相信你们都见过或者听过，很多演员和运动员在短期内，减掉十斤甚至几十斤体重。
之前也写过相关的文章，但大多数人觉得除非是截肢，不然这种程度的减重，肯定是不愿相信的。
但这种快速减重的方式，也是十分常见并且过程十分艰辛的。但对比于“减重”来说，更多人愿意称这个过程为脱水。
一位韩国小哥就做了这样一个实验：在 12 小时之内，减掉 7 kg。
在开始之前，请非专业人士绝对不要效仿！
该视频源于一个韩国的综艺节目，记录了一个韩国小哥一个完整的减重过程。
如果你认为他的减重方式仅仅是靠运动，那你就错了！

快速减重的关键并不是运动，而是让身体快速发热。而他们用到的就是发热膏。

大概作用就像我们国内很多短视频上，用保鲜袋缠住身体，让身体发热的道理一样。（实际上并不能燃脂，只能消耗水分）
下一步则是将发热膏将全身涂抹均匀，然后泡在滚烫的水中。

目的就是为了让身体更迅速，更高效的发热，让全身的汗腺快速打开。
说是减重，实际上就是让身体快速脱水。

这小哥在经历这一步之后已经有头脑十分不清晰，脑袋发晕的症状。
但这仅仅还只是第一步。

从水里出来的第一时间，他就又要重新全身涂满发热膏。
然后为了防止热量散发，需要全身包裹住锡箔纸，再加上一层毯子。
就以上两个过程，就像极了晚上路边的烧烤过程；只不过这里将烧烤用的火，换成了滚烫的水而已…
并且在整个过程中，小哥是不能摄入任何水分的！
最后被掀开之后，小哥真正演绎了什么叫汗如雨下，汗水直接从衣服里面像水一样流出来。
想要脱水 7 kg，当然并不会这么简单。同样的流程要反反复复进行 3 次。
小哥一遍又一遍的涂发热膏、泡热水、裹上锡箔纸…

而当他把锡箔纸揭开时，汗水也一次次哗啦啦流出来。
中间还要不断的测量体重，看看减重的效果。

最后则要钻进这个简易版的桑拿房，原本以为汗蒸是一种排毒养颜的享受，到这些小哥这里，都有点惨不忍睹了。
因为桑拿房过高的温度，小哥一再表示心脏跳得太快了。

被蒸得十分痛苦，小哥也要求降低温度。
经历了一系列蒸、煮发热之后的小哥，身体就像被掏空了一样。

不光表情十分痛苦，从动作上来看也一点力气都没有了。
而这次减重的效果也十分明显。

12 个小时前，小哥还是肌肉线条十分明显的健硕猛男。
而现在，已经是一具被透空的“行尸走肉”，肌肉都已经消失不见了，取而代之的是前胸贴后背的“皮包骨”。
不只是身体感觉纤弱了很多，小哥的脸色也变得十分沧桑。

如果减重前是一个 20 多岁的小伙，那减重后说已经是 40 多岁的大叔也不为过。
原先 146 斤的体重也变成了 132 斤，小哥用 12 个小时减掉了 14 斤体重！
挑战完成之后，小哥也快速的恢复自己的身材和体力。暴风吸食各种高热量、高蛋白食物以及补充剂。
这样急速减重、脱水之后，小哥的体重也快速的恢复以及反弹。

24 小时之后，小哥就已经反弹了 18.2 斤体重…
最后强调一下，这个过程真的不叫减肥，这只能叫减重或者脱水。
不光很多运动员、演员，很多健美职业选手也会在登台前，进行脱水。这样可以让他们的肌肉变得更清晰，线条更明显。
但随之而来的也会让他们在舞台上更容易出现意外，比如说虚弱：
第一次看别人“减肥”成功不觉得羡慕，
而觉得心酸。
看完这个过程，
有人想要体验一下这样的“急速减肥”吗？

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 —  吃对吃好，身材必好 —

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健身多年，科普多年，感谢遇见。
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号主简介，关于健身的十年。

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