于小戈
《时尚芭莎》前主编,大眼睛买买买创始人
从来没有那么心疼过Baby，很久没上热搜，竟是因为被这届跑男观众，怼上热搜
参加跑男被冰水泼，
沙溢、郑恺、王祖蓝频繁被水泼，只有Baby才被泼了1、2次，
网友不乐意了，刷屏怼她玩不起

啧啧，看女明星当众狼狈被泼，很爽吗？
Baby身体一直都偏弱，以她的性格，柔中带刚，特别能扛，各种活动，经常轻伤不下火线，只要不是病到起不了床，都会扛完全场，经常看到发着高烧赶场为好友们站台，看她被冷水泼得控制不住表情，真的有点心疼
实在是被怼得没办法了，才说了大姨妈来了，难受、害怕、冷，但也没有退缩畏惧过

说实话，Baby被泼水的gif，我也就看了十来遍吧，戳心的是两个光脚丫子，你要让我来大姨妈，被水泼，还光脚丫，我当天晚上肚子会冰冻成一个大石头，疼到爬不起床。
年轻时，来大姨妈生冷不忌的人，
30岁以后，老天爷就给你颜色看了。
我25岁之前，做过一段时间的彩妆模特，经常会被要求出外景，挑战各式各样的硬照需求。
有一次拍发型，一天十几个小时，大冬天穿着抹胸站在冷风里，不停的被泼水，泼水－微笑－泼水－微笑，不停的NG，最后半夜收工的时候，已经高烧41度，直接送去打点滴。
还有一次，拍外景，秋天的海滩边，叫我往海里跳，那天我也是来着大姨妈，一二三扑通一声就得往海里跳，跳完爬出来，再跳，不停不停的跳，冷的浑身发抖，还得使劲微笑，水泼脸上也不能眨眼，否则就得NG重来，那时候，肚子疼到觉得跟电视剧里演的流产也差不多了。
不开玩笑地说，
你欠姨妈的，
之后都会要你加倍偿还。
今天的主题，一如既往的朴实＋干货，错过今天的姨妈紧急科普＋续命锦囊，生大病再来找我就晚了。
Baby姨妈期怕冷被怼矫情这件事，让我挺愤怒的，我亲眼见过太多太多女孩不把姨妈健康当回事儿，后来得了很多不可逆转，后悔终生的疾病，不孕不育都算小的，宫颈癌的发病率比想象中还高

恶补一下我写过的母亲节前,大S失去了第三个孩子,到底怎么备孕,更容易成功？
很多人每天都在脸上砸很多钱买贵妇化妆品，
同时每天又都在做扼杀美丽的事。
99%的女孩，并不知道
1、皮肤松弛——是脾虚
2、频繁爆痘——激素不平衡
3、长斑——肝肾排毒不佳
4、大腿肥胖 轮廓向外胖——脾虚 代谢不好
5、去痘印缓慢——新陈代谢慢 修复能力差
6、妇科癌症、不孕不育——宫寒、基础体温低
这些症结，都和你不注意姨妈健康，有着直接、间接的关联。
......
如果你不注意姨妈期调养，
花几栋房子在脸上，
美丽的皮相也无法长久。
如果你常年手脚冰冷，来大姨妈的时候，肚子冰凉，身体深处沁出寒意，下意识打冷颤，那么你要小心，你的女性生理机能会比健康人差很多，得各种妇科病的几率也更高。
你可别觉得妇科病，只是痒痒、疼疼，等到坐在手术台上被迫切除子宫的时候，哭都来不及了。

趁年轻，很长一段时间，你每年体检都检查不出任何器质性的病，但是你比别人更容易发炎、腰酸、白带更多、姨妈不准、有人量大、有人量小，甚至痛经导致哈欠连天、注意力无法集中、健忘、掉头发、脸容易油、爆痘、还有糟糕的经期偏头痛。
我已经连续两个月，经期偏头痛，疼到眼眶疼痛，眼球干涩，几乎黏在眼皮上，转都转不动，整个头疼到太阳穴都凹陷，根本无法思考，无法睁开眼，不停的流泪。
我知道，是我的姨妈，给了我警告，不用等到酿成大病，你都该心有敬畏，姨妈状况频出，就是在为你的亚健康亮红灯。

