有关艺术疗愈与曼陀罗
左脑的钥匙开不了右脑的锁
在生命的某个时刻，你是否怀疑过自己值不值得被爱？
是否在取悦别人的过程中压抑或忽略了自己的真正需求？
是否经常因承受压力而焦虑不已，再也无法通过文字或语言进行排解？
自我疗愈起源于心理学，人本主义心理学派卡尔•罗杰斯基于自身心理治疗实践经验提炼出了关于“自我”的理论。自我疗愈是人类依靠自身的内在生命力和自我疗愈本能，修复个体存在身心缺损、不良情绪、亚健康和摆脱疾病困扰状态的一种依靠自身遗传本能所获得的维持生命健康的能力，这个过程则是一种稳定、治愈、积极、平衡的自我身心恢复调节机制。“疗愈”一词源于心理学术语，“自我疗愈”是个体站在第三视角审视自己内心，通过自我调节达到内心平衡，获得心灵成长的过程。
艺术创作是人类与生俱来的情感表达方式。绘画在本质上具有一定的表征性, 其作为一种可被直接解读的视觉语言,传递着内在和潜意识层面被压抑的各种信息。当人类进行艺术创作时，作品的外在呈现就传达着个体的思维意识、情绪体验、生活经历及内在自我认知。
绘画艺术疗愈将自身的绘画艺术创作经历作为载体，并借由视觉图像的叙事性和绘画的特性，运用绘画语言表达和释放情绪能量，进而找到一种“自洽”的心灵疗愈方式，最终达到与自我的内在精神和所处“世界”和解。在那些无数个自我怀疑的时刻，忽视自己真实需求的时刻，无法用言语表达的时刻，绘画就变成了打开“右脑的锁”的其中一把钥匙。绘画艺术疗愈弥补了言语疗法的不足，提供给了人类自由表达真实内在的可能。
何为曼陀罗？
曼陀罗创作在艺术疗愈中独树一格，近年来广受相关工作坊及大众的喜爱。曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，曼陀罗绘画具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。他认为，曼陀罗的创作是个人对于追求内在完整，以及外在生命经验完整性的努力，而只有当我们愿意面对自身的恐惧和阴暗面，生命才有转化的可能。
在曼陀罗绘画中，最重要的现象即由无序到有序的过程，一开始动笔时，点、线、面可能是无序的，然而随着绘画过程的进行，图案会越来越有序、有规则。而这个规则完全是由绘画者根据自己的感觉去自发建立的。荣格曾说过 “曼陀罗经常出现于心理紊乱的状态下。他们画曼陀罗的目的在于减少心理紊乱，实现内心秩序，虽然在意识层面尚未感受然而他们所表达的正是秩序、平衡与完整。”
图源 iWannaCare曼陀罗绘画工作坊
曼陀罗是一个不可思议的圆，有着巨大的能量。iWannaCare项目组特邀国家二级心理咨询师、曼陀罗绘画分析师宋素霞老师为社群伙伴开展多场曼陀罗绘画工作坊，在小组活动中，成员拿起画笔绕着圆起舞，创作出属于自己的曼陀罗。如果你也希望体验更多的自我疗愈活动，我们诚挚地邀请你加入iWannaCare，关注我们的活动。我们将与你一同去探索，描绘我们自己的治愈系生活。
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也许是服务对象的不见好转，而感到无力
也许是长时间倾听负面的情绪，而感到耗竭
也许是曾经的服务对象的故事，而感到哀伤
又或许在帮助他人的同时，我们也倍感压力
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# 我们的初心
iWanna希望构建一个支持性的心理环境，建立一个内部的安全空间，让助人者们能够倾诉，共情，自我关怀
iWannaCare的推出，是由于许多领域对心理健康从业者、志愿者、社会工作者等群体的需求也随之提升。而职业倦怠、继发性创伤和同情疲劳等状态在助人者中普遍存在，对其临床工作和志愿服务也会产生一定影响
为此“iWannaCare”的公益品牌项目通过搭建社群、心理沙龙、情绪疏压等方式提升助人者的自我关怀意识和技巧，缓解助人者工作压力和情绪困扰，促进助人者的心理福祉，提升他们乃至社会大众的幸福感
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参考文献
[1]牛万敏.(2023).《言语之外》：绘画中的“自我疗愈”及实践探索硕士学位论文,西北民族大学).https://link.cnki.net/doi/10.27408/d.cnki.gxmzc.2023.000276doi:10.27408/d.cnki.gxmzc.2023.000276.
[2]孟沛欣.《艺术疗法：超越言语的交流》[M].北京：化学工业出版社，2009.
[3][美]阿瑟·罗宾斯.《作为治疗师的艺术家》[M]. 孟沛欣译. 北京：世界图书出版社，2006.
[4][英]阿兰·德波顿、[澳]约翰·阿姆斯特朗，张帆译．《艺术的疗效》[M]. 南宁：广西美术出版社，2014.
[5][美]凯西·马奇欧迪，黄珏萍、谢丽丽译．《以画疗心：用艺术创作开启疗愈之旅》[M].北京：中国人民大学出版社，2019
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