想要成为健身网红那样的“照骗”
光刷脂撸铁怎么够！
今天女神汇特邀大家最爱的健身网红
Rachel
（微博：Lady-RaRa）
英国 Queen Mary 材料工程硕士
现任知名外企HR
少女心爆棚的孩儿妈
（看不出来，已经升级成辣妈了吧）
来给大家揭秘健身网红装备的“小心机”
修饰身材，
再也不用美图秀秀了🐶
RaRa 装备
RaRa女神的往期装备，是不是美得不要不的！想知道除了身材条件过硬，如何才能事半功倍滴凸显身材吗？那接下来的这些“小心机”，你绝对不能错过！
挑选装备的基本原则：舒服
要选择那些能让你随心运动，不受束缚的衣服
要有伸展、吸汗的效果（很重要）
至于所谓的“小心机”
那就得选择那些有设计感的衣服
健身裤之翘臀修条
作为一名健身潮人，一条fashion 的健身裤是必不可少的。无论你是想要健身房“争艳”，还是日常搭配运动风出街，拉长腿形，凸显身材的健身裤都是搭配的重点。
超爱穿健身裤出街的肯豆
一条leggings走天下的GiGi
铜矿即美好的两姐妹
那如何才能挑选到凸显身材的健身裤呢？

我们RaRa女神专门为大家总结了5大点！
1
立体剪裁
凹凸有致的身材，当然要立体剪裁来完美贴合
突出臀部的立体设计，有效收紧臀部，翘臀翘到没商量！
2
中缝压褶

你以为只是简简单单的一条小短裤吗？

NO，当然是有暗藏玄机
中缝有一个小小的皱褶设计
提升臀线
，让臀部显得更翘更挺

3
高弹提臀胶条
这个设计绝对是黑科技
高弹提臀胶条
装逼于无形之中
打造完美柯基臀的神器
一般人我真不告诉她😎
4
T-back视觉效果
丁字裤的视觉效果？

没错，说的是图上的那个地方
色彩的对比来突出强调
漂亮的侧腰曲线和翘翘的臀型
完美的腰臀比在向你招手
（图示：aim’n）
5
point 设计
身材还没完全练好的时候
用有亮点的衣服来模糊焦点，
是件特别机智的事儿～
无论是绑带，镂空还是拼接，
我们的目的就是要有设计感，
形成视觉误差，拉长腿部线条～
（图示：Alo yoga、P.E Nation、IVY PARK、Koral Activewear）
- Tips 
穿这种包裹性好的紧身健身裤，underwear最好也要选择那些排汗透气，无痕无感的那种（聚酯纤维和氨纶材质的最佳），不然出现勒痕，可就尴了个大尬😅
↑就是这种超级普通的
（图示：Lululemon）
运动内衣之性感可爱
运动内衣很重要，这事健身的女生基本应该都知道！
▼ 直接上图简单讲下～
在运动中，胸部会呈现 “∞ ”上下左右震动偏移，
胸部的唯一支撑组织，就是图上的乳房悬韧带会拉长紧绷，时间长了就会造成损伤，而韧带损伤所造成的下垂与松弛，是极难恢复的。
（图示：Free People Movement）
普通的内衣能减少震荡的幅度在30%左右，而一件专业的运动内衣能够减少震荡的幅度则在75%及以上！
1
款式类型
主要分为，挤压式和杯状包裹式两种。
挤压式运动内衣，主要是通过“挤压”来达到减小胸部移动的缓震效果，适合A-C cup的。
杯状包裹式运动内衣，主要通过托举乳房，分担重量，来减少胸部移动，减震效果更好适合C+ cup的妹子。
2
如何选择
当然影响运动内衣减震强度的因素还有很多比如鸡心位的高度，肩带宽度，侧面深度等等，而影响内衣的选择的主要因素就是运动的强度了。
▼ 具体看图
胸越大的所需要运动内衣的强度等级越高，但这些你是不用记的，基本上的运动内衣牌子都会有这样的示意图，而且一件内衣减震效果好不好，小编建议你还是直接去店里试试，蹦跶几下就知道了😎
（图示：P.E Nation）
不同的运动，除了对运动内衣的强度有选择外，还有肩带也不能忘了，毕竟小仙女们选装备
“貌美”
才是重点～

图上这五种肩带的设计，
前3种主要防止肩带的滑落
，比较适合像网球，羽毛球这类运动，
后两种则在垂直位的固定性更好
，适合像跑步、HIT 操这类的运动。

▼ 来一波美背攻击～
（图示：Free People Movement、Manduayaga）
还有不要再说我胸小运动内衣也就不重要了，即便是A-cup，剧烈运动的时候，震荡的幅度也会达到4cm。而且运动内衣，颜值这么高还更舒服，你真的不喜欢吗😍
胸小的妹子，在选择运动内衣的时候可以选择有聚拢效果的，或者高领口背心式的。
（图示：NUX、IVY PARK）
来点蕾丝镂空诱惑，或者加一件罩衫，也会性感和可爱！
- Tips
网上购买内衣的时候一定要明确肩带是否可调及有无胸垫，毕竟这不光与舒适度和固定性有关，也能避免许多尴尬，你懂的😎
品牌推荐
经典的 Lorna Jane、Lululemon、Alo Yoga、Free People Movement...这种口碑爆棚的就不多废话推荐了，着重推荐几款比较小众的！
- P.E Nation
酷酷的赛车手风～
- NUX
波西米亚风情～

- ELECTRIC&ROSE
绒绒的质感～
-  Koral Activewear
炫酷的金属感～
看了这些健身品牌，
你还只认Nike，Adidas，Under Armour吗？
注：部分图片来自网络
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