什么样的人算宫寒？
不用我再说了吧，姨妈颜色深，有血块，猪血汤，肚子冰凉，就是典型的宫寒。
几乎所有凶险的妇科重症，宫寒都是罪魁祸首。
得子宫癌、宫颈癌的人，几乎都是基础体温较低，常年姨妈不大好的人。
今天，请我的中医来给大家讲讲，
她是如何把我从手脚冰冷，调成现在手脚温暖，小腹不凉的？
告别宫寒体寒
重在坚持
1、月经前一周，用艾叶、红花、泡脚，有助于暖体，化淤。
平时只要不在姨妈期，也都可以泡，一周泡艾叶的次数不要太多，1-3次即可，不要天天泡，人容易虚。
避开经期，姨妈来了就别泡了。
泡脚的时候，要用很烫的水，最好是煮沸，把艾叶或红花等暖体的中药材放进去闷一会儿，等到你的脚能适应偏烫一点的温度，就可以泡了。
艾叶中药店里买，没多少钱
最好是买到膝盖以下的高足浴桶，最好能泡到整个小腿，因为小腿上有三阴交等好几个对女性妇科特别好的穴位，只泡过脚背没有整个小腿泡效果那么好。
2、有条件的话，艾灸。没条件的话，用艾灸贴。
如果时间、条件许可，最好是请专业的中医来给你做艾灸，艾灸的效果主要看，1艾叶成色品质（水太深了，好坏相差很多，直接影响效果，这个我很有经验）2灸的穴位。
所以，不要天真地以为，只要能花大价钱买到很好的艾，自己在家里玄灸，效果就能媲美专业级了，关键还是穴位。
更别说那种没有烟和火的电子艾灸仪了，效果根本没法比，撑死了算把你烘烤热吧。
我做传统的针灸＋艾灸，同时也交叉着电子灸，已经2年多了，各种差别，我太有亲身体会了。
不用担心好的艾，烟太大，对身体不好，反而艾对于家里净化空气是很好的，艾，不是雾霾，你别跟我老公一样无知。
市面上只有所谓的艾贴，其实根本就不是中药材，只是发热暖宝宝放一点点艾的味道，都是唬人的。
要用真正有药理作用的中药材，才会有身体可感，肉眼可见的效果。
我因为每个月都要去欧洲，每次出差都很容易生病，不能每周都坚持针灸＋熏艾，我的中医急得没办法（病人老看不好，等于否定医生的医术），她只好收工做药灸贴给我来代替传统的艾灸。
第一次做药量放太足了，我一贴结果例假来了，药效太猛，后来她调了3次终于调到一个温和又有效的程度。
她让我每次出门把发热艾灸贴贴在这三个穴位上，后脖梗、肚脐眼、肚脐眼
的反面，这三个位置不能受风，要保护好，再受冻淋雨都不容易生病。

