舞蹈课，明显感觉整个体态变挺拔，身形便修长，人也灵气多了。但是，这还不够，回中国，可还是得更瘦更美才行！
怎么样才能科学健康有效地瘦下来，恢复生娃前呢？摆脱中年浮肿感年龄感呢？
于是球球妈邀请了中国健美冠军、东南大学教授、国内瑜伽名师Mandy， 重磅推出最适合湾区华人女性的24天维密塑形瘦身训练营（小班制线下课）！
从4月份开始，一周尽量每天抽出时间去上club的各种女子课，形体舞蹈课、维秘课等，在7月回国前瘦了20几斤！
可惜暑假回国以后胡吃海喝，回来以后又忙着备考申请藤校教育专业研究生，上课老请假，结果真的悲催了，一下子又胖到142斤。
眼看夏天即将来临，藤校offer拿到以后，球球妈妈赶紧又组织大家上课啦！！！

这一期，Cupertino、Fremont 都有班啦！！！
针对零基础学员，科学有效地瘦身塑形，搭配健康的饮食， 结合名师的教学实践经验，专门针对燃脂塑形所开发的全面训练营，夏天来临之前让我们一起瘦下来！
……
塑形瘦身大作战
马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿

等！你！来！练！
0基础，没问题！
运动能力差，没问题！
给你最科学，安全，有效的训练！
号称“尤物雕刻机”的“维密瘦身体雕课程”近年更是风靡全球，维密超模明星集训前都会用它来雕刻凹凸有致的身材，麦当娜、辣妈米兰达可儿，名模GiGi等都特别热衷于用它保持身材。
维密天使瘦身塑形课：以训练为主, 整体改善体态体型，提高身体机能，塑形美臀。是当今全球最风靡、时尚、使用的塑形课程之一。
融合了普拉提、功能训练、有氧舞蹈、瑜伽等综合多元化训练及饮食搭配，采用波速球、弹力带、泡沫轴等教具。

全身燃脂，精准塑形! 告别水桶腰、妈妈臀，打造拥有少女背、天鹅颈、蜜桃臀、大长腿！

在这系统的24节线下训练营课最具特色的综合瘦身美体训练中，每节课1.5小时,  中文小班制教学，量身定制， 通过 辅助工具弹力带、泡沫轴、小哑铃的使用，重点针对 手臂、颈背、腰腹、臀腿进行训练。
同时， 再搭配专业瘦身食谱，双管齐下地帮助你快速全身燃脂，精准塑形，美化身体线条，增强核心力量，雕塑马甲线。
通过本次课程， 燃脂瘦身＋雕塑+3天模特走步、旗袍秀，让你在瘦下来的基础上紧致身体的肌肉线条，解决肥胖的问题,  拥有美丽的体态、仪态，提升个人的整体气质。
从今天起，别在为自己找借口啦！
好身材是等不来的，你得练！
我们要的不是轻描淡写的改变
我们要的是完美的蜕变
#24 天湾区超级维秘全面瘦身塑形营（小班制线下课）
即将火爆开启
老师简介
 ◎ 真的太专业 ◎ 
超专业的教练，一开始就会带你全面带你了解你的身体，了解运动知识，发现你身体的问题，定制专属的训练计划。训练过程中，任何一个动作不标准，教练都会亲自指导到位，保证训练有效。
可以说，这次训练营，不仅是减体重，是从体型到体态全方位重塑你的身体。光一个项目私教价格都不便宜！！
1992年毕业于北京体育大学运动训练系

1988年江苏体育特招考试田径七项全能第一名的优异成绩报送北京体育大学
1990年荣获国家体委杯健美操冠军，受过系统的健美训练并参加全国健美比赛进入54公斤级半决赛，
1992年北体毕业分配于南京东南大学任教，
1993年成立东南大学健美操队参加全国高校比赛获得优异名次
1994年策划组织千人团体操训练表演.南京
1995年江苏省引进健身瑜伽第一人，创立酷美体健身美容美体直营连锁，
1996年于南京建立五家大型直营万人会所
1997年江苏科技出版社雕塑手册和人文瑜伽（上下册丛书）
2006年徐文创建“酷美体”品牌成为江苏南京著名商标企业
2009年任江苏省美容美发商会副会长，2016年任江苏省侨联侨青会副会长，引领江苏美业28年
2000年运用古老的藏医学气脉修持法和中医按摩精髓与瑜伽唱诵为融合，孕育一套独特的瑜伽经络课程，成为亚健康和疾病恢复迅速康复的最佳方案
2016年创建“Mandy魔鬼身材维秘课程”创造短期精雕瘦身课程，成功获得验证成功
1994-2023经营酷美体健身美容瑜伽连锁至今，每家会所都在一千平米以上，特别是2016年买下的酷美体国际长虹路会所占地面积三千平米。是著名的优质环境网红店
适合人群
想要小蛮腰和蜜桃臀的你

