大噶猴，又到了咕嘟的值班时间！
每个痛经星人 (包括我)，每个月经期那几天总是苦恼非常。但要问有啥比它更让人苦恼，答：
月经没来。
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一次不规律，就可能引发各种猜想：我怀孕了？我得病了？我不会再也不来月经了吧？…
所以，为了拥有准时准点上工的月经，很多同学开始琢磨，从神学到医学，从意识流到现实主义，想方设法、各出奇招👇
花式「催经」大赏
遇事不决，全靠玄学
传说，月经相关的大小事务归「姨妈神」掌管。
虽然「姨妈神」的真容还没有全国统一，但只要你真诚叩拜，她就会挥洒「血气」，让你的月经及时到来。
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于是各个社交平台连夜「建」起了「姨妈庙」，数万求月经而不得的网友们许愿——「信女愿一生 吃素 荤素搭配，以求『姨妈』眷顾。」
据说如果祈愿的同时搭配求姨妈符、姨妈锦鲤等加持好物，效果会更好。要是拜神之后月经很快来了，最好还愿，不然下一次再求就不灵了。
ε=(´ο｀*))) 面对月经迟到，求助玄学果然是最容易想到的方法了。
不过，在生理现实面前，它最多也只能起到心理安慰作用，暂时按住大家焦躁不安的心。
Hmmm 其实类似的操作我也一步不落地做过，求了那么久的「一夜暴富」，但目前钱包要想鼓起来，也只能靠往里吹气…🤦🏻‍♀️
蹭蹭经气
所谓「蹭经气」，就是和正处于经期的女性一起生活、亲密接触，说不定可以悄无声息地被「传染经气」。
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听起来和蹭欧气一样不切实际，背后倒能说出一番道理。
有观点认为：当你和处于经期的女性有较为亲密的接触时，她身上的信息素会产生影响，使你和她的经期同步 [1]。
不过，越来越多的研究发现这并不成立。虽然信息素确实会影响动物之间的行为，但目前没有有力的证据能证明在人身上也是如此 [2-4]。
有的同学可能会好奇：可是有时候，我真的和舍友/妈妈/姐妹几乎同时来月经啊？
生理上解释不了，数学可以——
就像奥数题里迎面而开的车车一样，即使速度不同，也会有碰上的时候。只要在一起够久，月经同时来，也只是时间早晚的问题~
来一碗催经汤
众多催经大法里，催经汤热度很高：
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分享的人说：「用红糖、姜片、红枣等食材煮汤，既能补血，又能活血暖身。一碗下肚，姨妈不来算我输。」
看起来喝汤就能解决问题，难怪这么受欢迎。不过，这催经汤并没有那么神奇。
靠催经汤补血，效果微乎其微，别看红枣红得发亮，每 100g 的铁含量平均只有 1.5-2.3mg，还不如同重量的绿油油的小油菜 (3.9mg/100g) [5]。
至于「活血暖身」，只喝热水也能做到，不用煮汤，不需要再额外加料。
多说一句，有的同学痛经的时候喝了红糖水觉得能舒服一些，可能也是热水暖乎乎的感觉发挥作用，但具体效果是因人而异的。而且与喝热水相比，直接使用热水袋、暖宝宝敷肚子，缓解效果会更好哦。
天呐天呐，催经神药！
在很多社交平台上，分享催经神药的帖子有不少。发帖人沉浸在服药后月经报到的喜悦之中，而无数网友又在纷纷在评论区询问购买渠道，打算自行囤一囤。
所谓的「催经神药」主要有两种：益母草和黄体酮，它们在临床上被用来治疗月经失调。
但且慢！
不管是什么药，极不建议大家在咨询医生、查明月经推迟的原因前自行服用。自己购买网红药物更是 No no no！！
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一是因为月经推迟的原因有很多，哪怕都是「月经失调」，病因不同，使用的药物也会不一样，不检查再对症下药，只会一再延误对根本病因的治疗。
二是因为，擅自用药风险真的很高。
即使是临床常用的药物，也有禁忌症和一定的副作用，比如说黄体酮本质其实是激素，但很多人自己吃的时候并不知道这件事。
