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Hihi~大家早上好啊，前几天许玮甯撒的糖大家都吃了吗？工作日的最后一天来给大家推荐个热血生猛的下饭综艺吧~
之前跟大家推荐极限运动节目《体能之巅》&全员女性plus版《海妖的呼唤》时，好多人都在嗷嗷喊什么时候也出个国内版，今天终于等到了壮壮的姐姐们闪亮登场：《我可以47》。
腾讯视频在播，每周末更新

打开前，差点被这莫名其妙的名称劝退：“我可以”还可以说是不怕挑战啥的打鸡血口号，47个选手就一定要叫47吗，谁能get到节目组个中深意？
打开后，对不起，没有什么不可以，一米五的小个子气场毅力两米八，光明正大看帅哥脸鼓劲打破纪录，享受和男性直接身体对抗的姐姐们好帅气！
同样是组队极限挑战（制作班底是“鸡条”最好笑的前几季），这档节目不光是满屏的肌肉荷尔蒙，不光是养眼下饭，还穿插了不少普通人也能get的运动健身tips，按头安利我的闺蜜已经从废宅开始跑起来了！
无视性别的比赛有多燃？从一开始选队友“不以性别区分能力”就冲上热搜，姐姐们放话“选对手也不看性别”，谁不爱看集齐智慧勇气于一体的女战神们实力碾压对手横着走？
选手几乎全员脸生，有退役的运动员也有热爱运动的素人，有拿过世界赛事大满贯的冠军，也有打破了吉尼斯世界纪录保持者。换句话说，都是在各自专业运动领域里的顶尖高质量人群。
运动场外，他们有的是还在上班的打工人、养猪的农民、咖啡店老板，还有的是还在上学的大学生、职场妈妈……单就里面的姐姐们来说，她们也是我们身边的普通人。
冯丽@街健腿毛
23岁，大学在读研究生，中国女子街头健身第一名
先来说说我最喜欢的选手冯丽。在47名选手中，99年的她应该是年龄偏小，42.8kg的体重也是垫底的一位。
看起来瘦小的她，别说是体力对抗激烈的比赛中不占优势，日常生活中遇到你可能也会觉得瘦小=弱小，但她的开场白很直接：就是要颠覆大家对一米五的刻板印象！
她接下来的表现，实力证明了自己就是我们小个子里的女王。
开场的“卷王之王”关卡，设计了会加速、还会倾斜的攀岩墙。
肌肉多、体重大的选手撑不过几分钟就纷纷落水，不会游泳还有点恐高的她一开始还嗷嗷叫“我害怕啊！我不敢”。
没想到开赛后肾上腺素就战胜了恐惧，“没空想那么多”的她，跟个小豹子一样身手敏捷，坚持扛到了18名。
组队后的第一场团队赛是“巨人的棋局”，有点类似哈利·波特里的巨型巫师棋，只不过换成了中国象棋&没有魔法得用力气搬。
冯丽负责攀岩到顶部按下计时器，速度越快就能为团队争取更多的时间。
对手已经体力不支换了几轮，她连续上下十几次抢回了团战时间差，弹幕里都在刷看到泪目，小姐姐哈哈大笑：“我也没想到我可以！”
下来接受采访时，大家才知道墙壁是磨砂的，刚开始就被刮伤的她及时调整了攀爬方式，聪明又有毅力，难怪赢了比赛后队友第一时间飞奔过去拥抱她！
说起来，在节目之前你可能也刷到过她。家里老爸老妈可能看过，她在19岁时就参加过山东卫视的《快乐向前冲》，主持人都对她的腹肌赞不绝口~~
B站二次元对她COS《进击的巨人》里的腹肌女战神三笠印象深刻，轻松单手引体向上，“巨人粉”本粉盖章认证还原度最高的真人版~
最出圈的还是她上过《中国达人秀》秀过单手引体、空中漫步、人体旗帜，跟沈腾一起PK击掌俯卧撑，台下杨幂都惊呆了，一秒就趴下的沈腾本腾就是我~
她开始健身的动力也很简单：喜欢品字腹肌的郑秀晶&高中刷题卡壳需要放松一下。歪个楼，穿着衣服也能看出腹肌的小姐姐谁不爱？
她说：“别人的放松是躺平，我的放松是单杠！”操场太晒就打把伞，太热扛不住了就回宿舍练。床架、双环、杠铃，没有条件就创造条件上。
不去健身房，不请私教，她靠着在宿舍练出了八块腹肌。
疫情期间还教大家如何把宿舍当成mini健身房，很多大学生看她视频下饭训练，“只要想练，时间场地都不会成为阻碍”。这里就不cue双十一买了N+1双跑鞋的友友了，只要想练，装备简陋也不会成为阻碍。
沈雅洁@狗大团子 
31岁，前国企员工、国际健美卡职业获得者
节目中，意外以“搞笑”出圈的是31岁的职业健美选手、我心中的“女浩克”沈雅洁。
第一关选择对手的演练比赛是卧推PK，20kg的重量对于各位姐姐们来说好像没啥挑战性。能徒手硬拉160kg的珍妮先是轻松做了50个，综合体能专业选手NO.1的陈爱婵卷到了100个，万万没想到，赛前不被看好的沈雅洁咬着牙做了122个！
光说数字其实咱们也没啥概念，但简单想象一下要把两袋大米提溜十下我就可以自废双臂了。
她在挑战中途也吃力，嗷嗷喊着旁边那位帅哥过来给看看，看腻了直接喊换下一个，打破纪录得靠帅哥续命。姐妹们，去健身房就要坦然观摩，颜值才是第一驱动力！