想要甩掉蝴蝶袖和游泳圈的你
想要塑形，追求完美身体线条的你
长期减肥无效，不想节食想健康减肥的你
或者想要提升社交形象，拥有自信优雅气场的你
手臂，胸部，腰部，臀部，腿部等个别部位需特殊训练的你
课程特色
1.  塑形减肥不节食，要瘦也要型

2. 练出流畅线条，拒绝僵硬的大肌肉块
3. 维密天使训练法，紧致皮肤有曲线
4. 先评估再训练；马甲线，蜜桃臀完美惊现
5. 改善不良体态，重新雕塑完美身形
不适合人群
有严重心脏病或做过心脏手术

因身体原因不能对饮食做任何更改
医生明确告知不宜参加较为剧烈的训练
哺乳期女性，需要保证身体和孩子充分营养
课程收获
  [训练营]5大收获让你终身受益  
1.学会科学的运动理念和普拉提9大运动原则。纠正运动习惯，提高运动效率，避免运动损伤，让你终生受益。
2.获得明显的全身塑形效果。让身形、皮肤更加紧致光滑，成就人鱼线、小蛮腰、天使背、蜜桃臀、维密胸。气质提升，矫正含胸驼背不良体态；
3.改善亚健康身体状态。增加核心肌肉群的稳定性、肌肉耐力，配合科学的拉伸训练，让你整个人都更加精神，更有活力。
4.结交志同道合的朋友。打造高质量朋友圈，和优秀的人一起携手努力，变得更加优秀。
5.获得正确的健康饮食指导。学会正确的饮食观念，让你吃的对，不受罪。
课程内容
维密天使训练法，只练小肌肉
我们的直接目的不是增肌而是塑形
   因此一般健身使用的大肌肉群练习法并不适用女性
小肌肉群是我们平时不常用到的肌肉群
根据维密天使们的训练法
只练习小肌肉群的方法更适用于塑形
效果拔群！
维密天使四大原则：
  1. 塑形减肥不节食
  2. 练出流畅线条，拒绝肌肉块
  3. 激活深层，让您的美由内而外
  4. 呼吸成为顶级维密天使的必修课
目前最具有综合性的瘦身塑形课
以团体训练为主，私教理念为辅，
通过快速科学的训练
课程结合多种小工具训练
结合营养搭配，形体改善等的综合性课程。
功能训练+阻力训练+营养搭配=维密训练营
专门针对想突破减肥期的你，对自己身材线条不满意的你，想拥有马甲线、人鱼线，蜜桃臀的你，腹部松弛有小赘肉，快速减肥燃脂，虎背熊腰、胸部下垂、臀部下垂等。想永葆青春的你！

   针对零基础学员研发课程,    内容针对性强，功能显著，每节课、每个主题都环环相扣、循序渐进,结合独特的呼吸法、瑜伽、普拉提、有氧运动、力量训练、综合全身全方位专业极致瘦身，加上小工具运用，让你的训练轻松有趣，活力无穷。
。