更何况我们不知道有些网红药物 (尤其是没有中文说明的药) 具体成分是啥，盲目往嘴里送，后果可能不堪设想。
所以，快把「种草、买药」的念头收一收，一定要在正规医院就医查明原因，遵医嘱购买、使用啊！！(疯狂敲黑板)
催经，有必要吗？
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，主要受「下丘脑-垂体-卵巢」轴及其分泌的雌孕激素调配。
月经周期因人而异，一般是 21-35 天，平均 28 天。普遍认为如果月经超周期 7 天还不来就算「月经推迟」，但存在周期长达四五十天却一直规律，检查也没问题的情况。
如果你的月经也是这样规律但却周期有点长，检查也没问题，那就没必要焦虑啦。
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但要是月经一向准时，这个月或连续两三个月迟到，那么最应该做的不是想方设法「催经」，而是看看是不是存在以下情况👇
月经为啥迟到了？
在青春期或围绝经期，生殖系统仍在发育或面临衰退，所以月经不规律的情况很常见。
若正值壮年，要说「月经没来」，最最最常见的原因是两个：怀孕了 or 最近压力太大、太紧张了。
怀孕和月经迟到的关系，不用多说，大家应该都了解得差不离了。
而压力大，尤其压力到达峰值时，身体会本能地触发「战斗逃跑」机制，处于警戒状态，同时暂时「关闭」一些不需要的功能，比如生殖。
于是，月经迟到甚至闭经就发生了。
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当然啦，除了常见的这两点，以下这些因素也可能会影响内分泌，从而使月经推迟 [6]：
  • 体重突然变化：比如过度节食减肥；
  • 疾病：比如多囊卵巢综合征、甲状腺问题等；
  • 服用药物：比如服用紧急避孕药、黄体酮等激素类药物。
咋办啊？
这需要分情况讨论：
像最开始提到的周期长但一直规律、健康，基本不用担心了。
如果月经一直很规律，但只迟了两三天，在还没迟到超 7 天的前提下，先不用过度担心。(毕竟咱们平时上班上学，也偶尔迟到早退嘛不是…
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要是月经推迟超过 1 周，近期又有性生活，建议大家及时验孕，买验孕试纸/验孕棒，也可以到医院抽血，进行 hcg 检测。
排除了怀孕的可能后，放轻松，耐心等待。毕竟越焦虑、越在乎，它可能越是不来。
同时需要想想最近有没有以下情况，并试着改善一下👇
  • 太紧张、压力大：保证规律的饮食和作息，试着找些解压的事情做，也可以试着和信任的亲友聊一聊，纾解负面情绪；
  • 节食减肥：恢复规律饮食，而且每顿都要合理摄入蛋白质、脂肪和碳水。
等来月经当然皆大欢喜，如果它坚持「不上班」，那就及时到正规医院，遵医嘱对症解决吧~
最后一张图总个小结：
总之，关注身体健康是好事，但别慌了手脚，病急乱投医哦~
那今天的内容就是这样啦，祝大家的经期都能不闹腾、不糟心~
下期见呀！👋🏻
参考内容
[1]. McClintock M K. Menstrual synchrony and suppression[J]. Nature, 1971, 229(5282): 244-245.
[2]. Yang Z, Schank J C., Hum Nat, 2006, 17(4): 433-447.
[3]. Ferreira K S, Guilherme G et al., Headache, 2017, 57(1): 135-142.
[4]. helloclue.com/articles/cycle-a-z/do-menstrual-cycles-sync-unlikely-finds-clue-data
[5]. 杨月欣. 中国食物成分表 (第六版) [M]. 北京大学医学出版社, 2018.
[6]. health.clevelandclinic.org/why-is-my-period-late/
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