这个贴，从一次例假结束开始贴，一直贴到下次来例假之前，一天一片，贴在关元、命门、八膫，三个月一个疗程，你的基础体温能提高0.5-1度，对于备孕的妹子，大有帮助。
但她现在手工做产量很低，光我全家和她那些在剧组里受冻受苦的女明星病人们用都不够，我正在催她多做点。
3、例假不能量太大，太大，容易血虚
例假量大的人，很容易贫血，血虚到一定程度，太阳穴容易凹陷，后脑勺也会凹，我经常来一次例假，血崩，等我的医生来给我扎针的时候，就捏着我的头壳，说我连脑壳都凹进去了。
血太虚，不能让我再这么流下去了，必须帮我艾灸隐白穴，快速止血，否则人会虚到眼睛也干涩，脑子也不够回血。
我问她说，那你给我把姨妈扎回去了，血会不会淤积在我身体里结块呢？
我反复跟她确认，不会。
4、来姨妈，除了不能受冻之外，要进补。
多吃猪肝，我每次来姨妈都会去88吃一大碗猪肝米粉，猪肝加量加料。
如果你胃口不好，可以喝猪肝汤、猪肝粥，反正我任何时候胃口都非常好，跟猪一样能吃。
多吃大枣、枸杞、姜，我在办公室里常年泡黑枸杞，枸杞不能用沸水，注意。
黑枸杞常吃，对肾、明目，都非常好。
大枣补气补血。
姜，你可以买台湾那种姜母茶、红糖姜茶都可以，但是过午不食姜，下午就不要吃姜了，早上起来吃。
我每天早上，老公都会给我煮姜＋桂圆＋参＋枸杞，满满一大壶，让我背到公司，中午之前要喝完的。
5、进补，我会上火么？
有很多人说，哎呀，红参我吃了会不会上火呢，我体燥啊
好了，我怎么才能知道自己是不是体燥呢？
你知道么，并不是你宫寒、体寒，就不会体燥的啊
你很有可能跟我一样，上热下寒，虚寒上火
怎么辨别？
我教你，你观察下自己，你是不是容易失眠、脾气暴躁、很容易生气、焦躁、特别想喝冰的、舌尖发红、大半夜的热得像蹬腿。
这就叫燥。
我就是这样的，像这种情况，你就要多喝小米粥、八宝粥、银耳汤、红包枸杞汤、猪肝汤，千万不能喝冷饮，会更加燥。
不要贪图一时的凉快。
越熬夜人越容易燥
以上这些经验，都是非常实诚的亲身经历，只要你老老实实照着做，体质会有明显改善的，好了，我们现在来说你最关心的生理期护肤法
作为一个女孩，你应该知道来姨妈容易长姨妈痘，那么充分的了解姨妈期间你身体的变化，带着脑子去护肤，你的护肤效果也会事半功倍。
生理期护肤大法
（1）例假刚来
肌肤粗糙，肤色暗沉，脸蛋无光泽，黑眼圈暴现
适合敷水＋轻柔按摩＋活血＋多睡觉
从例假快来开始，你的胸部就开始涨，来例假的时候其实你可以多吃点木瓜、坚果、补钙，顺便健康丰胸了。
要注意深层清洁，来例假之前皮肤不太稳定的，出油会变多，还容易长小疹子，要清洁，但也不能强力清洁，所以选温和的深层清洁面膜，同时你要敷水，这个阶段很适合敷水，选择调理皮肤油脂，又能明澈肤色，疏通毛孔的纯露就行。
纯露都很温和，不用担心刺激，每天敷也没事儿，况且你这个阶段眼睛的黑眼圈会比平时重，可以用纯露敷眼睛，也可以用油来按摩眼周。
（2）
例假量最大的第三四天
角质堆积、长痘痘、皮肤敏感、水油不平衡
温和防晒＋多喝水＋温和祛痘精华
这是姨妈来最不舒服的阶段，第一天会憋住下不来，第三天已经大面积呼啦啦掉血，这时候你的脸角质狂堆积，痘痘也冒出来，皮肤很不太平。
一定要防晒，不要选闷皮拔干的防晒，因为我自己是脆弱敏皮，还很怕油腻，大眼睛里的防晒几乎都是追求清爽温和的，除了P家黄黑皮免入，其他都不挑人。
平时不长痘的人，也会长姨妈痘，姨妈痘你不要用猛药，因为你在姨妈期，皮肤还是蛮脆弱的，我前几天刚写过——千万别学郑爽,12年前痘灾到烂脸,什么猛药我没试过?!
里面总结了我试过的所有祛痘产品里，最温和最有效的👇
大红痘克星
LUE祛痘组合
快速灭痘干瘪，居然很温和
适合：所有痘痘，尤其是手欠总想抠掉痘痘的人
优点：灭痘效果那么强居然还很温和？！
缺点：只能套装买
(其实精华是深绿色的，不是这个红了吧唧的)
我用过太多太多的祛痘精华，无非就是两派系，一派是很温和，有用，但得有耐心，一点一点每天坚持涂，有点效果，但不会很强劲，不是一涂就瘪掉，而是一点一点痘痘变小，不是猛药。以肯园成年礼精灵为代表
另一派就是祛痘猛药，以MB为代表，虽然是灭痘立刻有效，但是对皮肤太粗暴了，很伤，不小心涂到没有痘的地方马上爆皮。
这个Lue强效祛痘组合非常神奇，就是效果真的很猛烈，但是居然非常非常温和，没有水杨酸，温和到连孕妇都能用。
在我女朋友跟我说这个好用之前，我根本不知道我们店里还有那么好用的东西。
