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我记得自己曾经说过，如果你现在在低谷，如果你现在不知道干什么，那就去帮助别人。
帮助别人，种下好种子，总是不会错的。
但是呢，很多朋友就会跟我说，琦琦，我现在自己都没能量，怎么去帮助别人？
我不知道大家有没有这样的想法，总觉得帮助别人是付出，是忽略自己的需求而去满足别人的需求，所以我们总会觉得，帮助别人是很费劲的一件事情。
但其实呀，帮助别人是我们自己的需要呀~
我们公司一个伙伴给我讲过一个她的故事，我印象特别深刻。
她说那段时间她工作压力很大，同时还要搬家，所以她情绪不是很好。再加上当时项目出了点意外，她就感觉到特别难过。
她当时想的就是，为什么这么多麻烦的、不好的事情都发生在自己身上？
然后有一天到了吃午饭的时候，她就和同事说，你能不能帮我拿个外卖？
另外一个小伙伴说，不好意思，我还有几个快递要拿。
就这么一句话她就有点崩溃了，她想的是，为什么这么小的事情别人都不愿意帮忙了？自己已经这么被“嫌弃”了吗？
于是，她就找到我倾诉，希望得到帮助。
把工作上的事情跟她说明白了后，我也安抚了她的情绪，然后就问她说：你有没有想过，你可以去帮她拿外卖呢？
她愣了一下，说这是什么意思？
我说，其实你是可以自己去拿外卖的吧？你甚至还可以帮她拿几个快递，对不对？如果你这么做了，那你想一想，她是不是会感谢你？
然后你们一路上可能还会聊聊别的，可能还会帮助你缓解工作的情绪，或者说找到工作的新思路，你看是不是很好呢？
她听完后，恍然大悟。
所以你看，为什么我们要帮助别人？
“功利”一点来说，帮助别人自然就能够获得别人的一声“感谢”，获得别人的点赞，获得别人的嘉许。
当我们听到这些话的时候，是不是会很开心呢？
所以，不要把帮助别人看成“付出”，你要知道这其实也是在让自己高兴。
只是我知道很多人对别人的感谢习以为常，并不觉得一两句简单的话语能够让自己改变心情。

但你是不是有这样的体会，今天你帮助了一个陌生人，他对你说了感谢，然后你就觉得自己很棒？你就会感到很开心？
这是为什么呢？我想，这就是因为通过帮助别人，你和陌生人之间建立起了爱的链接，你感受到了能量。
只是在熟人之间，我们太容易忽略这份情感的链接了，而且我们对亲近的人的要求往往会更高，觉得别人帮助我们才是理所当然。
所以我常说，“帮助别人”这件事情也是需要去练习的。
想要获得好朋友，那就要去帮助朋友，对不对？想要美好的亲密关系，我们就要去帮助另一半、支持另一半；想要职场同频的伙伴，也要学会在合作当中支持对方。
所以，你能够看到，帮助别人其实不是别人的需要，而是我们自己的需要。
当然，很多人还是有疑问说，那我自己没有心力帮助别人怎么办呢？
其实呀，这个时候我们要看看自己是不是陷入了“习得性无助”的状态。
“习得性无助”是美国心理学家马丁·塞利格曼1967年在研究动物时提出的。
他用实验狗做了一项经典实验。起初他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗狗难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击。
多次实验后，在给电击前，他就先把笼门打开。但此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒地开始呻吟和颤抖。
你看，本来狗狗可以主动地逃避，但在多次“打击”之下却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
那么我们自己呢？
一个人没有心力的时候往往意味着他最近压力很大，或者遭遇了人生低谷，这个时候我们习惯性认为我们自己是没有能量的，等着别人来帮助自己。
甚至稍微有点“风吹草动”我们就会觉得自己根本逃离不了当前的困境，整个人变成了一个“非常被动”的状态。
