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Guide you to be talent
我害怕面对陌生人
正如我害怕接触社交的世界
好像越长大，我们越来越害怕社交，倒不是说完全不敢与陌生人交流，只是心里或多或少有些不自在。
如果有人注视你，每个人的目光就像利剑一样，感觉自己好像正在经历一场“公开处刑”。说不清这是自我保护意识的增强，还是得了“社交恐惧”。
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孤独不过是一种状态，社交恐惧却是一种病
如果我问，你有社交恐惧吗，一定大部分人都不会承认，可我想问问以下的几点表现，你又中了多少呢？
  • 人多的时候，一直埋头玩手机，其实是在掩饰尴尬；
  • 出门遇到不熟的朋友，犹豫该不该上前打招呼；
  • 能用短信/微信解决的事情绝不会打电话；
  • 当老师/领导问到：还有什么要问的吗？明明听不懂，却不敢开口
……
上大学之后，我们做的很多问卷调查里都会问到：
你会回避一些集体社交吗？如聚会，派对等。
你和陌生人讲话会感到焦虑吗？
如果是我，我也会实诚地回答：是的，我想回避，我会焦虑。
曾经的我会自我安慰：这是一种孤独的境界，而人长大总是要学会孤独的。可我其实清楚的很，这不过是拿来麻痹自己，掩饰“社交恐惧”的借口罢了。
虽然我们总会追求独处的空间，享受孤独带来的宁静，但人作为社会性动物，聚会、工作、面试以及约会等社交活动对我们来说再正常不过。可是有一类人却躲之不及，这就是社交恐惧症患者。
可能你会觉得，面对新的社交环境，每个人多少都会有些忐忑，但不过是小问题，无关痛痒，怎么会上升到心理疾病这么严重的状态呢？
可事实却是，社交恐惧症已经成为现代社会三大心理病之一。
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你真的需要重视社交恐惧
2010年，国内一项研究证明，社交恐惧症已经成为现代第三大社会心理疾病，仅次于抑郁症与焦虑症。
“不敢去食堂打饭，害怕、脸红、心慌，甚至不敢和小卖店售货员说话、不敢去教室自习，不得已，在上大学一个多月后被迫休学。”
“在公司年会的时候觉得自己服装色彩的搭配不和谐，服装的样式也不够时髦，顿时像被人家扒光了衣服一样无地自容！”
“本来平时就最怕和别人打交道，但是过年不得不去见亲戚朋友，拜年都不知道说些什么好。”
常年的社交焦虑，就会使他们“内心小剧场”极度发达，而这种大量情绪和信息同时涌入，本来就会使人出现紧张焦虑反胃出汗等等等等应激反应，CPU超频，脑子上都冒烟了。
或许你就会发现，你身边总有那么一个人（甚至是你自己），人越多的地方，越是沉默，宁愿被贴上不合群的标签被孤立，也不会跟人多说一句话。
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“谁要他们来跟我讲话！”
我的朋友小Q，一个能为了偶像在贴吧上疯狂跟帖，在微信上与陌生人斗表情包，在B站上发弹幕刷屏的女生，可能你以为她是个活跃随和的萝莉，可她——
在学校每天都是课室宿舍两点一线；
课室里永远选最偏僻的角落坐；
从来没有去过饭堂，不是叫别人打包就是外卖；
除了学校统一定制的黄色文化衫，衣服只有黑白灰三种颜色……
大四找实习的时候，一个月时间，她面了十几个公司接连被刷，最后终于被一个小公司录用了，但要先经过一周的培训。
但培训第一天晚上她就叫嚷着不想再去了。
问到原因，她说：
“培训班只有我一个女生，其他男的都过来跟我讲话，我浑身都是鸡皮疙瘩了，那些人好恶心。”
顶着头顶的黑线，我们安慰她说，你一个人坐着也尴尬呀，而且他们只是找你聊聊天，又没有什么吧。
“我特么就是想一个人呆着，谁要他们跟我讲话啊！”
那是我第一次觉得，社交恐惧原来那么可怕，它毁了一个人原本该好好享受的生活。
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我有社交恐惧，但我真的很想改变
很多人都这样评价互联网通讯：让世界变得更小、拉近了你与陌生人之间的距离。可……每天活在朋友圈、微博的我们，似乎正在丢失与陌生人面对面社交的能力，正在丢失原本的朋友圈。
在微信里，我们可以用表情包代替我们所有心情，可以肆无忌惮地发表我们的心情与生活状态，可当我们不得不在现实中社交时，有多少人能做到网上的那种坦然。
如果是我，我的答案是：我不能。我不得不承认，陌生人面前我会脸红，心跳加速甚至发抖，我也有社交恐惧。
社交恐惧，让我变得胆怯内向，害怕成为众人的焦点，害怕出糗，便在犹豫与退缩中错失了多少机会，大学时竞选班干、毕业时面试、不敢告白……越是失败，越是终日活在恐惧与焦虑中。
我不想，再这样退缩下去，我很羡慕那些有着自来熟技能的人，我希望我能主动交友，也渴望有一天我能够站在人群中，成为众人的焦点。我，真的很想去改变。
强忍着面对社交场合的恐惧，我选择不断参加各种社团、集体活动，用工作任务逼迫自己去与人交往，抛头露面，站在人群中发言……
我并不排斥孤独的状态，但我更想撕掉“社交恐惧”的标签。
最后
其实，没有人是天生的社交达人。在社交上，你觉得自己心里就是有一道坎，怎么都跨不过，所以宁愿躲在网络背后，变成发短信、发表情包就好的“低头族”：好久不见，不如不见，见了白见。
社交亦是一种技能，需要尝试，需要培养。如果你的内心也渴望改变，就请将想法变为行动，改变那个胆怯的自己吧。
 - 讲真系列往期回顾 - 
♢讲真，天天刷朋友圈微博，你不无聊吗？
♢讲真，爱本身并不复杂，复杂的是我们
♢讲真，我想睡你，更想睡醒有你
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♢讲真，如果有天堂，也可以是书店的模样
♢讲真，哪些事工作后才懂？
♢讲真，你见过凌晨一点钟的写字楼吗？
♢讲真，那时候，我真的以为自己撑不下去了
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