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文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）

真是没想到，时隔两年，王力宏的离婚案还能有后续，是的，你没看错，他俩的瓜还没完。
当初，王力宏官宣离婚，李靓蕾用一篇万字长文爆锤王力宏，直指他出轨、约P、召J...
王力宏先是反驳，推父亲出来作证，最后又发文道歉，两人的婚姻也正式进入财产、抚养权分割阶段。
可直到现在，也没能达成一个共识。
这一次，王力宏和李静蕾纷纷亲自现身法庭，在面对媒体时都拿出了自己最好的状态，发出的通稿也格外令人寻味。
王力宏方强调，李静蕾不履行法院判定，李静蕾则表示都是王力宏在炒作。
双方各执一词，看得人眼花缭乱，不过米粒妈却发现，舆论风向有所改变。
从一开始李靓蕾稳稳占据上风，现在也开始有人支持王力宏，指责她不让孩子上学，以抚养权相要挟。
毕竟，李靓蕾也没拿出什么实质性的证据。
总之混乱的状况让米粒妈根本无力分辨，到底谁在说谎，又到底谁才是真正的受害者？
回想当年两人不断的拉扯，米粒妈印象最深的，是李靓蕾出具了一份心理医生的诊断，里面有一个不同寻常的词语——煤气灯效应。
从心理学上来讲，“煤气灯效应”是一种心理操控手段，让受害者深受施害者操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。
这个词最早来自于美国1944年上映的电影《煤气灯下》，说起来，这部电影情节很简单。
女主宝拉继承了大量的遗产，丈夫安东为了谋取她的财产，开始刻意引导，使她变疯。
比如他会故意藏起宝拉非常重要的东西，然后告诉宝拉是她弄丢的，让她懊恼、自责。
然后他告诉宝拉：你记忆力不好，你病了。
为了佐证自己的说辞，安东还会趁宝拉不注意时变换房间里的摆设，等妻子困惑时继续给她洗脑是她忘了。
更阴险的是，安东刻意操纵煤气，让煤气灯忽明忽暗。
但在宝拉指出这个问题的时候，安东却告诉她：这是你的幻觉，你真的病了。
就这样，在安东刻意制造的假象中，不仅家中的仆人开始怀疑，就连宝拉也开始相信自己生病了。
极度不安下，宝拉越来越敏感脆弱，暴躁易怒。
最后，宝拉彻底迷失了，她无法相信自己的记忆，更无法确认自己是否真正清醒。
这部电影米粒妈只能用4个字形容：细思极恐。
就比一个身心健康的人，周围的人每天都对他说，“你有病”。就算心理素质再过硬，日积月累，也会觉得自己真的有病吧。
仔细想想，电影只是将煤气灯的操纵和被操纵行为都放大了，现实生活中，很多人可能根本意识不到自己处于煤气灯效应之中。
最基础的表现，就是不停否定你的感受和认知，甚至打击你。
李靓蕾曾说，王力宏很擅长激怒她，然后看她发疯，再联合其他人一起指责自己。
具体细节不得而知，但从王力宏的反击之中我们也能寻得一点蛛丝马迹。
面对自己违反道德、法律的种种指控，王力宏没有正面回应，而是将矛头指向了女方。
包括说李靓蕾其实是日本人，暗示女方当初借孩子上位，说自己在婚姻里充满恐惧、威胁和勒索等等。
不回应自己的问题，反而去摧毁女方名誉，试图让女方辩解、自证。
如此一来，就能转移注意力，从而让女方愤怒、“发疯”，再利用女方的这种反应联合其他人证实自己的话。
这不正是煤气灯操控者的行为吗？
再看看心理医生对王力宏的诊断：
“你陷入了责怪模式，把自己应负的责任推卸给你的伴侣。
你对她就像对一个精神病人一样，而且你经常把她描述成这个样子，这是你的问题。你这么做只能让她更加疏离，而且这是在精神虐待她。”
王力宏因此换了一个又一个心理医生，只为了找到一个可以相信并且证实妻子患有精神疾病的，这一点也得到了心理医生的证实。
如果这些心理医生的诊断并非捏造，那就说明，王力宏可能沉浸于煤气灯操纵中而不知，李靓蕾苦于被操纵而不识。
但不得不承认，我们的生活中，仍然有太多“王力宏”和“李靓蕾”的存在。
心理学中有这样一个定律，想判断一个人有没有说谎，大多可以直接询问。
如果对方否认，那么他有可能在说谎。
但如果对方不仅否认，还反过来指责你，翻出陈年旧事来转移视线，那么他一定在说谎。
看似是一个段子，其实就是煤气灯效应的体现。
最近热播的电视剧《好事成双》中，就有类似的情节。
女主发现丈夫出轨，忍不住质问时，丈夫的表现不是慌乱，而是暴怒。
他先是坚决否认，然后气势汹汹责怪妻子想太多，再不断延伸话题，说自己辛苦，说妻子太闲，以此躲避问题。
总之，女主怀疑他，不是他没有边界感，也不是他有出轨的事实行为，而是女主小气、疑神疑鬼。
发现了吗？煤气灯操纵者总是会下意识地否定受害者，然后将所有的错误归结到对方身上。
接下来，被指责的受害者因为委屈而感到愤怒，就会在刺激下歇斯底里。
可落在旁观者眼里，就变成了一个不讲道理的泼妇，和一个冷静自持的男人。
不了解事实真相的情况下，你又会支持谁？
