需要补充电解质
但不一定要买电解质水

人体中的电解质主要包含钙、钠、钾、镁、氯等离子。发烧出汗或者呕吐、腹泻能一定程度造成身体脱水和电解质的流失
。


因此👆需要补充电解质，但是不一定要喝电解质水。


如果大家
发烧时轻微出汗，没有严重的呕吐、腹泻等问题，电解质流失不是很严重，可以通过日常饮食补充到足够电解质，不需要专门喝电解质水
。


但一旦发烧时大量出汗，或者伴随呕吐、腹泻，或者没办法正常吃饭，那也许需要额外补充水分和电解质。


这种情况下可以选择
喝水 + 口服补液盐/电解质饮料
 [2]。自己在水中加少量盐来自制也是可以的，通过这来进行补充。


如果出现
重度的脱水，比如站起来时明显觉得头重脚轻，甚至晕倒时 [1]，就一定一定要及时就医了！
能不发烧总是更好的，所以大家不要松懈，还是要记得做好防护哦~
还有啥想知道的，评论区滴滴我吧，886~
参考内容
[1].www.msdmanuals.cn/home/hormonal-and-metabolic-disorders/water-balance/dehydration
[2].my.clevelandclinic.org/health/symptoms/24019-electrolyte-imbalance
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