就像实验中的小狗一样，多次打击之后根本没有意识到自己其实是有能力逃脱困境的。
我们如果一直停留在原地，不去做任何改变，实际上是把人生的决定权交到了别人手中，等待着别人来拯救自己。
如果这个时候你知道，其实你是有能量的，你还可以去帮助别人，那么就意味着你变成了一个“主动”的人生状态。
为什么我说帮助别人是一件有能量的事情？
因为它本质上是在拉高你的动机，用更美好的愿景引领你帮助自己摆脱困境。
帮助别人是最容易激发我们的爱和力量的方式了，对不对？
就像有一句话说，为母则刚。一个妈妈其实会面临很多人生的挑战和困难，但是当她想到自己的孩子，反而能够激发出自己无穷的斗志和力量。
再比如说，当你觉得这么辛苦工作只是为了赚钱，其实你会很累。但是当你想到这么努力是为了一家人拥有更好的生活，是不是就有动力多了？
在困境中的你或许认为自己没有价值，但其实不是的。
是一系列挫折让你产生习得性无助，你被眼前的障碍遮蔽了双眼，看不到自己的优点和能量罢了。
即使在困境中，你依然有帮助他人的能力。
这个心态的转变，最重要的好处在于，你从一个“被动等待”拯救的状态变成了可以“主动决定”未来自己方向的状态。你想想，这对我们人生的改变大不大？
说到这里，我想问大家，你观察过那些乐于助人的人有哪些特征吗？
我发现他们身边总是很多朋友，个人很积极乐观，生活丰富多彩，人缘总是很好，好运很多……
总而言之，他们的生活世界和精神世界都很丰富，对不对？
我把这叫做人生的扩容。
什么意思呢？
就是说如果你只是生活在你自己的世界里，不去通过帮助别人和别人建立联系，也不主动走出去认识新事物，那么你的人生只会有你个人能够涉足的那么大。
但是如果你能够帮助别人，你的世界自然就会慢慢变得越来越大。
有朋友向你倾诉，你就会了解更多人生的挑战和困境；有朋友向你分享，你就能够被激发出不同的人生能量。
是不是有很多人做某一件事情，都是被周围的朋友带动的？
比如原来你不会跳舞，但有一个朋友带你跳，然后你忽然发现自己好像还有点天赋？
比如你原来不知道怎么解决人生的焦虑，然后有朋友告诉你说行动派这边有一群同频的伙伴，然后你发现原来这个世界还有这样一群正心正念的人？
你看，帮助别人本质上不是为了满足别人的期待，而就是我们人生的需要。
所以呢，我希望在“帮助别人”这件事情上面，我们都可以多一些纯粹之心。
就是你要把这件事情练习成为你的习惯，甚至你都不要去想帮助别人是为了让别人回馈给我，甚至说是为了让自己更有福报。
说来惭愧，我是个很爱帮助别人的人，但以前在我内心潜意识里其实是觉得帮助别人，能够为自己积累福报。
当然，这个道理没错，也不是说不好，但当某天我的老师问我说：琦琦，你有没有怀着很纯粹的心去帮助别人，甚至连积累福报这样的心理都没有？
当时我就震惊了，我想了一下，好像很少。
我的老师告诉我说，其实帮助别人的本质并不应该是“交换思维”。
我理解就是说，如果你总觉得帮助别人是为了自己，那么你就会对“帮助别人”这件事情有所判断，有所限制。
你可能会想，那帮别人这件事情我能收获什么，帮那个人未来会得到什么，这还是“功利”的想法。
总是这样去思考，你就会渐渐地有所求，最后帮人也变成了一个任务而已。
所以，现在的我也在不断练习纯粹的帮人之心，就是我现在想帮就帮，凭借本能去做事情，而不再有所评判。
但行好事，莫问前程。
这是我老师送给我们的八个字，我也把它送给大家，祝所有心怀助人之心的人都拥有自己的喜悦和力量。
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关键词
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人生
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习得性无助