不要在你人生最美好的时光里，
成为一个只会玩手机的胖子！
看看其他妈妈们都是怎么变瘦变美逆袭的！
@玉婷 
跳舞瘦身50斤+，变苗条、美丽的同时
还用自信和热情，俘获一群认可自己的小伙伴

@紫怡 产后妈妈
4个月20斤，“大肚婆”变马甲线女神
皮肤好的发光，年轻的像18岁少女
说真的，人到中年，身材、气质、健康，每一样都是女人的高奢战袍。都快2024年了，你真的不想为自己改变一下么？ 
20~45岁这几年，经营好身材和气质，过的将会是不一样的人生～
人生劳苦，越发显得好身材好气质，就像碧玉一般难能可贵。
25岁时，挺拔的身材配合你独有的年龄气场，魅力自然所向披靡；
35岁时，紧致有线条感的肌肉，比任何抗衰老的补品都有用；
45岁时，纤薄的背影像蝴蝶张开双翼的弧度，没有人能猜出你的真实年龄；
50岁以上，你的体力和年轻人几乎无异，最重要的是你无敌热辣、开朗，就像闪闪发光的“小太阳”。
如果你也想：
摆脱土肥圆和中年老气？想要纤体瘦身，风韵犹存，比同龄人更年轻？想要柔软筋骨，修复腰痛，重拾轻盈的身体？想要学会舞蹈技能，培养一门兴趣，精致生活？
 那么强烈推荐你来一起来跳跳舞，练瑜伽，上形体训练班！！
如果你也想来一场360°逆袭改变，不如和我们一起来练吧！
与其选择浑浑噩噩刷手机度日，花钱吃饭买奶茶，逐日臃肿老态，还不如跟上大家，一起悄悄逆袭，惊艳所有人呢！
你错过了春季班、暑假班、秋季班，你还要再错过冬季班了么？2024年，不一起来蜕变么？
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近 期 好 课
湾区燃脂街舞、美颜瑜伽、肚皮舞、形体古典舞、形体训练班、女团舞等
2024年新学期开始报名啦！1月开始上课！
❤街舞爵士舞、古典舞、肚皮舞、瑜伽、傣族舞、zumba
维秘瘦身塑形、专业形体课程❤
不管你想仙，想辣，想飒，想魅，
不管你想静，想动

统统满足你！

年终逆袭 ，新年伊始，
让我们为自己努力，成为更美好的自己！～
妈妈们，2024年咱们一起变瘦变美变年轻！！
Cupertino、San Jose、Fremont等地
周一、周二、周三、周四、周五、周六、周日多个时间选择
不要犹豫，行动起来，坚持下去，你将——
收获气色极佳的容颜、舒展放松的身体；
开始摆脱圆肩驼背、含胸塌腰，难看的假胯宽、妈妈臀……
和肥胖笨重、粗腿粗腰、拜拜肉……说再见！
……
无论你年龄多大、有没有基础和经验，你都有变美变瘦的机会！
让我们一起体态高雅挺拔，神态优雅，气质不凡，甚至在年过半百的年纪，没有更年期的黄脸婆、水桶腰、土肥圆的形象，在人群中格外显眼。
❤街舞、古典舞、肚皮舞、瑜伽、爵士
专业形体课程❤
不管是哪一门课，和平常健身房或者大班课不同，我们的课程都是小班制系统化教学，中文教学，每个动作的细扣，基本功的锻炼以及身体开发，资深老师们经验积累的珍贵技巧，统统给你！
“原以为跳舞很难，后来才发现，能跳舞一支舞，加上音乐节奏满满，注意力都在踩点上，丝毫感觉不到累。”
如果要用一句话形容成年人学习舞蹈是什么感受，那就是“一个人气质的蜕变过程”。一旦开始练习舞蹈，最初看到的肯定不会是作为观众时看到的美的样子，也不是所看到的那样子随心所欲。有的是自己笨拙的手、笨拙的脚，有的是练习过后的气喘连连。
如果你在初期练习时就秉承着这样的理念“我只是随便练练，又不搞专业。”当你认同这句话的时候，就很可能无法体验到舞蹈的魅力，也更不可能真正进入舞蹈的殿堂。只有持续地练习，才有机会获得长足的进步。
动作分解+跟练
0基础快速学会
将一支舞蹈拆分成几个基础动作， 一步步教你怎么动，让你快速上手，0基础也能快速学会跳每支舞！
瑜伽课上，老师动作耐心讲解，帮你调整不正确的体式部位，做的对，才有效！
节奏感满满
让你不知不觉变瘦
不管是风情肚皮舞、形体古典舞、还是燃脂舞，甚至是瑜伽，让全身动起来，不放过任何一个脂肪死角，帮你快速减重塑形！
   舞动的音符  
为什么各种舞蹈和瑜伽能让人瘦得这么快？看起来就是瘦了一圈！！
因为它需要你全身动起来：
  • 扭腰：瘦腰部、腹部
  • 摆胯：瘦胯、大腿、臀部
  • 抬手耸肩：瘦手臂、肩背、紧致胸部
  • 走跳：瘦臀腿、提升心率
  • ……
不放过全身任何一个脂肪死角，让你全身燃脂，同时还能紧致全身肉肉，练出好看的身体线条。
除此之外， 能风靡全球还因为它的一个杀手锏——72小时躺瘦功能。
跳舞会让人体有后燃效应，结束跳舞后72小时都在燃脂，这就是为什么不节食也能一直瘦的原因。
跳舞20分钟，能燃脂500～700大卡，跳舞30分钟等于户外跑步30分钟，等于跳绳40分钟。
可以说，只要你开始跳舞，就等着瘦就好了。
形体古典舞、形体训练班
——最容易培养气质的课程

