今天又是米粒妈宠粉时间！
一到换季皮肤就各种状况，干燥，脱皮，泛红，发痒，皮肤老人就老，这怎么可以呢？！
今天就跟大家分享冻龄美女的科学护肤做法，肌肤保养不必花大钱，用科学的方法，只做有效的工，拒绝走冤枉路，坚决不踩坑！
给大家安利米粒妈这位冻龄到不行，上辈子拯救了银河系的藤校妈，本身是哈佛学霸，皮肤好到看不到毛细孔，明明过了不惑之年(她自己公开承认)，看起来才刚而立；
然后人家还把五岁的女儿养得彬彬有礼+多才多艺，能说四国语言！
喜欢科学育儿，科学教养，科学护肤，科学养生，还特别会过生活的宝妈们，米粒妈真心推荐大家关注藤妈的公众号，宝藏姐姐

哈啰，大家好，我是藤校妈，
自从公布了完全素颜+年龄后，以及地表最懒，最有效的科学护肤新理念后，"藤妈皮肤好好哇"，"简直太冻龄了"的称赞如雪片般飞来 搞得藤妈我成天何止合不拢嘴，根本就是连做梦也大笑 
ps. 还没看过的直接戳键接
 【藤妈素颜大公开，最懒最科学最有效的护肤做法】
为了答谢大家的厚爱，藤妈开始一连串的科学护肤分享，这边也特别感谢台北耕莘医院皮肤科L医师提供的专业咨询。
今天除了会说说超多人问的各种肤质皮肤秋冬如何保养以外，也会回答几个最近很多人提到的常见皮肤保养问题s，内容丰富，那我们就开始吧，Let's get it started.
换季皮肤干痒急救SOP
北半球现在秋转冬，皮肤面临换季大考验，今天先提供一个皮肤科医生推荐的换季干痒皮肤急救SOP，拯救换季干燥，发痒，敏感，甚至脱皮的各种皮肤状况。
01
洗脸时多冲水30秒
换季皮肤保养的首要就是保湿，而水分就是对皮肤最好的镇静，舒缓成分。

洗脸时多冲水30秒，这个超简单的步骤就是帮皮肤降温，补水的第一个正确动作。
02
湿敷生理食盐水5分钟
洗完脸后，拿长纤维的化妆棉或是面膜纸，湿敷生理食盐水5分钟。
记得，皮肤缺水，就补充水，直接湿敷生理食盐水甚至饮用水就好；
为什么不建议大家湿敷化妆水呢？
当你湿敷化妆水时，化妆水的用量差不多是平常单纯上化妆水的3-10倍，随着时间过去，化妆水的水分会先被挥发掉，
这时湿敷的化妆棉或面膜上的各种成分浓度就会变得超高，就会对皮肤开始产生刺激，尤其是高浓度的美白跟酸类的成分更容易刺激皮肤，反而让皮肤状况变差；

还有些化妆水里面有酒精成分，本来就不适合拿来长时间接触皮肤，否则只会让皮肤更干更敏感。
03
擦上锁水产品
补水补完了，就要立刻擦上锁水产品，把刚刚补的水分牢牢锁住。
ps. 保湿=补水+锁水，这个观念我在之前的文章里说得很清楚，包括哪些是有效补水，锁水成份，还没看过的朋友，直接戳文章键接 
【怎样维持皮肤水嫩】
(这篇文章前半部份是实用的保湿科普文，后半是团购文，不过已经过期，现在最近都没有团这个乳霜啰，鼻再问我啦
)
什么是锁水的产品呢？

基本上，所有的乳液跟乳霜都能锁水，乳液不管你觉得它再轻爽，油脂含量一般都在20-50%，(清爽的感觉，只是里面添加了硅灵)，乳霜油脂成分更高达50-70%，所以它们都具有锁水的效果。
如果你的皮肤是那种超级超级油，洗完脸没多久就一脸油，而且换季皮肤不稳定时老是冒痘痘的话，就推荐用凡士林来做锁水的动作，
凡士林的成分是腊，就不会在脸上再增加一层油，油性肌肤疯狂冒痘痘的时期，用凡士林替代乳液是比较理想的选择。
揉凡士林的正确手法很重要，
取少量，在手掌心摩擦推开，然后用按压的方式，
我在上周日的视频中，有示范正确的面霜按压法，凡士林的手法也是相同的，

没看过的朋友，直接戳键接 
【什么，原来面膜的问题这么大】
基本上这样的急救步骤，只要连续做三天，就可以很明显感受到皮肤干痒的状况得到缓解，大家可以试试看哦。
至于想问锁水产品，想抄作业的同学，藤妈自己是干性皮肤，所以我一般用妮维雅小蓝罐，皮肤更干的时候我会用之前团过的Ingram's小绿罐或原味白罐，
如果那阵子皮肤状况不稳，冒痘痘的话，我会用理肤泉的安心双滋润型。
ps. 今天全文依然无广告商赞助，所以所有产品都是藤妈师姐L医生或是藤妈自己爱用推荐。

秋冬保养品需要换季吗？
一般柜姐都一定会告诉你，秋冬保养品也要换季，其实这话只说对了一半，正确的说法应该是，秋冬时期我们的皮肤比较干燥，所以需要更强大的保湿能力。