有一天我女朋友提着两个果盘来看我，看我下巴长了个痘，然后敷了eve lom急救面膜在收干痘痘，跟我说，你们店里有个东西祛痘太tmd好用了，从包里掏出一根风油精一样的东西，叫我用。说用了快速痘就瘪下去，真的真的真的有用。
我还不相信，我一直都是挑痘用eve lom和银油修复的，一直没找到除了mb更好的灭大痘的强劲祛痘精华。
那天下午，她在我脸上演示了下，还说我，你自己店里那么好用的东西你怎么自己不知道啊，我买的时候只是因为好看又不贵就买了，没想到效果那么好。
然后我回到家，晚上又用了一次，第二天下巴的痘痘已经收干了，用到第四天的时候，痘痘几乎看不见了，留了很淡的印子，很神速，我还在大米的脸上也试了，有点刺痛，轻微的，不会过敏。
我昨天脸上的痘是有点泛红的，鼓出来的，用这个祛痘精华点上去，摁了30秒，有点刺痛，渗进皮肤，但不会过敏。
肉眼可见的快速收瘪，只剩下有一点点红，完全变干了，里面的脓也收干了。
Lue这个牌子我是知道的，很小众，创始人是比弗利山庄的一对姐妹，在当地明星圈蛮有名的，我用过他家的燕麦粉，很温和，没想到这个祛痘精华那么猛，毕竟长得很小清新。
给你们看看质地👇
它的中药味道很重，好像是黑粽色的药
成分是茴芹素、芦荟汁、金缕梅、当归、大黄根、樟脑、白姜黄、花白蜡树、没药、藏红花等
颜色有点像风油精，请了楼里邻居公司的老业主 @Kyna，额头上因为化妆品闷得长痘，额头上是红红的痘。
秀秀就给她试了lue祛痘的全套👇
1.先用燕麦飘霜 去角质
这个去角质霜很温和，要和水融在一起，会变成粘稠的粥一样，有很浓的燕麦味道，很好闻。涂好以后等1分钟，差不多变干以后再用手搓，会搓出来脸上废旧的老皮，然后用水冲掉。
2.涂上保湿精华
这个保湿精华整体算是清爽的，就是涂开了以后有一丢丢粘。感觉像是浓缩了的冻膜，涂起来凉凉的。在刚才去过角质的地方涂保湿精华，涂完之后皮肤镇静效果很明显。
3.在痘痘上涂祛痘精华
这个祛痘精华自己是带个棒的，拧开以后按在痘痘上，敷30秒。
Kyna给我的反馈是：
刚敷上凉凉的，2秒以后开始刺痛，就像薄荷风油精一样，越凉越疼。疼的同时就觉得痘痘在抽干，收瘪，敷完很爽。
并且，这个真得很适合手欠每次长痘都想抠掉的人，一点都担心留疤。
LUE的这个套装里的燕麦去角质霜和玻尿酸保湿精华是全脸都可以用的，祛痘精华是局部点在痘痘上敷。
这个set，特别适合对于大红痘束手无措的人，毕竟其他几种痘痘市面上都有解决方案
这个牌子产量很小，市面上一共也没几个地方有卖，加州的同学可以打听一下，当地媒体很捧这个小牌子，价格也便宜
我现在包里都随身带，不仅针对于姨妈痘，上火痘也有效，冒痘按压30秒，刺痛，然后2-3天就下去了。越早期镇压越好，成分很温和，孕妇都能用，效果肉眼可见，放心吧，我在用。
（3）
例假尾声
减肥黄金期
血液循环良好，
没有什么不舒服
这可是减肥燃脂的好时候啊，赶紧的拿出你的所有减肥家当，每个月这个时候燃烧脂肪的效率都是最高的！
尤其是减肚子，都知道来大姨妈之前，肚子就会变大，我每次来大姨妈，大米都说我是肥猪婆，我的肚子就嗖嗖变大。
然后例假期间全程肚子都会大，等到姨妈快走的那几天，特别适合减肚子上的脂肪。

每次例假快结束最后几天，我们老业主群里都会拿出减肥腹带，猛震，一天半小时，开到100+，不怕腰酸的直接上130+甚至150+
最好是配合平板，坚持一个月你试试，效果会很惊喜的，不信你进群问Calin和钟儿，她俩保证拉开衣服给你看马甲线。
这个阶段，雌激素加速合成，你的记忆力也容易恢复到健康状态。
今天的内调＋护肤纯干货就简单粗暴的讲完了，又是一片很朴素的支招。
感谢我的中医徐老师，16年临床经验支持，大家有关于姨妈的各种问题，我们也可以群里见，具体问题，具体解决。
最后，发自内心地说，女明星也是人，身体事大，别硬扛，生完孩子就硬撑出来见狗仔，真的没必要
咱们都不是王妃，日子是你的
要美，更要美得长治久安
江湖告急
友情帮转，兄弟们
今日上新
NOV物理防晒，水润保湿是强项
上脸不泛白，轻松卸妆
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成分来自香格里拉野生蜂蜜，
并添加灵芝当归等植物精华
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