上期链接：婚姻压力的五大来源
编者按
今天我们会探讨夫妻因各自的价值观不同所产生的压力。
音频文字：

鲍勃：
今天的帮助，明天的希望，欢迎收听《今日家庭生活》节目。我是鲍勃，我们节目的嘉宾是丹尼斯和丹尼斯的太太芭芭拉。
我看过一本书，书名叫《建立配偶的自信》，书里有一个练习，就是请读者列出对夫妻构成最大压力的三项内容。
丹尼斯：
这个练习我们也问过很多夫妻，结果最多人提出的答案，整理出来是这些：
一、对重大决定犹豫不决。
二、把事情一拖再拖。
三、工作过量。
四、与子女不和。
五、财政上的压力。
六、人际冲突持续不断。
七、健康出现问题。
八、姻亲问题。
九、参与太多社交或教会活动。
鲍勃：
那我想请问两位，对你们来说，最大的压力是什么呢？
芭芭拉：
我的首选是处理子女关系。我们家的孩子，都是很有主见的，彼此常常会发生磨擦。我总想把最好的给子女，但很难做得到绝对公平，因此常要处理子女间不满的压力。
第二大压力是健康问题，因为身体变坏不是一朝一夕的事，要恢复健康也是需要时间和努力的。此外，令我倍感压力的，还有工作过量和不切实际的期望，使我很容易因达不到自我要求而感到失望。
鲍勃：
丹尼斯，对您来说，最大的压力是什么？
丹尼斯：
和芭芭拉讲的大致相同，只是我觉得工作过量及健康问题，很影响我。
鲍勃：
事实上，尽管每个家庭对什么是最大压力有不同答案，但肯定的是，家家有本难念的经，压力是家庭生活的一部份。
丹尼斯：
是的。我们都知道，用DVD机看电影时，想省略不看的内容，可以按快速前进的按钮，有人比喻现代生活的日子，过得就像按了快进的按钮，人们总是想在短时间内做很多的事，以前人们日出而作，日落而息，现在有不少二十四小时营业的零售商店。根据一项研究显示，某个跨国集团的五星级酒店，对一千位入住的顾客进行了访问，有接近40%的人表示为了争取有更多的成就而牺牲了部份睡眠时间。
鲍勃：
那请问有没有一些减压的方法，可以提供给听众朋友呢？
丹尼斯：
保罗在以弗所书五章15节指出：要谨慎行事，当像智慧人。我觉得夫妻们首先要检视二人的价值观。在十多年前，我们两夫妻面对很大的生活压力，但自从妻子和我重新审视自己的价值观后，结果有效地减少了不必要的压力。
鲍勃：
我想请问芭芭拉，当时您是承受了什么压力，以致您想要和丹尼斯好好坐下来谈一谈呢？
芭芭拉：
部份是要适应婚姻的生活，部份是因为有孩子需要照顾，再加上工作又很繁重。有一天我感到透不过气，不能再那样生活下去了，于是我请丈夫和我找个安静时间，各自写下什么是人生最重要的东西，然后互相对照，找出彼此之间看法的分歧，原来两个人的人生目标都不一样，是婚姻和家庭方面压力的根本原因，于是我们透过协调来收窄分歧。
丹尼斯：
以前我们常常在星期六吵架，因为我星期六回家时，心里想：「工作很辛苦，终于熬到今天，可以回家好好休息､轻松一下。」然而，芭芭拉却这样想：「很多家务我一个人做不了，今天是星期六，丹尼斯终于可以帮帮我了！」
鲍勃：
我看到芭芭拉在不断地点头！
丹尼斯：
我后来反思，发觉和芭芭拉都是深受原生家庭的影响，我的父亲每逢周末便很放松，整天坐在电视机前，看得累了便睡在沙发上。因此我每到周末都很想放轻松。但芭芭拉却刚好相反，她娘家每个星期六是一家人总动员忙个不停，借此培养勤奋的精神。
结果，我十分看重在周末和家人轻松一下，她却十分注重全家人在周六一起努力做家务，她对我的优哉悠哉态度感到很失望，也很不满意我帮不上忙。
芭芭拉：
我记得当时写下什么东西最重要时，其实只想到大概是什么最重要，没有深入思考。我心里只想到孩子将来长大了应该变成怎样，又记得父母从小教我要勤劳能干。
丹尼斯：
做这个练习，是需要时间反复思考的。好比耕田，初做练习是，只是用犁头松了一点土，一段日子后才看得清楚，什么对自己人生最重要。我们互相比较了结果之后，还看了一本书，名叫「高效能人士的七个习惯」，也帮助我们梳理及发现自己最看重什么。
鲍勃：
我也看过这本书，作者建议读者想象有一天自己死了，在追思礼上，有三个人发言，一个是家人､一个是工作的同事､另一个是来自教会或社会人士。作者跟着问：你希望这三个人讲述你过去一生时，最怀念你的是什么？当我按着作者的指示，做完了这个练习，我发现很能够找出自己的核心价值，厘清了什么对自己最重要。
丹尼斯：
我觉得这个练习值得郑重地推荐给朋友们，夫妻可以一起做，不少结婚多年的基督徒，做完了练习之后才发觉，原来彼此的价值观有不少的分歧！
在婚姻讲座中，我们常常问出席的夫妻，你是为谁而活呢？如果今天便要离世，你最想别人怀念的贡献是什么呢？
鲍勃：
既然今天的主题，是夫妻如何减压，我请问两位，做这些练习对夫妻减压有什么帮助呢？
芭芭拉：
这个练习使我和丹尼斯相互的认识增加了，也多了互相的谅解。
丹尼斯：
知道太太重视什么，我学会舍己，在星期六协助芭芭拉做家务，以表达对她的爱意。
鲍勃：
如果有位太太做完练习，发觉与丈夫的价值观大不相同，您会给她什么意见？
芭芭拉：
从积极角度看，她对丈夫的认识增多了。还有，她可以回想昔日丈夫吸引她的地方，从而发掘多一些丈夫的优点，值得欣赏的价值观，便不致于因为有分歧而完全否定丈夫。
丹尼斯：
为了避免因这个练习而产生新的冲突，双方都必须谦卑，努力求同存异，把彼此的分歧在祈祷中仰赖神的帮助。根据彼得前书三章１节，丈夫可以因妻子的品行被感化过来。
芭芭拉：
我觉得这个分享价值观的练习只是一个开始，过去十几年我经常和丈夫反复检视什么是人生最重要的，虽然今天仍没有完全一致，但彼此的配搭好了很多，我们不再和人比较，已经少了很多压力。
鲍勃：
最后，请听一听芭芭拉的结论。
芭芭拉：
我们认定了对夫妻最重要的是：
一、必须和神保持密切的关系。
二、在婚姻关系中沟通无间，过圣洁的生活，谢绝一切破坏婚姻的诱惑。
三、好好地把子女培养成为敬畏神､为主而活的基督徒。
鲍勃：
谢谢芭芭拉。
丹尼斯·雷尼 (Dennis Rainey) 
芭芭拉·雷尼 (Barbara Rainey)
 鲍勃·勒平 (Bob Lepine)
来源：家庭生活
www.jiatingshenghuo.com
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