心大事就小，心小事就大

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自从有了宝宝以后，很多人都跟我说，琦琦，压力不要太大，尽量不要因为工作上的事情生气，以免影响自己情绪和宝宝呀~

嘻嘻，谢谢大家关心，我现在基本上都能保持身心愉悦。虽然偶尔还是会因为一些事情陷入低迷的情绪，但我会很快调整好自己啦。

我想，关于情绪管理，这其中有个很重要的功课就是我们要学习“不迁怒”。

“不迁怒”出自《论语 · 雍也》。鲁哀公问孔子：弟子孰为好学？

孔子回答说：有颜回者好学，不迁怒，不贰过。

孔子门下弟子三千，当君王问他谁最好学，他只说了颜回，可见颜回的确是有不同于其他人的优点。

那这个优点是什么呢？

不是颜回做出多么伟大的功绩，也不是颜回赚了多少钱，而是他不会把愤怒转移到别人身上，犯过的错误不会犯第二次。

你觉得要做到这点难不难？挺难的！

我们能在陌生人面前扮演一个情绪稳定的人，却总是把坏情绪留给最亲近的人。

有的人工作中不顺心，然后回到家里对伴侣、孩子没有好情绪；

有的人今天心情不好，然后就会带到工作中，对同事没有好语气；

还有的人觉得自己好像没有什么成长，然后就把怨气撒在父母身上，过年回到家也是一脸不情愿。

其实，生活不如意之事十之八九，产生不好的情绪也是非常正常的现象，但我们最容易犯的错误就是：既然我不开心了，那我就找一个出气筒。

所以，我们的父母、亲人、伴侣、同事、朋友，都可能成为我们的出气筒，他们要承担我们不好的情绪，而这一点可能我们自己都没有意识到。

然而，当我们习惯性“迁怒”别人会导致什么结果？只会让爱你的人、喜欢你的人离你越来越远，对不对？

我说过，早年创业的时候，我年轻气盛，严格要求下属以为是让他们成长，其实我动不动就对他们生气。

殊不知我只是用生气掩盖自己的焦虑。结果就是，很多很好的小伙伴逐渐离我而去。

但现在的我基本上不会生气了，所以周围的人都说琦琦温柔了起来。我和同事们相处得像家人，和斌哥的感情生活稳定，和家人的关系和谐，和良师益友一生同修，生活在爱的氛围中，你就不会愤怒了，对不对？

然而，真正做到“不迁怒”还不只是在生活中不对别人发脾气，更重要的是不对自己的人生“迁怒”。

我为什么这么说？

最近我在看《令人心动的offer5》，这是大学生成长蜕变的职场生存类真人秀，节目中汇聚了8名怀抱着律师梦想的法学院学生，记录了他们在国内顶级律所的实习律师生活。

实习生们大多毕业于海内外名校，从他们的言语中也能够看出，大部分人的家庭背景都很不错，所以他们能够去海外留学，见多识广。

然而，只有一个叫黄凯的男生是个例外。

在大家谈到童年时，黄凯说，自己基本上相当于没有父母。因为在他一岁多的时候，父母就离婚了，然后母亲就走了，父亲又重组了家庭。

当他去父亲家的时候，父亲居然说他只是这个村的一个孩子，并没有说是自己的孩子。近几年当他好不容易联系上母亲时，她却对黄凯说，不要再打扰她的生活了。

他在讲述这一切的时候是那么的平静，仿佛在讲别人的故事。

而现在的黄凯是清华大学的研究生，他考了五次才考上的。因为他本科是学医的，相当于是自学了跨专业的学科。

节目播出后，黄凯上了热搜，大家的讨论是，对于黄凯来说，他有无数的理由“黑化”，比如报复父母、埋怨生活的不公平、人生彻底摆烂，然而他却没有，而是变成了彬彬有礼，温柔儒雅，有内在力量的他。

这就是大家真心喜欢黄凯的地方，他没有把自己人生糟糕的境遇“迁怒”到别人、朋友、社会，而是选择了友爱、善良、积极、乐观。

这样的少年终于收获到了人生的善意。后来，一个带教律师在媒体平台发文说：黄凯是需要推一把的人，而我愿意做那个帮助他的人。

哇，这是多么美好的事情呀！我真的被感动了，这不就是人生“不迁怒”的说明吗？

你想想看，我们的人生是不是也会有陷入低谷的时候？

然而很多人想的是，为什么人生这么不公平，为什么别人都能成功，为什么比我条件差的人过得比我好……然后，他就开始嫉妒别人、打击别人、记恨别人，最重要的是，他开始放弃自己的人生。

什么叫放弃自己的人生？

这个时候他的人生完全被嫉妒、比较、不甘心、不公平等负面能量遮蔽，他选择看到的是黑暗、阴霾、愤怒，就算有人给予他爱、善意、温暖，但是他还是很难看到。最后，自己的人生路越走越窄。

所以，什么叫做人生的“不迁怒”？

任何人都会遭遇生活的低谷，切记不要因此而对整个人生失望，也不要消极地看待周围一切人和事。永远坚定地选择真诚、真实，一切美好才会奔赴向你呀！

既然“不迁怒”也是我们需要修行的一个功课，那么该怎么去练习这个能力呢？

王阳明的学生有一次问他说：一个心学修行的人该如何看待生气这件事呢？

王阳明先生说：

忿懥几件，人心怎能无得？是不可有所耳。
凡人忿懥，着了一分意思，便怒得过当，非廓然大公之体了。故有所忿懥，便不得其正也。
如今于凡忿懥等件，只是个物来顺应，不要着一分意思，便心体廓然大公，得其本体之正了。
且如出外见人相斗，其不是的，我心亦怒。然虽怒，却此心廓然，不曾动些子气。如今怒人，亦得如此，方才是正。”

这段话意思是说，人怎么可能不生气呢？但是对于生气我们要把握几个原则。