歌坛天后李玟骤逝！疑陷入忧郁之苦，如何预防憾事引关注

7月2日，饱受忧郁症之苦的艺人 CoCo 李玟在家中轻生，送医治疗后依旧陷入昏迷，经医院团队不断抢救，最终仍宣告不治，家人悲痛证实其于5日辞世，享年48岁。

李玟离世，震惊海内外歌迷，她的家属更是万分痛心，面对亲人轻生和陷入忧郁症之苦，或许无可预知任何结果，只能在生活照顾扶持上，尽最大的努力和陪伴。

出道30年的李玟，以《Di Da Di》、《我依然是你的情人》、《月光爱人》等经典歌曲红遍演艺圈，不仅曾与王菲、张惠妹与林忆莲合称「四大天后」，也是第一位登上奥斯卡颁奖典礼献唱的华人歌手，演唱生涯横扫国际乐坛。

她的二姊李思林在脸书上表示，CoCo是位杰出优秀的妹妹，希望她现在去更快乐的地方，不再受抑郁症煎熬，相信上天一定会给她最好的安排。希望大家除了怀念CoCo，也分享她的灿烂笑容及真诚善良爱心，「她的光芒，永垂不朽！」

面对亲人轻生，如何陪伴走出伤痛

当名人离世社会事件发生，容易引发联想。

彰化ji-du-jiao医院精神科医师陈力源指出，如何面对亲人的骤然轻生，并以激烈的方式结束生命？若以个人推测、拼凑多方讯息而做出论断，对轻生者是不公平的对待，而对逝者的亲友来说，负面情绪的抒发，是必要的，心痛的阴霾才有可能逐渐平息。

「要相信轻生者做出决定的当下，都是已尽其所能而为之」，他强调，不论轻生的对象是何人，以及是否认同其对待自己的方式，我们不应给予过多的论断，因为轻生者所承受的痛苦，我们无法体会。

陪伴遗族走过哀悼的过程，可慢慢引导对方明白，「知道轻生者曾经在痛苦中，仍付出许多努力与坚持。」

针对轻生憾事的预防，他表示，「预防自杀」的倡导固然重要，但对深受震撼的家人们来说，「预防」二字却是难以承受之重担。

面对亲人的轻生，家属最直接的反应会是不断探究塬因，尤其曾竭力守护的人依旧选择离开，儘管早已尽可能做好照顾他们的责任，却无法真正解救他们脱离死亡边缘，将容易陷入自责中而不断打转。

「为什么某人会选择轻生？这将是个没有解答的问题。」陈力源说，聆听逝者家属表现的情绪，不要急着给予建议，在哀悼过程中，要慢慢引导对方同理逝者做出的决定。

提醒我们，引导对方知道轻生者曾经在痛苦中，仍付出许多努力与坚持。（图 / shutterstock）

忧郁也是情绪，不一定是坏事

罹患忧郁症成为李玟轻生的塬因，而忧郁症所带来的痛苦，是否能够有勇气面对？或者，如何陪伴陷入忧郁症的亲友走过人生的黑暗？

本报曾经採访大学医学院职能治疗系系主任认为，若辅导陪伴对象有异常的情绪精神状况，我们要避免不必要的标籤化，应当关心其「人」而非只是「病况」。

他强调，sheng-jing中「喜乐」是圣灵的果子，它的反义词不是忧愁、忧伤，而是苦毒、痛苦，并非大家所担心的忧郁。

因此，忧郁不一定是坏事，更不一定是一种疾病，尽管神要我们常常喜乐，但当陷入忧伤愁烦的时候，至高者也允许我们将忧闷的心带到祂面前来。

在今天，忧郁症已经成为一种广受关注的心理疾病。有些人依靠药物治疗走出幽谷，但还是经常面临复发的危机；有些人仍旧躲在黑暗角落饱受忧郁症之苦。

作者爱德华·韦尔契是神经心理学博士和神学硕士，并有超过35年de 专业辅导经验以及对sheng-jing真理的洞见，他以温暖的笔调和深度的同理心写下了面对抑郁症的诸多建议，帮助那些陷入抑郁之苦的心灵开启重生之路。

以下事项包括一些功课，以及对某些人很有帮助的特定策略：

1. 找一个sheng-jing故事，每天读一遍，并写下至少十件可应用到日常生活的事项。(这个作业及以下其他作业的基本想法是，希望忧郁症患者能对某些事件加以深思，否则他们的思绪更会飘向绝望沮丧的想法中。作为一名协助者，你也许很想尝试所有你能想到的方法，而不想局限于其中一种，直到患者照办为止。如果患者能明白这个争战策略的优点，而且愿意照办，请尽量持续这项作业，直到完成。)

2. 找出朋友的十项优点，写下来，然后把这个单子寄给朋友。

3. 写出你生命的目标，容许别人帮忙修正，然后把这些目标背下来。采用不同的语句再写一遍。

4. 就像《sheng-jing》上说的，去成为受苦之人的安慰者。考虑从《希伯来书》十至十二章开始读。

5. 把zhu日讲道中那些好的、重要的、有关真理的事项记录下来。

6. 每天说些能启迪人心的话，或写下具有启发性的文字。

7. 思想至高者所创造的某件事物(例如草木、树叶、松鼠等)，直到你能说出这项事物的美好之处。

8. 倾听至高者的话语，聆听能使你的心转向ye-su的灵修音乐，也可以请别人读至高者的话语给你听，或是向你分享他们对至高者话语的领受。尽量从你读到的信息中整理出重点，练习聆听。

9. 特别留意自己抱怨的话语，比如背后道人长短的内容。这些罪性在世俗文化中不算什么，所以我们无法看出它们丑陋的根源。究竟你的怨言所吐露的实情为何?

10. 思考以下这些问题：在我们的文化中，我们是否已经遗忘了苦难的好处?苦难可能有哪些益处? (参考《诗篇》一百一十九篇67、71节；《哥林多后书》一章8~10节；《希伯来书》五章8节；《雅各书》一章3节)

11. “忧郁”这个标签其实无法捕捉你复杂的心路历程。想想看，其他哪些字句(特别是那些符合sheng-jing真理的描述)更能具体捕捉你内心真正的景况?

12. 寻求协助。请一些人为你dao告，为你传讲sheng-jing的真理。当你请人代dao时，不要只为解除忧郁症的捆绑代dao。把握这个机会，祈求更大的恩典。从sheng-jing中找出一些祈祷文来dao-gao。例如，祈祷你能明白ye-su的爱(参考《以弗所书》三章)；祈祷你能愈来愈像ye-su(参考《罗马书》八章29节)；祈祷你能爱人；祈祷你能洞悉今日遭遇的意义，以荣耀至高者。