最近，上海卫健委弄了个「含糖量标识」试点，真的要鼓掌。
你别看只是给货架弄了个「含糖量」分类。

不推荐喝、还行、值得喝。
素材来源：《含糖饮料健康提示标识的制作样式及设置规范（征求意见稿）》
要求线上线下都写明白咯，帮助大家做选择。
我认为，这是个非常好的整顿信号。

因为我国目前不强制标注糖含量，商家有的是漏洞能钻。
比如，有的饮料宣称「0脂肪」、助消化。
但是配料表第三位就是「白砂糖」。
有的饮料标注「0蔗糖」「0代糖」「0一堆东西」，看着健康极了。
结果背后偷摸儿往里加蜂蜜。
还有好些果汁儿，主打一个「0 添加」「100%纯果汁」，倍儿健康。
但是把水果榨成汁来减肥的行为，就像是你去机场等一艘船。
除了比可乐还高 30% 的糖含量以外，等不到任何结果。
所以，就这个事儿，国家不干预，老百姓很难避开。
你饭后消食，2 瓶养 X 多，30g 糖下肚。
第二天上称，怎么胖的都没印象。
奶茶、酸奶、饮料就是糖分重灾区。
直接告诉你啥玩意儿能喝、不建议喝，这件事儿真是为健康好。
那么话说回来，还有多少东西能喝？
我把过去严格筛选的饮料、酸奶汇总到这一篇，欢迎大家收藏起来挨个儿尝试。
饮料啥能喝？
健康程度分三档
Level 1 你追求极致健康
那添加糖和代糖都别碰。需要避雷的成分，就是下面这些。
把这些排除，很多气泡水、纯茶饮料都能喝。
Level 2 偶尔想喝点甜的
我建议可以每周来上 1-2 瓶代糖饮料解解馋。
我挑了一些喝起来代糖味儿不重的饮料，没那么火。大家放心囤。
Level 3 要生活，松弛感
咱们认准「低卡」小国标。
满足这俩条件，咱就能喝。
想喝水果味儿的东西，可以喝「椰子水」。
还是 5 个符合条件的饮料，给大家抄作业。
饮料说完了，咱们说酸奶。
同时符合：健康、便宜、好喝 三个要求的酸奶，我们给大家精挑细选了一些。
欢迎直接把手机向左旋转横屏，我们开始酸奶大赛颁奖典礼👏
最后，祝愿大家吃嘛嘛香，拉💩通畅。
对了，最近天儿冷，忍不住就想吃点热乎的、汤汤水水的，那肚子一下就吹起来了。
有没有啥东西，特简单、一锅出，吃了暖和还不胖？
下面这些是我们的成功菜品：
请务必点个「在看」or「点赞」，加速菜谱研究进程！！
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