小土叨叨：昨天文章《双胞胎家长有话说》最后，提到了各种话题，大家点名比较多的就是兴趣班问题，哪些该坚持，哪些要放弃。今天这篇就搜集了小伙伴们的兴趣班体验，汇总起来供大家参考。 
 各种体育兴趣班，到底在学啥？
问下来，大家的兴趣班比较主要集中在篮球、足球和游泳上，也有在玩轮滑、滑板、羽毛球、网球和乒乓球的，下面就来简单说一说。
  01  
篮球
蛋蛋，10岁（小学五年级），定定6岁（小学一年级）
每周费用：160元/次（6-8人班，每次2小时）
学了多久：之前暑假、周末断断续续学过一些，今年开始每周上一次。
大致情况：
篮球是男孩里比较常见的运动，对场地的要求没有足球那么高。打篮球主要就是希望，娃蹦蹦跳跳可以长得高一些。
定定大班的时候，带他上过课，主要就是从练习拍球开始，带着孩子做跑跳、体能训练，过渡到运球，带球走位，过人。室内和室外的篮球课都上过，最后定的是在户外上，这样锻炼的同时能顺便“鸡眼”。
小孩用的球一般要小一点（教练让买5号的），小一点的时候，是专门的小篮框练习投篮，蛋蛋大了，现在就是直接在成人篮筐投篮。
每次上课后半段，教练会让孩子分组对抗，这也是小朋友们最喜欢的环节，有游戏感和竞争的紧张刺激感。
总结一下：
篮球一般大班就可以开始的，打球的鞋子一定要运动款，最好对脚踝有一定的支撑。平时在小区里也可以让娃练习自己拍球，球感好了会越打越顺。 
我们搬过家，也在三四个不同的机构练习过。我觉得大家选的时候，一是要尽量选户外的，另外一个就是选对孩子比较有耐心，懂得调动孩子们积极性的教练，我目前遇到的教练挺好的，打算长期跟着练练，不指望打得多好，就是多个机会锻炼，也让自己喘口气。
如果体育兴趣班要断舍离的话，篮球估计是会保留到最后的一个，周末有时候我们自己也去篮球场打着玩。
  02  
足球
俊俊，8岁（小学二年级），男孩，踢球3年多
每周费用：150元/次（2次各1.5小时）
大致情况：
4岁半开始在俱乐部报名，正式接触踢球这项运动，每周训练两次。
最初去踢球规则还没弄清楚，甚至还踢过乌龙球，闹出过笑话。现在8岁的他，已经通过选拔进入了校园足球队，也算是一步一个脚印地从这个运动中获得了力量。
一些tips：
足球可以提高孩子的耐力、速度、灵活性和协调能力。而且除了锻炼身体，这也是一个集体运动，通过足球训练，能让孩子在无形之中感受集体的力量，培养团队合作意识。
踢足球所需的装备通常包括以下几种：
1.足球鞋：足球鞋有着特殊的鞋底设计，提供良好的抓地力和支撑性，一般分为碎丁鞋和长钉鞋。由训练场地决定球鞋的选择。一般训练人工草坪较多，碎钉鞋即可。如果是天然草地，长钉鞋选择比较多。
2. 运动衣、运动袜：运动衣一般要选择透气性和吸汗性能好的材质，夏天短袖、秋冬长袖（一般俱乐部会自行配送）。运动袜主要用于保护脚踝，防止磨损和摩擦，也是必不可少的。
3. 护腿板：在比赛时固定在小腿前部，用来保护小腿和膝盖免受碰撞和摔倒的装备。
除了装备，在运动中还要注意保持水分摄取，必要时可以涂点防晒，以防止晒伤。
小土补充：我也给蛋蛋、定定上过足球课，不过他们都不是特别感兴趣，主要运动量比较大，体能跟不上，加上一开始带球训练少，娃不愿意去，后来就放弃了。要是能坚持，到真的是不错的。
  03  
乒乓球
小土，38岁，女孩，打乒乓1年多
每周费用：147元/课时（1对1，1课时半小时，每次扣2课时）
（这是截图，点不开的）
大致情况：
原本是给娃报的，结果这两娃都没坚持下去，最后为了课时费不浪费，我就自己打了，乒乓对体能、场地、时间要求不高，还蛮适合我这种中年人的。

别看我之前非常菜，现在好歹也是能打几个来回的。我感觉乒乓相对来说简单一点，等我学会了再教娃，妥妥省下课时费了。 
（自己瞎练ing）
一些tips：
乒乓的选择比较多，大家可以多试试找合适的，一对一效率高一些。另外，乒乓是中考项目，有机会练一练也挺好的，如果不是要走专业路线，等娃大一点练习，事半功倍。
（左推右攻）
04
游泳 
柚子，8岁（小学二年级），女孩
每周费用：270元/次（一对一
，1次1小时
）

