01
咳咳，我这是要写成连续剧的节奏。
亲们别嫌我啰嗦，肯定有不是篇篇都看的姐妹接不上剧情，我得再叨叨一句端端在出游途中中暑的事。
当时我们在全无遮拦的旷野上，为了迅速降温，我赶紧掏出湿巾给他擦头擦身。
当妈的见孩子不舒服肯定也着急上火啊，身上迅速起了一层汗。
我就顺手也给自己擦了一把，但注意力都放端端身上了，擦完愣是忘了补涂防晒。
好嘛，这下杯具了......
我当天穿了这么一条大领口的裙子：
回程在车上，就感到胸前又热又痒。
到住地对着镜子一检查，天哪噜！
竟给晒成这个鬼样子！
就像纹了个领口形状在身上......
真不是凡尔赛啊，谁说皮肤白就好的呢？
皮肤白黑色素少，特别容易被晒伤。
跟我一样的姐妹们，千万别忘了防晒啊！
老朋友都知道，我还紫外线过敏，日常是很注意防晒的。
可难免百密一疏，每年总得有几回，一不小心就晒出个“纪念品”。
02
好在“久病成良医”，对于晒后修复，我还是有些经验的。
先看成果吧。
晒伤那天是8.14号，到今天整整14天。
对比照片有光线差异，但晒痕已经不明显了。
我的经验，晒后修复做好这几步特别关键：
声明一下：
本文是个人经验分享，不含任何商业推广
第一步：镇静
刚晒得又红又痒的时候，其实是皮肤被紫外线“灼伤”了。
你就把皮肤想象成“发烧”了，首先要做的就是给它降温。
如果手头没有别的东西，可以先用凉毛巾、湿巾、纸巾蘸水等冷敷。
敷上以后，要注意隔几分钟换一下水，保持敷料是凉的。
也可以用喷雾瓶装凉水，或者敏感肌可用的舒缓喷雾，每隔几分钟喷一喷。
我自己最常用的是雅漾和欧缇丽的喷雾，都是敏感肌友好，成分温和的，镇静效果很好。还有依云和理肤泉的喷雾，都是网上好评很多的。
这是网上搜的代购图，方便大家看的，我不代购哈
一定要注意，这时候皮肤屏障是受损的。
湿敷过程也不要过久，30分钟以内就好，防止过度刺激。
❌❌❌千万不要：
直接冰敷
急速降温会让皮肤更敏感受损
第二步：补水
被晒伤的皮肤是干燥缺水的，代谢功能也会变差。
等我们做完镇静那一步，皮肤没有那么灼热了，就要抓紧时间有效补水，恢复皮肤正常代谢。
可以用成分纯净安全的补水面膜，局部厚敷10-15分钟左右。
还好我这回带着Lumene家的冰泉面膜，既镇静又补水，这种时候最能派上用场了。
没有合适面膜的话，很多有孩子的家庭都会备着芦荟胶，用来救急也很好。
我一般都会放支芦荟胶在冰箱里冷藏，做饭不小心烫到了（不破皮不起水泡的情况下）抹抹也很管用。
❌❌❌千万不要：
急于用美白类护肤品
美白成分对皮肤有刺激，会促进角质脱落，损害皮肤屏障
急于用过于滋养的护肤品
太营养的成分受损肌肤吸收不了，反而加重负担
特别提醒一下，我们一定要给皮肤一些自己修复的时间，不要急于求成。
做完上两步，24小时以内就别再折腾了！
如果皮肤依然红肿刺痛，可以适当重复前两个步骤。
我是敏感肌，晒伤后又痒又痛，一定要忍住不挠！
做完镇静和补水之后，对比下8.14号刚晒伤时和8.15号起床的状态，可以看到红印明显在消退。
当然顺便也漂黑了一个色号，但这没办法，变白得慢慢来。
第三步：修复
接下来要让皮肤修复，恢复正常代谢。
最紧要的肯定是不能再继续晒伤啦，如果能躲在室内就躲着吧。
要出门就遮遮好，硬防晒（帽子、伞、防晒衣...）软防晒（防晒霜）都搞起来，可不能再偷懒了。
我们还在度假，当然还得出门的。
第二天出去，我就变成了这个亲妈都认不出的样子：
嗯，丑是有点丑。
大鹿一向不对我的穿着发表任何意见，拍照的时候都忍不住问我：“要不要先把你那个皮揭一揭？”
我才不要，留得好皮在，以后不怕没照拍。
修复类的护肤品可以用上了，但依然要注意成分温和、敏感肌适用。
咱们以前团过的Lumene益生元修复精华、E45万能霜，还有我老早私物清单就推荐过的FAB急救霜，都可以用在这个步骤。
❌❌❌千万不要：
急于用含酒精、含酸、焕肤类产品
补水还要继续做，一天一次就够了。
跟我一样敏感肌的姐妹们，7-15天以内一定要耐下性子先补水修复，等皮肤复原。
第四步：美白
其实各种肤色都有自己的美，老外还特意“美黑”呢。不过大部分亚洲小姐姐还是喜欢皮肤白一点的。
但是别心急，至少等7天以后，皮肤屏障恢复了健康，已经有耐受性了，咱再考虑美白的事。
这个阶段，要采取清洁+补水+修复+美白结合的方式。
首先用不含皂基的洁面、沐浴类产品，做好基础清洁。
确保肌肤不敏感以后，开始用含VC、VE、谷胱甘肽、烟酰胺等美白成分的产品。
我也是前几天才开始用Lumene的芸莓VC面膜，能提亮抗氧化，帮助恢复肤色。
这是今天早上拍的，晒痕已经恢复得差不多了，当然肤色还是会比之前黑点。
不介意肤色黑点的，补水修复做好以后，美白这步可以随意了。
不疼不痒就好，过个夏天哪能不黑点呢。
只要让皮肤保持健康状态，冬天一捂就能白回来嘛。
还建议大家都养成坚持使用身体乳的好习惯，帮助维持皮肤状态，出点什么意外恢复起来也快。
我自己近两年用得最多的还是Soap&Glory黄油身体乳，和E45身体乳，都安排过团购的，大家别忘了用起来啊。
最后还是想强调一下，晒后修复等于亡羊补牢，最重要的还是做好防晒！
防晒不止夏天重要，一年四季都别放松。
黑点都无所谓，晒伤晒老就不好了。
这个话题我专门写过的，今天不再赘述，大家可以翻以前这篇：
《我30以后最重要的护肤心得，就是这个！》
亲们这个夏天怎么样呢？
希望没像我这样，一不小心就晒坏了，祝姐妹们个个都美美哒！😘
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END
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