那
秋冬时为什么皮肤比较干燥呢？
很多人以为只是秋冬气候比较干燥，可事实上温度下降也是根本原因；否则你问问住在临海广州深圳的朋友，冬天时他们皮肤难道不会比较干吗？
事实上，环境温度每下降1度，我们皮肤出油就会降低10%，也就是说皮肤的天然锁水能力在冬天是大幅降低的，所以秋冬时期的保养，除了要补水，更重要的是锁水。
ps. 但是藤妈真心觉得，皮肤保湿只要做得好，冬季天气越冷，皮肤看起来越完美，毛孔都被冷到看不见了 
 如果你跟藤妈一样是干性皮肤：
秋冬时期你就非常需要超强的补水+锁水保养。
首先，不管你是哪种肤质，冬天请使用温和的氨基酸洗面奶。
抄功课，SKII氨基酸洗面奶，W lab氨基酸洗面奶，或是
藤妈微信群里面有教大家超简单两种成分三步骤的DIY氨基酸洗面慕斯。
(想知道配方，文末留言，藤妈亲自回复
)
洗完脸之后，30秒内，用保湿精华液补水，再用乳霜锁水。
抄功课时间：
觉得需要再加强保湿，补更多水：韩国医美界热门到不行的AHC B5玻尿酸保湿精华，敏感肌也能用；
皮肤状况有点不稳定，需要加强修护：雅诗兰黛小棕瓶精华液；

偷懒只想用一罐者的人，油水双效的保湿精华，娇韵诗的黄金双精粹精华液。
 如果你是混合性皮肤，两颊干，T字部位比较油：
通常这样肤质的人在秋冬时期，两颊因为被风吹，所以会比平常更干，甚至会泛红，发痒，因此保湿也必须加强。

这样的朋友秋冬就可以考虑，精华液+滋润型乳液+眼霜。
这边特别强调眼霜，之前藤妈的保养文章里面一直没有介绍眼霜，因为藤妈是
干性肤质，使用的面霜基本就有补水+锁水的功能，所以就不需要再额外用眼霜。
眼睛周围跟脸上其他地方的皮肤最大的差异就在眼睛周围的皮肤不太会分泌油脂，所以没上面霜，或使用保养品含的油脂量不够时，就会需要用到眼霜，尤其是冬季。
眼霜的平价推荐，露得清A醇眼霜，A醇还有轻微修复胶原蛋白，抚平不是太明显的微小细纹效果，不过纹路太深就没用了，而且至少要用三个月到半年才能看到效果。
 如果你的皮肤超极油，冬天洗完脸就算什么都不擦，没多久也自然会出油；
这样的情况下，你皮肤本身冒出的油就已经提供很好的锁水，所以只需要做补水的动作，那么纯粹补水作用的玻尿酸精华，或是很清爽的玻尿酸乳液也就够了。
AHC B5玻尿酸保湿精华，会是很好的选择。
如果你担心眼部周围不够滋润，会建议用少少的凡士林以按压的方式帮眼部周围肌肤锁水。
秋冬粉底服帖秘诀
也有一些人提到秋冬保养品要换季，那粉底也要换季吗？
藤妈爱用推荐，Dr. Wu角鲨润泽修复精华，非常适合秋冬的时候拿来在粉底中加一两滴混合使用，
角鲨烷的亲肤性本来就高，这款主打角鲨烷成分的精华液跟粉底乳或粉底霜混合使用时，会让粉底非常贴，妆效超完美。

所以呢，我个人觉得冬天其实不大需要换粉底，只要添加这款精华液，就能让皮肤更滋润，粉底更服贴，双赢
使用不同品牌的保养品好吗？
也有读者留言问到，"藤妈，我看你都用
不同品牌的保养品，成分不会互相干扰吗？"
答案是，重点其实是，不要让脸上有超过100种的保养品成分！
大家千万不要觉得，怎么可能！事实上，很多保养品小小一罐，成分轻轻松松就30-40样，
尤其很多韩国品牌，因为太想要把所有有效的东西都放进去，结果一罐面霜就有50-60种成分，这样随随便便化妆水+精华液+乳液，脸上就一百多种成分了。
想知道更详细的内容，直接戳我发过的视频 
【你知道你的脸每天带着超过100种化学成分睡觉吗？】
所以，如果你用的化妆水，精华液，乳液，都是成分满满加了一大堆各式各样有效成分的产品，最好就使用同一家，同一系列的产品，至少很多成分会是重复的；
但是如果你跟藤妈一样，擦的保养品项简单，成分也相对单纯，这样就不用担心不同牌子互相影响。
只要记得关键，"不要擦超过三项保养品，总成份不要超过100样"，就没什么问题。
好啦，马上就是万众期待的双11了，
改天藤妈会整理一些好用推荐，包括贵妇等级的抗老精华，专柜&开架美白精华，换肤亮白精华等，跟大家分享。
还有哪些皮肤保样问题，大家有兴趣，藤妈还没聊过的，底下留言给我，我再回覆啰。

关于皮肤保养，藤妈绝对是认真的，连正常人拿来吃，凯特王妃拿来敷脸的Nutella坚果巧克力酱，我也亲自实验过▽
想知道凯特王妃梳妆台的美丽秘密，直接戳键接 
【凯特王妃居然用巧克力酱敷脸？凯特梳妆台的美丽秘密】
谢谢大家，我们明天见 

觉得今天的文章对你有帮助，就帮我按赞+在看+分享哦，祝大家这个秋冬皮肤既水嫩，又亮白，细纹都不见，自带闪光+滤镜！
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作者简介：哈佛大学公共卫生硕士，专长孩子成长发育，营养健康等议题，对于孩子礼仪教养、外语&数学启蒙跟才艺培养也有很独到的做法
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