大噶猴，又到了咕嘟的值班时间！
新的一年，不知道大家都立了哪些小目标呐~不管大家的目标有多少，我想，「平安健康」肯定得占一个。没有健康的身体，怎么开心吃吃喝喝？怎么好好搞钱？
俗话说工欲善其事，必先利其器。想要健康，除了自己养成好习惯，也离不开一些称心的好东东，像牙线/水牙线、湿厕纸这些，都是好多同学的旅行居家必备了。
其实，还有一些不太常见的健康好物，它们名气不高、看着平平无奇，只有真正用过才能明白它们的美妙之处。
今天就来和大家分享一波我的发现，说不定就有你需要的辣个~
鼻子难受少一点
保湿手帕纸 (鼻子纸)
参考价：约 ¥28/盒
感冒高发期还没过去，很快柳毛儿乱飞的时候又要来了 (本鼻炎星人扶额
不管碰上哪个问题，最受苦的还是鼻子。酸酸胀胀、鼻涕不断，纸巾用掉好几张，鼻子磨得红扑扑，照照镜子发现——🤡竟是我自己。
如果你也常需要频繁擦鼻子，那推荐试试鼻子纸。
纸质柔软、吸水性也好，又因为添加了甘油等保湿成分，摸一摸，能明显感觉到它比普通纸巾更亲肤柔滑。用它擦鼻子，少了很多刺痛、破皮的痛苦，也基本没有纸巾兜不住、鼻涕糊一手的尴尬。
BUT 与普通纸巾相比，它的价格的确有点小贵。但买一包来试试之后，我发自内心觉得：这钱，花得挺值！
洗鼻器
参考价：¥19 起
本鼻炎人家里备着的另一「护鼻好物」非洗鼻器莫属。作为一个洗鼻老手，我已经爱上了洗鼻后畅快 fu 吸的感觉了！
洗鼻的原理就是让洗鼻液 (生理盐水) 流经、浸润鼻腔，既可以缓解鼻子干燥，也可以把里面堵塞鼻子、让鼻子难受的东西冲出来，给鼻子好好「洗个澡」。
洗鼻原理简笔示意图
图片来源：咕嘟画的
如果有鼻塞、鼻涕多、鼻子干、鼻炎的问题，或需要长期待在粉尘多的地方，那我拍胸脯推荐：试它！
常见的洗鼻器有手动、电动两种：
  • 手动：出水纯靠用手挤，价格便宜。但难控制水流，一不小心可能会呛水；
  • 电动：电控制出水 (类似水牙线)，水流稳定，但价格偏贵。除了常规款，还有电动喷雾款，可以将洗鼻液雾化，柔柔地送进鼻腔。
已经有经验的盆友，按个人需求和预算选择就好。如果从没试过洗鼻，或是老人/小朋友，那可以用喷雾款的，使用感更轻柔舒服，也更好接受~
牙口棒棒，吃嘛嘛香
牙间隙刷
参考价：¥10 起/组
看科普文这么多年，估计不少同学都知道牙线在清理上很有一手，也基本不离身了。其实，在口腔清洁界还有个优秀选手——牙间隙刷。
简单理解，牙间隙刷就是一把专攻口腔犄角旮旯的小牙刷，有不同大小、粗细的规格，也有一次性款 & 常规款可选 (常规款需每周一换)。
我觉得它的用途比牙线更广，既能和牙线一样，去除牙齿间隙的食物残渣、清理一些牙菌斑，还能进入牙套和牙齿的缝隙里，清理夹在里面的脏东西，多方位清洁，发炎、蛀牙等口腔问题也会少一些。
对于正在正畸的同学来说 (尤其戴钢牙套、陶瓷牙套)，用牙间隙刷就是一举两得啦~

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舌苔刷
参考价：¥9.9 起/把
舌头表面高低不平、坑坑洼洼，十分适合藏污纳垢。细菌悄咪咪地在上面聚集、安家，一边「吃掉」食物残渣、产生臭味，一边又寻摸机会搞事情。久而久之，嘴巴不仅可能会有臭臭的味道，牙周炎、蛀牙的几率也会更高。
如果照镜子发现舌头上堆了厚厚白白的舌苔，辣么，舌苔刷该备起来了！
舌苔刷整体上宽下窄，刷头上有一个个较宽而扁的硅胶齿，比牙刷背面的简易舌苔刷刷齿大一些，也不像牙刷刷毛那样细又扎，不易伤到舌组织。
图片来源：tmall.com
而且整个舌苔刷基本能覆盖舌头，用起来更方便、得劲儿。
刷完牙后，把舌苔刷平放在舌头上、慢而轻地从舌根到舌尖刮一刮，定期刷刷舌头，就能明显少了很多糊得慌的感觉，砸吧砸吧嘴也不会涩涩的。
刷舌苔对有些同学来说可能有些难，毕竟碰到舌根太太太容易 yue 了。呕吐感是很正常的反应，don't worry，放轻松，从适应刷舌头开始，再一点点尽可能从深处往外刷吧~