生活中的她确实是个“搞笑女王”。拍相亲小视频，前一秒还是戴假发、穿粉红衣服的小公主，下一秒就是手抬车子挪车位的“金刚芭比”，看得让人笑到肚子疼~“谁说女子不能走夜路的？姐姐可以用腹肌开瓶盖！”
能突破自己极限，因为还憋着一口气。她在前期不擅长的攀岩项目中早早落水败下阵来，选人环节时被拒了一轮，最后还是“勉强”塞进了队里，想要证明自己的她“谁说健美的比综合训练差？”，姐就是“卧推之王”！
在一众姐姐中，她可以称得上前后反差最大的励志女王。因为从小胖到大的易胖体质，身高165CM的她在二十出头时在一家国企上班，工作压力大加上长期饮食不规律，最胖的时候到了160斤，爬楼容易喘、牛仔裤大腿根内侧经常磨破（怎么好像在说我自己）。
她从在家跟着郑多燕跳操起步，她每天疯狂练两三个钟，一周六七天，第一次感受到健身成果是两年半后，“像四个月的孕肚练出了马甲线”。
小白健身最难熬的就是厌怠期，你要是也能挺过前几个月，多巴胺就会让你快乐持续下去。
普通人健身的饮食困扰她也有。她曾说过自己因为长期不吃碳水又想要一味减重，一度瘦到了103斤却有了进食障碍。
姐妹们敲黑板了啊，一定要好好吃饭！姐姐都说了，“吃对了、练对了不可能不瘦！”前半句我已经能做到，就等后半句啦。
特别要说的是，她也不是一味追求瘦。在发现自己爱好举铁练肌肉之后，她又在健美的路上一去不回头。
放两张“穿衣显瘦，脱衣有肉”的美照给大家看看，“金刚芭比”本人，健身圈众多爱好者的精神氮泵。
张雨涵
28岁，自由泳世界冠军、退役国家队选手
压轴说说场上唯一的女队长、高情商hold全场的“大姐大”张雨涵。
虽然年龄只有28岁，但她5岁开始游泳训练，12岁就开始为奥运选手做陪练，20岁拿下韩国仁川亚运会金牌，因为高颜值还曾被称为“中国自由泳女神”。在女性运动员24岁到26岁的退役临界点，她坚持到了27岁。
她当队长的契机有些戏剧化，之前提过开场的“卷王之王”是决出坚持时间最长的6位选手当队长，排第六的选手不愿意拒绝摇号抽中的人主动“让位”给排名第七的她。
身份互换后，她轻轻一句“我懂”，高情商缓解对方的尴尬。顺手把他招揽入队，倒也不是“投桃报李”，她在比赛前后都有摸清选手的擅长的领域和竞技特点，临时上任也能立刻作出判断——看起来没啥长处？他性格活泼、会搞气氛，“团队里得有一个顺毛驴”。
其实她本身就有“团队管理经验”。刚刚结束的成都大运会，她是中国大学生游泳队的教练，掌控多方信息，调整运动员能力、情绪甚至饮食起居都是教练基本技能。
队友对她的信任也不完全来自她的冠军身份。她在比赛中有着沉着冷静的大姐范，即使不是自己熟悉的领域，也能迅速观察模仿。
比如一开始她没有攀岩经验，但硬是挺到了最后，同场PK的是攀岩选手嗷嗷大叫“她就游个泳，挂那么久！”，特种兵也是硬扛着等她掉下水才主动结束比赛。
抛开上肢力量强壮这些客观因素，她本人意志也很坚强。快要脱力扛不住的时候，她上一秒想“要不就到这吧”，下一秒就说“让我再坚持几步”。谁不想要这样意志力坚定的大姐大带自己飞？
卧推她也是小白，但硬是靠着现学现卖和运动员的那股韧劲挺了41次。回头在微博上还分享自己get到了新技能。
最好笑的是，在“巨棋”环节，她一本正经地在小本本里写了很多，队友以为她一定胸有成竹能带飞全场了，没想到她也是从“马走日象飞田”开始从头学起。好期待接下来的表现啊~
其实日常生活里大姐大，更是热爱生活的网上冲浪达人。她除了不忘老本行地科普各种游泳运动常识，还很接地气地分享各种变美变健康的小tips。
你可能没想到，她喜欢各种帽子，也喜欢收集中古首饰，姐姐真的不考虑做个转型做个穿搭博主吗？
压力大时不时报复性暴食、减脂期间忍不住想吃零食怎么办？士力架解决大部分问题，实在不行就嚼口香糖吧。
总之，蹲在她分享的日常生活点滴里，你也能get到不少有意思的小常识~

说回节目本身，除了有些不必要的拖沓之外，还有很多厉害的姐姐镜头不多、闪光点也没被人发现。
比如一年半跑完世界六大马拉松的蔻一，我身边的跑马爱好者惊呼“女神”~~
国产力量女生、英国全历史排名17的黄珍妮，硬拉3倍体重，在跟着她训练的女生眼中，女性本该就是充满力量的代名词~
她们不是耀眼的女明星，但却是激励了很多人的“偶像”。看到自己身边的强者，从她们身上得到力量，这也是我们刷综艺的另一个收获吧。
今天就到这，有被燃到的姐妹记得来点个在看和转发走一个呀。一起给姐姐们加油，一起给自己，加加油！
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到点就快乐下班的人都去忙啥？看完我打开工作日玩耍新思路！
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