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健身时一定要注意！
【北美报告（原加拿大头条Canadanews）亚瑟综述】现在全世界都掀起了健身热，视频网站、社交媒体上随处可见这样的照片：
八块腹肌
完美马甲线
亚瑟感觉健身房都是这样的，你根本抢不到健身器材使用。然而健身也有很多注意事项，有时候小的疏忽会引发很大的后果。
| 人生赢家不幸英年早逝
近日，一位中国香港男子在健身房锻炼时不幸猝死，引发热议。死者名叫郑梓俊，31岁英年早逝。他刚从澳洲留学回国，非常热衷于健身。
是不是有颜值又有学历
还有相恋七年的妻子，婚姻甜蜜，真是人生赢家的既视感
回国后他仍然延续健身的习惯，定期去香港的一家健身会所锻炼。他没有想到，如此健康的爱好竟然要了自己的命。
2月23日，郑梓俊下班之后和姐夫一起相约去健身房打泰拳。做了15分钟热身运动之后，他开始打沙包，和其他学员有说有笑。然而没一会，郑梓俊突然感到呼吸不畅。他决定立刻停下去一边休息一会儿。姐夫跟过去查看他的状态，发现他脸色苍白、呼吸困难。本来以为休息一会儿就会好的，但是郑梓俊突然陷入了昏迷。
姐夫大声呼救，正好有一名会员是医生，立刻对他进行了心肺复苏。然而不起效果，工作人员叫来了救护车把郑梓俊送到了医院。医生尽了全力抢救，仍然没有挽救他年轻的生命。姐夫无法相信，几个小时之前还活力满满的人，怎么说没了就没了。郑梓俊的妻子也不愿意面对这个事实，悲痛欲绝。他们在澳洲相识相恋，七年恋爱修成正果进入婚姻殿堂。婚后的两人依然甜蜜，感情很好。年轻力壮的郑梓俊突然逝世，给家人带来沉重的打击。
| 盲目健身导致身亡
郑梓俊的家人怎么也想不明白，郑梓俊身体健壮，还定期健身，怎么会猝死？健身房的负责人给出了这样的解释：“郑梓俊平时工作繁重，身体已经疲累；突然去健身房做高强度运动，导致死亡。”’原来，郑梓俊平时工作较忙，之前每周只有周五抽出时间去健身房锻炼。而最近更是很少去，上一次来健身房是1月17日。时隔1个多月才去健身房，一来就打泰拳这样剧烈的运动，本就疲累的身体承受不了高强度负荷导致悲剧后果。
目前医生已经排除了他杀的可能，平时繁忙的工作+突然高强度运动可能就是猝死的诱因。健身的目的是为了让身体健康，然而盲目健身、健身姿势不正确会导致相反的效果。健身是好事，但是有很多值得注意的地方。下面加拿大乐活网带大家看看平时健身要注意什么。
1、忌平时不锻炼，周末高强度运动
2、忌过度劳累仍然坚持锻炼
3、忌空腹运动
4、忌不做热身运动、运动后突然休息
5.忌盲目吃营养补剂
希望大家可以合理安排健身的时间与饮食，早日练出心意的身材哦。
亚瑟小课堂：“猝死指突然的死亡，其定义是“”非因自杀、他杀或事故而发病、24小时内意外出现的内因性死亡”。一个人由于过度兴奋或过度疲劳而导致的突然死亡。当一个人连续工作或沉迷于游戏长达整天，便可能有猝死的风险。根据数据显示，中国每年心脏性猝死人数达到54.4万，每天至少有1000多人猝死，男性猝死发生率高于女性。”

编辑：亚瑟

责任编辑：孙权
出品：北美报告（原加拿大头条）
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