前段时间，那个因为吃面崩溃而冲上热搜的女孩，也是掉进了这个陷阱当中。米粒妈写过这篇文章→《女子吃面崩溃大哭，丈夫的反应激怒全网：婚姻中的隐性暴力令人窒息》
女孩和老公一起去面馆吃面，等了很久，却端上来一碗又坨又腥的面。
女孩当时依然情绪稳定，只是端着这碗面和老板说了一句，这个面不好吃，有鱼腥味。
一旁的老公看到女孩的行为，却觉得太丢人，没留下一句话就转身离开了。
这时好脾气的女孩还没生气，只是追上去跟老公商量再去吃别的。
可不管她怎么喊，老公都不回应，甚至火气上头不断跟她争吵，说她不应该和老板计较。
吵了半天，上车后女孩拿出手机想借此平复一下心情。
可没想到老公不依不饶，又开始责怪女孩，这下女孩彻底崩溃了，边哭边喊，眼睛通红，活脱脱一个疯子。
这时老公还在一旁拿着手机拍摄，不停打断女孩说话，甚至格外冷静地一遍遍否定女孩的任何表达。
单看视频，几万赞的评论都在指责女孩小题大做、没完没了、歇斯底里等等。
可是，她是本来就这么疯吗？
不，她是一步步被逼疯的。
女孩冷静的时候，丈夫觉得她“没事找事”，不停数落着她的行为。
当女孩情绪崩溃的时候，他又继续火上浇油，始终强调老婆做法不对、情绪不稳，再次激怒她。
可面对老婆质问自己嫌她丢人，丈夫闭口不谈，一直将问题的矛头对准妻子。
越是如此，女孩越想向老公证明自己没问题，证明自己是对的。
于是，女孩就掉入了这个死循环，成为了人们眼中的疯女人。
如果继续这样下去，直到有一天，当她的话被所有人“拒收”，她是不是也会开始怀疑错的是自己。
或许，这位丈夫根本没听说过煤气灯效应，却已经成为了一名操控者。
因为煤气灯效应细微而无声，更容易使人忽略，也格外容易让人从抓狂走向自我怀疑，到最后，根本无法逃离这段感情。
煤气灯被操纵者一般要经历3个阶段，米粒妈用通俗的话来总结就是：说不过→发疯→都是我的错。
因为操纵者永远认为自己是对的，所以强迫对方同意自己的观点，一旦对方质疑，那么就不断重复，令人抓狂却又无可奈何。
还记得综艺《再见爱人2》中的一对夫妻，王秋雨和朱雅琼。
她们结婚19年，朱雅琼作为妻子，几乎没有得到过丈夫的一点肯定。
朱雅琼仔细打扮，穿上漂亮的裙子，满心欢喜地问丈夫好不好看，老王想都没想，立刻摇摇头：“你好丑。”
朱雅琼想办个婚礼，老王觉得浪费时间，哪怕是生活中的一点点仪式感，他也总是下意识否定，“我认为那些都不需要”。
节目里，老王一直在不停地打压和贬低妻子，可他都这么过分了，朱雅琼偏偏更想得到他的认可。
朱雅琼喜欢唱歌，正话反说环节，满眼期待地等着丈夫的评价，可老王开口就浇熄了她的所有热情：
“喜欢（不喜欢），太好听了（太难听了）。”
朱雅琼得不到来自丈夫的肯定与鼓励，所以会伤心、崩溃，甚至歇斯底里，可安静下来又会反思自己：
是不是我太过分了，我到底做错了什么。
这些年来，她一直处在这样的循环当中。所以她慢慢改变穿衣风格，改变处事方式，拼命努力想要适应自己的另一半。
这样的她，是不是很符合被操纵者第3阶段的表现——都是我的错。
可你说老王就真的是故意操纵她的坏人吗？
也不是。
米粒妈倒觉得，老王和许多婚姻中的男人一样，因为不想改变自己适应另一半，或者不想肯定和认可对方，所以只需要把另一半塑造成“不讲理”的形象，就可以了。
可这种语言和情绪暴力，从某种程度上，也是在试图控制另一半。
电视剧《谁是凶手》中，一位妻子自首说自己杀了丈夫，可在她的口中，丈夫优秀、美好，说到自己却一无是处。
“是我不好，我不是一个好妻子，不是一个好妈妈，我没做好家务。”
“我身上有味，在太阳底下一晒，我的身上就像垃圾一样臭，怎么洗都洗不干净。”
身边的同事、朋友，甚至儿子都说她精神不正常，她自己也时常恍惚。
可是警察调查的时候却发现，丈夫的手机里都是言语侮辱妻子的证据。
原来，是他长期使用语言暴力，让妻子从一开始的反驳，发疯，到自我怀疑，最后认可这一事实。
她就这样被操纵了。
《不要控制我》一书中说：
“如果我们总接受别人对自己的定义，就会相信他们的评价更加真实。”
因此，想要打破煤气灯效应，首要的就是相信自己、不要自证。
第一，无需向任何人证明自己；第二，内心坚定有力量，不需要得到他人的认可。
谁要是经常贬损你、打击你，那就是企图用煤气灯效应操控你，掌控你，甚至摧毁你。记住，不是你不好 ，那是TA有病。
米粒妈在《华西医院医生婚外情伤人案：她还要为恋爱脑付出多大代价？》写过：不管遇见谁，经历了什么样的感情，如果不能让自己越变越好，那就是消耗你的，就是坏感情，一定要果断断掉。
这句话适用于各种关系，不管亲情友情还是爱情。
点个“在看”+“赞”，告诉自己，“我很好，那是因为我本身就很好，我值得世界上最好的一切！”
作者简介：米粒妈，美国海归、海淀家长，畅销书作家。专注于学习干货、教育经验分享；著有《影响孩子一生的亲子英文书》荣登当当图书畅销榜！《我是大女主》荣登当当新书总榜第一名！
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王力宏