健康摸鱼打工
垂直鼠标
参考价：¥199 起
某天去朋友家串门，瞥到了她桌上的这个造型怪异的鼠标。初见好怪，将信将疑地试了会儿，当即决定把自家的鼠标换了。
和常规鼠标不同的是，垂直鼠标一边是斜竖起的按键面，一边是有弧度的指托面，手放上后，每根手指都自然而然地有处可去，大拇指和小拇指不用尴尬地抵在桌上了。
图片来源：nerdtechy.com
而且，用垂直鼠标的时候，从手到肩都处于比较舒服的位置，就像和别人握手那样很自然地伸出去。既不用刻意压手腕，手臂和肩部的肌肉也不会紧张得不行，对几小时鼠标不离手的人来说可太贴心了。
但因为造型奇特，用的话还真需要一段时间适应，且价格偏贵，一个就得几百。根据个人需求下手，才不会让它到角落吃灰~
人体工学腰垫

参考价：¥179 起


现在大多数椅子多少都有点「反人类」，椅背和腰空了一大截，没有支撑 + 久坐，对腰真的不友好。
用腰枕垫腰吧，要么偏软、支撑力不够，要么长期靠着靠着就瘪了；买把人体工学椅吧，压力就来到了钱包这边…
寻寻觅觅，终于让我买到了这样 nice 的人体工学腰垫。用了它之后，坐着舒适度噌噌噌 ↑
不管往后还是往前坐，也不管体型咋样，靠垫都能灵活调节角度，和腰部牢牢贴住。同时还搭配了气囊，如果垫着觉得瘪了、矮了，调节到喜欢的角度和高度就 OK。
每次坐下，都能感觉到恰到好处的托举感，软硬适中不硌人，就像有一双坚实有力的大手，分散腰部的压力。
P.S. 腰垫虽好，但也不要久坐哦！
脚凳支架
参考价：¥119 起
如果桌椅高度不合适，腿放着不舒服，可能坐着坐着，二郎腿就不自觉跷了起来。BUT 办公室不比家里，桌椅高度不合适又不能调整，想换就换并不现实。
‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍备上一个脚凳，相关问题可能就迎刃而解了。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
脚凳可以调整高度和角度，只要桌椅不是高得太离谱，无处安放的双 jio 都能舒舒服服地踩在上面。踩着不舒服而跷二郎腿的情况就能少发生一点，同时也能帮忙端正坐姿。
嗯~这样一来，摸鱼工作就更有脚踏实地的感觉了呢！
脚凳除了基础款，还有 USB 加热款、带滚轮款等多种款式，大家看喜好挑选即可~当然，还有个更省钱的方法——找几个结实的纸箱或搞几块砖铺着。
「肛」需好物
手持私处清洗器

参考价：¥23.9 起

肛门褶皱丛生，也是藏污纳垢的「宝地」，💩后只用纸真的很难擦干净。很多同学已经体会过湿厕纸的美妙之处，其实，如果能用流动的水洗屁屁，更有利于清洁。
但租房在外、预算有限，没法拥有自带清洗功能的智能马桶怎么办？锵锵，隆重推荐手持私处清洗器！
工作原理和洗鼻器差不多，通过手动挤压/电动出水。冲完擦干，辣种畅快、辣种清爽的感觉，是只用纸巾没法做到的。
它的体积不大，单手就能拿稳，出水口自带角度方便洗的时候调整，尤其适合行动不便的人群，比如孕妇、老人还有刚做完肛周手术的人。
如果有机会一定要试一试，擦屁股到洗屁股，改变习惯的一小步，人类健康的一大步~
马桶凳
参考价：¥9.8 起
💩蹲着还是坐着好，就像咸甜豆腐脑之争一样争论不休：
蹲着确实省时省力，还能预防痔疮，但蹲久了容易腿麻脚麻；坐着舒服，对一些不利于行动的人来说也友好，却不好发力、延长💩时间。
「难道不能拉得舒服又得劲吗？」能，在脚下放个马桶凳试试~
虽然比不上完全蹲着那样，但适当垫高，脚在凳子上踩实了，帮忙在💩呼之欲出时使把劲。
理论上只要高度合适，用啥凳子都行。但马桶凳还自带有弧度的边边，能契合大多数外观常规的马桶，使用时刚好卡着，也不占太大地方。
一个 ¥10 左右就能搞定，家中备它我看行！
好啦，今天的好物推荐就是这样。
最后唠叨一嘴：东西再好，也只能起到辅助作用。最重要的，还是要养成好习惯：定期运动、不要熬夜、好好吃饭…
新的一年，我们都要健健康康的哦！
下期见啦👋🏻
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