1、一个能让你坚持下去的训练营
 配套服务更贴心：一个人走得快，一群人走得远。在维密瘦身塑形训练营，小班课教学，抱团瘦身，相互监督。线上社群随时沟通，全程陪伴跟踪式教学。
2、一个用科学方法武装的训练营
0基础0门槛：针对零基础学员研发课程，老师在线演示动作分解和结构原理。
课程设计更专业：课程密集度高，内容针对性强，功能显著。每节课、每个主题都环环相扣、循序渐进。
• 减肥瘦身，需要的并不仅仅是“瘦”。并不需要一味追求“体重不过百”，而是需要匀有型的身体，丰满有型的胸，纤细的腰腹，圆润挺翘的臀，修长的腿。
• 科学的工具：波速球、TRX、魔力圈、拉力带、狼牙棒、瑜伽球等一系列工具
• 科学的训练结构：普拉提+核心特制功能训练+身+营养饮食+理疗瑜伽修复,  打造你的马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿、提升气质、消灭失眠肩颈腰痛
• 五大关键部位胸、腰、腹、臀、腿量身定制，形成系统化的训练系统。针对性解决方案，精细化运动，才能让身材更有型。
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3、一个能及时反馈效果的训练营
• 开营前都将进行专业体测，采集身体数据，训练营期间及结营再次进行数据采集，用数据科学反馈结果。
• 每次课程结束，进行练习评估，一起跟踪效果。
【部分练习展示】
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课程时间安排
开课时间：3月中旬开始
每节时长：90分钟  
课程部分效果图
胸，下垂一公分，上身短3公分！
腰，粗一公分，寿命缩短一年！
背，厚一公分，人显老三岁！
臀，垂一公分，腿短3公分！
世间所有的美貌，
你的形象是唯一限量版，
奢侈一点又何妨呢！！！
还是那句话
不瘦下来
你永远不知道自己有多美
赶快在夏天来临之前
赶紧加入维密瘦身训练营吧！
无论什么年龄，
你都应该努力让自己变得越来越好
你若盛开，蝴蝶自来！
还等什么，名额有限，先到先瘦！
END
以下是球球妈为球球组织的课程哦！
自家娃上的课，必须选择最好的老师！
感兴趣的娃们可以一起做同学哦！
Part.2 2024年下学期常规班开始报名啦！2或3月开始上课
一、成人形体舞蹈类
【舞蹈类】4个月瘦了20斤，变瘦，变美，变年轻！湾区妈妈们的变身秘籍大公开！堪称整容！
湾区妈妈们可不是一般人，当妈都这么忙，还抽空去上舞蹈形体课，是为什么？
【维秘瘦身塑性课】哇！湾区居然有维密瘦身塑形训练营！24天拯救你的水桶腰、小粗腿、大妈臀！这个夏天想不瘦都难！
二、音乐艺术类
【0-7岁 奥尔夫音乐课】：
第11期报名啦！咱们湾区居然有这么好玩的中文音乐课啦？！！0-7岁家长快去抢位置！！
【0-7岁艺术课】 ：美国幼教强调的0-7岁的创造性艺术培养是什么？斯坦福幼儿园老师是这么做的.....快收藏！
三、运动类
【4-10 岁儿童功夫课】终于！湾区4-10岁儿童功夫课开始报名啦！国家武术冠军、体能冠军亲自教！小班私教！快抢位啦！
【2-10岁女娃舞蹈课】送给女儿最好的礼物就是从小学舞蹈！湾区小班制2-10岁女娃舞蹈课来啦！ 冠军老师亲自教！！
【湾区儿童网球课、篮球课、田径全能训练课】哈佛教授提出爱运动，体育好的孩子更能成大器！湾区最牛国家杯少儿全能、网球篮球课终于可以报名啦！
【儿童街舞课】新一期！湾区3-12岁儿童街舞课来啦！儿童街舞冠军老师亲自教！让孩子们气场全开，帅气十足！
四、语言类
【4-8岁儿童剧表演课，演讲与口才表达课】
招募小演员啦！湾区最强儿童剧团！带孩子走上最大的舞台！跟中戏老师学，从小更闪亮！表演与口才班报名啦！
五、科学动手类
【4-9岁科学课】：小扎娃的科学启蒙导师、世界级科学家亲自教！最牛最好玩的STEAM班是什么样子？说说我的上课心得
六、演出类
【春晚】
孩子们上斯坦福春晚啦！站在世界名校大舞台，萌娃闹新年！招募功夫小演员集训! 附斯坦福春晚精彩节目提前知！
【回国演出】
招募小演员啦！湾区最强儿童剧团！带孩子走上最大的舞台！跟中戏老师学，从小更闪亮！表演与口才班报名啦！
萌娃辣妈club，打造优质国际亲子社区
立足于硅谷，辐射于全球
这里是硅谷最具有影响力的萌娃辣妈圈，主要聚集着优秀的8090后辣妈、10后萌娃。她们是苹果、谷歌、脸书、百度、腾讯、滴滴等科技公司的高管或程序媛，忙碌于创投行业的知名投资人或创业者，致力于于百年育人的名校泰斗，全心投入家庭的全职妈妈。
只因为同一个身份，我们都是妈妈而聚集在一起。
我们相信一群最优秀的妈妈，一起分享心得、一起交流育儿经验、一起倾诉生活中的小烦恼、一起分享带孩子的小细节，学习职场和家庭的平衡管理、时间管理以及如何求职的呢，还可以一起学习插花、学琴、瑜伽、美容、读书、健身、跳舞呢。
和优秀的人在一起，真的会变优秀呀！汇聚同类，共同成长。我们期待正能量的你加入我们！你将有可能遇到传说中的李飞飞，李佳，李一诺，诸葛越等大咖辣妈，还有可能遇到来自斯坦福、哈佛、哥伦比亚大学的教育专家和儿科专家等组成的萌娃智囊团。
就等你了，快来加入我们吧！
让我们在带好娃的同时，一起沉迷成长，日渐消瘦，舞动青春！愿萌娃们一起长大，辣妈一起成长，一起遇见更好的自己～
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