跳古典舞的的人永远有一种高级感的古典气质。舞跳对了，真的可以窈窕纤体、松筋柔骨、优美气质，是最入门美丽的方式。
咱们的课程，中国古典舞与形体训练结合， 是集”仪态、体态、韵态、姿态”于一体的训练，让你筋骨柔韧、气质优越、身材归位、自带气场。
古典舞不是下腰劈叉很难的吗？我腰椎不好，没有舞蹈基础，能学会吗？
 当然！中国舞是最容易入门的舞蹈！
提腕、柔臂、拧身、顶胸、扭胯……古典舞里柔韧筋骨、美化线条的精髓动作，步伐简单，动作长而舒展，跟上音乐就能轻松松扭！
 舞姿看似绵长却十分有力，抑扬顿挫的伸展，充分锻炼颈、肩、臂、腰、腿，加快肢体代谢，使每块肌肉修长、纤细。
跳完就全身薄汗，神奇的是除了舒爽、减压外，竟没一丝疲惫。
肢体向外延伸的舞姿，舒展了全身筋膜，四肢伸缩自如，腰背拉直，不再僵硬。


维秘瘦身塑形体雕课，
练就好身材必备！
塑形瘦身大作战
马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿

等！你！来！练！
0基础，没问题！
运动能力差，没问题！
给你最科学，安全，有效的训练！
【部分练习展示】
全身燃脂，精准塑形! 以团体训练为主，私教理念为辅，通过快速科学的训练，课程结合多种小工具训练结合营养搭配，形体改善等的综合性课程。功能训练+阻力训练+营养搭配=维密训练营～
00:09
燃脂爵士街舞课，
青春活力暴汗多！
将舞蹈元素与有氧训练结合，跟随动感的音乐跳动，活力满满，让人觉得富有趣味性，更容易坚持下来。
配合音乐，不需要有舞蹈基础就能跟着动，燃脂效率高，幅度大且耗能高，让你轻松燃脂减肥。舞蹈动作也是针对手臂、大腿等各个部位，适合零基础学习。当下释放多巴胺，每一次练习都不会觉得枯燥。
女性之美—婀娜多姿的肚皮舞课

——带你塑造“腰”娆身段

东方舞-肚皮舞通过展示女性身体之美，表现出灵动、与众不同、充满魅力的气质，可以说是“为女性而生”的东方舞蹈。
细碎闪光的腰间配饰好似镶嵌着闪亮的宝石、灵巧扭动的纤细腰肢仿佛随音乐舞动的柳枝、柔软轻盈的手臂像是天使的翅膀，整个身体在音乐中逐渐变得放松，就像一条在水中自由游弋的鱼，异域风情的魅力从心底油然而生。
ZUMBA
——最容易上手的动感课程
Zumba到底有多燃脂？作为公认燃脂效果最为出色的运动之一，跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗500~700大卡！
赛过跑步、普通健身操（郑多燕类），相当于两到三倍的瑜伽或普拉提！
而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作，可以燃烧脂肪死角，不止跳瘦，还跳出曲线。
最最重要是，不用忍受枯燥和疲累，任何地方，只要有音乐、手伸得开，大家就能快乐的动起来。
整什么容啊，来练瑜伽啊！
美颜塑形瑜伽课，让你的脸变好看年轻！
世界上最好的整容院
就在你的瑜伽垫上
瑜伽被称为“不需要刀子的面部手术“
最好的美容剂
那么，瑜伽到底是如何让你一步步变美的呢？
首先，瑜伽能够改善体态。其次，瑜伽可以调节内分泌。第三，瑜伽可以延缓衰老，

减龄冻龄。第四，瑜伽有助于睡眠。此外，瑜伽还能让人心情愉悦，减压舒心

瑜伽的体式帮助促进血液循环，滋养面部皮肤，加速毒素的排出，达到美容养颜、延缓衰老之功效，让人越来越年轻。
妈妈们，2024年邀请你一起变美变仙变辣变年轻！

如果可以高效轻松的变美，谁想做个笨拙的胖子和土气的人呢？
无论你年龄多大、有没有舞蹈基础，你都有变美的机会！
长期跳舞练瑜伽，让你：
25岁时，身材挺拔，气质高级，元气满满；
35岁时，气色愉悦，面色红润，胜过大牌护肤品；
45岁时，筋骨柔韧，年轻紧致，同龄人都不好意思跟你合影......
如果你想突破、想改变
那么不妨来试试~
你不去尝试，永远不会知道
让我们拭目以待！@
Cupertino、San Jose、Fremont、San Mateo等地
周一、周二、周三、周四、周五、周六、周日多个时间选择
形体古典舞、汉唐舞、形体训练、
形体芭蕾、美颜瑜伽、肚皮舞、燃脂街舞等班
冬季班级开始报名啦！
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美丽的妈妈是孩子骄傲的资本！
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