学了多久：近一年
大致情况：
7岁开始正式学，为了提高效率，选的是一对一，一共花了28节课，学会了蛙泳和自由泳两个泳姿。学完以后，主要是自己练习，每周一次，锻炼身体，也避免学过的泳姿忘记，办卡大概每次是40元左右。
一些小tips：
学游泳选的泳衣很重要，我们最开始选的分体的裙子式的，在水下时候，衣服经常飘起来，增大阻力。因为衣服不贴身，也会露肚皮，后来换了连体的，就好多了。
泳镜也要好好选，有的泳镜不舒服，孩子眼睛疼，有的不好调节，容易进水，游到一半要清理眼镜。每年暑假会是学游泳的高峰期，每个时间段都排满，并且泳池里很多孩子不方便，如果有时间建议春季开始学。
想提高学习效率的话，可以一周一次课，自己再游一次，学得可以更快一些。学游泳之前可以让孩子多玩玩水，不怕水后学起来也会更顺利一些。
孩子的变化：
每次游完泳食欲都非常好。冬天外面冷，户外运动时间少一些了，游泳一直坚持，可以帮助放放电。
定定，6岁（一年级），男孩
每周费用：150元/次（一对八左右，1次1小时）
学了多久：一个暑假
大致情况：
定定是中班升大班的暑假学的自由泳，1对8，每周2次，学了自由泳的打腿和手部动作，算是有了一点基础。但是训练有点枯燥，换衣服啥的也有点麻烦，所以没有长期继续练习了，等明年暑假再看情况了。
我觉得学游泳，选1对多，比1对1可能性价比高一些（我自己就是27岁高龄，一对多学会的）
一些tips：
冬季游泳过程中，可以买好一个干发帽，游泳出来的时候头部不容易凉到，游泳训练可以考虑参加长训队，春季和秋季会好报很多。
  05  
网球
定定，6岁（一年级），男孩
每周费用：250元/次（1对2，1次1小时）
学了多久：1年（每周一次）
大致情况：
定定目前还在上的体育课，就是周六一次篮球，周日一次网球了。打网球主要也是希望能多点时间户外，目前学了一年多，但经常因为各种原因请假，所以进展也相对缓慢。
跟同学一起拼的课，加上教练也比较懂跟小朋友交流，所以他上课的兴趣还是保持着的。
  06 
轮滑
踏踏，9岁（小学三年级），女孩
每周费用：230元/次（1次1.5小时）
学了多久：4个月
大致情况：
娃学习花样轮滑的起因非常简单，就是“薅羊毛”，暑假是补贴的项目，1000元左右管5个半天，算下来一个小时不到70块。所以娃一眼相中花样轮滑以后老母亲就去报名了。实际上下来，运动强度也是真大啊，连续5天每天下午1点到4点，最热的3个小时，体育馆的通道内没有空调也不太通风，每次去我都觉得自己要中暑了。
不过开学以后没有羊毛了，但是难得娃喜欢还能坚持，为了保证她足够的运动量，老母亲还是一周一次正价报了课。
一些tips：
轮滑课可能大家觉得主要是技巧上的学习，但我陪课这么久，观察下来，对孩子的下肢力量和肢体协调还是有比较高的要求的，我们课程每次的前半个小时教练也会安排热身+运动，除了让孩子拉伸四肢，还需要做平板支撑、高抬腿等练习，之后再穿上轮滑鞋开始正式训练。
据教练说，北方地区很多孩子是可以用轮滑无缝衔接滑冰的，未来就可以练习冰上项目。
孩子的变化：
花样轮滑呢好处也不少，虽然这个器械比较重，但还是相对便携的，也不太挑场地，有时候小区里、家门口的广场就能练练，算是随时都能开始的项目。目前还是挺享受它带来的乐趣和成就感的。
  07 
滑板
点点，5岁（幼儿园大班），女孩
每周费用：300元/次（1对1，1次1小时）
学了多久：4个月
大致情况 ：
小时候冲动消费的轮滑课耗不掉了，又不好退钱，所以机构建议转到了滑板课，也算是阴错阳差吧。

娃是内向谨慎的性子，本来还担心她会害怕不敢滑，结果没想到她非常喜欢，学了小半年，掌握了滑行、转向这些比较基础的，现在在做一些坡道练习。因为年纪小，理解力和肌肉力量都有限，进度不是特别快，机构里大部分孩子，都是小学开始的。
一些tips：
孩子重心低，学滑板其实不像大人那么容易摔跤，比想象中要好上手，如果是同款谨慎娃，一开始可以选择1对1教学，老师保护比较到位，少摔跤有利于培养信心；另外可以用孩子专门的小板，比成人的普通滑板要轻，她比较有掌控感。注意做好保护，穿好护具，安全第一。
孩子的变化：
从功利的角度来说，滑板既不能作为升学特长，也不是中考体育项目，整体也比较小众，不算是非常“出成绩”的运动。

但胜在练习方便，拿上板子找块空地就能开始滑，没有场地限制，也不像一些团体项目，会有凑不齐队友的烦恼。而且一开始的趣味性也比较足，基本一两节课之后就都能滑了，然后一个一个动作的进阶，可以一直保持新鲜感和成就感。尤其对核心力量要求很高，一节课上下来，运动量还是很大的，如果娃平时没那么爱动，推荐可以试试。
  08 
写在最后
各个运动就先聊到这里了，有关运动的文章，之前介绍过不少，比如跳绳：《大运动之跳绳|2000块买来的经验，看这篇不花钱就能带走》
还推荐过一个很好用的APP天天跳绳《不花一分钱，娃高了我瘦了，这个宝藏运动APP太值得夸！》，再有一些相对小众一些的就不细细说了。
简单来说，除了遗传因素外，加强营养、运动，保证睡眠都能帮助孩子长身高：长高笔记《如何让孩子多长10厘米？》
大家还可以多带孩子骑车，欢迎大家在评论里种草拔草，让我们一起坚持运动，强壮体魄。全文完。
小土叨叨：早上看到照片，北方的雪好大了，我在魔都也忐忑的等待冷空气ing，明天有安排雪地靴的直播，超多款式可以选，冬天的幸福感来自于保暖，怕冷星人都可以进来看一看哈～
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我们和孩子一起动起来，暖暖地度过每一个冬天～～～
家有5年级和1年级两娃，之前的文章很多，大家有需要查找的可以点历史文章目录，关注我，养娃路上一起打怪升级。 
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