如何照顾上了年纪的父母？

01.

更好地了解他们

1.1

询问他们问题

通常情况下，你的父母都拥有丰富的人生经历，这些经历帮助他们在成长的过程中，积累了许多宝贵的智慧。你现在正经历的挣扎，他们很可能都遇到过。花点时间向你所爱的人请教你正遇到的问题，不管是大是小。这样做能帮助他们回忆起曾经克服障碍的方法，并让他们在日常生活中感到有价值，因为他们能帮助你解决自己的问题。

例如，你可能正在处理你亲密关系中的问题。你可以问你的父母一些类似的问题，比如“我最近经常和我的伴侣为钱的事吵架，你年轻时有没有遇到过类似的问题？”。

更日常的问题可能会与烹饪有关。如果你所爱的人过去是一位伟大的厨师，你可以向他寻求帮助，让他完善你的食谱。

1.2

询问他们的过去

另一种帮助你的父母建立信心的方法，是询问他们的生活经历。这将向他们发出信号，表明你有兴趣更多地了解他们，从而提升他们的自尊。一般来说，大多数人喜欢在被邀请或被问到问题时谈论自己。

询问他们以前的职业或工作的经历，或者询问他们的童年经历。

1.3

询问他们的爱好

也许你所爱的人过去收藏过汽车，或者喜欢缝被子。让他们有机会和你讨论这些以往的爱好。你所爱的人可能会非常喜欢，并且会积极地回忆他们过去做过的事情。如果你对这些古老爱好中的任何一个感兴趣，可以考虑试着做做。你所爱的人会有一种自豪感，因为他们的兴趣激发了你的兴趣，他们会觉得他们已经能够把一些东西“传”给年轻一代了。

1.4

询问他们关于家庭的情况

老年人非常喜欢谈论他们的家庭，从他们自己的孙子孙女到他们的曾祖父母。人们常常会以谈论他们的家庭为荣。花点时间谈谈你所爱的人的家庭。请记住，老年人的家庭是他们人生的一部分，所以这个话题对他们来说将是非常有分量和重要的。

问问他们，关于他们的父母和兄弟姐妹的问题，他们是如何认识他们的配偶的，或者他们为什么给他们的孩子起这样的名字。许多老年人都有记家庭日记的习惯，所以你也可以看看这些记录，来引发交谈。

1.5

和他们一起看旧相册

让你所爱的人从视觉上回忆他们的整个人生。老年人有时可能会对自己现在的生活感到沮丧，但提醒他们从前的经历，他们认识的人，他们去过的地方，会让他们意识到他们的经历，是如此真实和如此丰富。可能有很多的旧事，他们自己都已经忘记。

当你浏览这些照片时，告诉他们你希望有哪些经历。例如，如果你所爱的人曾经去过夏威夷，而你也想去，告诉他们。这将帮助他们看到他们体验中的价值和独特性。

1.6

询问他们最近的时事

你所爱的人一生中经历了很多次政权更替、自然灾害或社会变革。询问他们当前的社会或政治问题，了解他们更多的观点。如果他们觉得有人看重他们的想法，他们的信心就会增强。

02.

让他们活跃起来

2.1

带他们出去玩一天

上了年纪的人可能会因为身体上的一些小毛小病，而不太愿意外出，更别说出去旅行。花点时间接你心爱的人来个一日游。无论你呆在城里开车兜风、吃午饭，还是去看电影，你所爱的人都会非常感激有机会走出家门，享受一段美好时光。

如果条件允许的话，你可以安排每周或每两周一次的郊游。你所爱的人会期待它的到来，并且会对生活产生新的兴趣。

2.2

和他们一起尝试新的爱好

可能，你爱的人最近很多的经历是不太愉快的，比如需要定期预约医生或开了许多新药。花点时间和他们一起尝试一些新事物，给他们的生活带来一些积极的新变化。拥有新的体验会让他们充满活力，让他们对自己的生活感到更加积极，增加他们的信心。

一些例子包括绘画，玩桌面游戏，水上有氧运动，甚至一起读一本新书。

2.3

把他们和社会支持联系起来

很多老年人在晚年时，会越来越脱离他们的社会关系。也许他们有一个几年前搬走的姐姐，也许他们有一个经常想起的工作上的老朋友。你看看能不能和这些人联系起来，协调一次拜访或一次电话。与过去的人交谈，通常会让老年人充满积极的回忆，并增强他们的信心，如果他们的关系，在一次电话或拜访后，还能进一步发展的话，那就更好了。

在你伸出援手之前，先征得你心爱的人的同意。这是尊重，你不应该越界。

其他社会支持包括读书俱乐部、教会团体或老年大学、同学会、工商业人士俱乐部等。

2.4

将他们与支持小组联系起来

如果你所爱的人正在处理特定的疾病或问题，如果他们知道如何使用电脑或智能手机，请尝试让他们联系线上或当地线下的志愿者小组。这些团体可以为他们提供你做不到的支持，也会减轻你的一些护理负担。当你的爱人找到新的方法来应对和解决他们的问题时，他们的信心将会增强。

2.5

帮助他们发展和延续他们的旧爱好

也许你所爱的人因为年事已高或健康每况愈下，不得不放弃他们曾经喜欢的爱好。考虑一下更多可能性，让他们以其他方式享受这些爱好。你所爱的人会因此感受到新的生活乐趣和信心。例如，如果你所爱的人以前爱好汽车，你可以考虑带他们去看车展。或者，如果你爱的人是音乐家，你可以带他们去听交响乐或其他展示音乐才华的表演。

2.6

如果你所爱的人卧床不起，那就营造一个好的环境

你年迈的亲人可能正在接受医院护理，或者可能无法离开他们的家。在这些情况下，你必须更有创造性。你所爱的人，不管他们的行动能力如何，都应该让他感到愉悦和自信。和你爱的人一起玩游戏、唱歌或看他们喜欢的电影，在家里创造一个有趣的氛围。

即使他们无法离开，这也将使他们感到被爱和被需要，并增强他们的信心。

如果你所爱的人不能离开家，他们可能没有多少自主权，所以允许他们选择游戏、电影、电视节目或歌曲。