似乎夏天已经是好久远的记忆，冬天紧赶着秋天的脚步就过来了。红叶还没有看够，就“林花谢了花红，太匆匆”。 秋冬除了去户外运动，没事在家打个边炉，喝点小酒追个剧，小日子舒服悠哉。所谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬季节是一年中最好的养生时节。尤其对于女性朋友来说，秋冬季注重调理身体，会达到事半功倍的效果。
我们今天就来分享几个秋冬养身的小贴士给大家！
五红汤
小编极力推荐五红汤。这道养生甜汤对于女性暖宫补充气血效果极佳。非常适合体质偏瘦弱的女生。如果你一到天气冷的时候就手脚冰凉，姨妈也不准，或者来姨妈的时候腹痛难忍，那么推荐你坚持喝一个月五红汤。一个月之后，你会发现姨妈来的时候再也不用暖水袋捂着躺在床上动弹不得啦！
其实五红汤的做法非常简单：红豆，红皮花生，红枣，枸杞，红腰豆，用几乎同等量（枸杞可以稍微少放）的比例，泡发一晚上，然后加上适量的红糖和水，炖个45分钟到一个小时就可以了。如果有高压锅，可以用高压锅直接炖半小时就大功告成。

你可以一次煮一锅，每次吃的时候盛出来一小碗热来吃。凭个人喜好，可以加蜂蜜，或者牛奶，都非常美味。
小米红糖南瓜粥
Mid-Autumn Festival
小米南瓜有补益虚损的功效，适合气血不足，脾胃虚寒的女生食用。 南瓜富含膳食纤维和果胶，是女孩子排毒养颜的神器。
而小米南瓜红糖粥的制作也非常的简单。
适量小米配上切块的南瓜放到锅里加水加红糖煮半小时。早上起床在刷牙洗脸之前把粥煮上，洗刷完毕之后正好可以吃粥，开启元气满满的一天！
排骨莲藕汤
不喜欢甜汤甜粥的妹子们，可以尝试这款汤。秋天阴气生长，天气干燥。我们很容易有皮肤干和口干舌燥的感觉。所以我们女生一定要注意滋阴。排骨莲藕汤可以帮助我们养阴生津。
配料：500克排骨，加上10克西洋参，10克玉竹，银耳8克，红枣少许和枸杞少许，莲藕（依据个人喜好决定数量）
做法其实也很简单！将排骨焯水后，加上姜片和热油在锅中快速翻炒至微香，然后将清洗好的所有配料（除莲藕以外）冷水下锅炖煮。
大概一个小时后加入莲藕再煮半小时，根据自己口味加入盐和鸡精。
这样美味清香的排骨莲藕汤就做好啦！
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