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自从8月我召集修心营的伙伴组建画画兴趣小组以来，我们每天都会静下心来画一幅画。
现在过去2个月了，你们看看，大家是不是画得非常棒呀！这些画都可以拿来当作日签啦~
说起组建画画兴趣小组这个初衷，就是因为我觉察到自己每天的生活都被工作填满，好像没有暂停的时间，而且我的人生好像也没有什么爱好。
我忽然想到，其实我小时候是很喜欢画画的，所以就决定重新拿起画笔，把画画作为每天的功课。
原本以为只是画一画，但没有想到现在我每天最享受的事情就是画画了。
因为在这个过程中，我进入了心流状态。
心流是flow的中译名，指的是一种将大脑注意力毫不费力地集中起来的状态，这种状态使人忘记时间的概念，忘掉自我，也忘掉自身的问题。
忙碌的现代人能够进入到心流状态可真是太不容易了！
我知道，很多人想培养自己看书的习惯，但是没有2分钟就忍不住刷手机了。
有的人工作的时候，一天到晚忙忙碌碌，到头来却发现好像什么也没有完成。
大部分人每天都有很多的事情，要考虑人际关系，要周全同事相处，要应付工作考核，还有无数信息主动刺激着我们。
你会发现，我们大部分人的生活是混乱无序的，他的内心也是被各种事情和情绪牵着跑的，所以根本就进入不了心流状态。
那相反，进入“心流”状态的人的内心是什么样的呢？
在我刚开始画画时，其实我不是很情愿的。
因为画一幅画至少要半个小时是吧，那这半个小时对我一个创业者来说是不是很浪费？
而且哦，我和很多人一样，很久没有坐下来做这么一件小事了，所以一会儿我感觉自己口渴了，一会儿我又担心微信是不是有人找我，一会儿我又想今天是不是什么工作没做完。
整个人处于做着这件事情，却一直在想别的事情的状态。

还好我有冥想的基础，当我意识到自己注意力开始分散的时候，我尽量把自己又拉回来。
就这样过了一两周，我忽然开始享受画画这件事情了。
其实相比较社群很多伙伴，我画的并不一定是最好的，但是呢每当我开始画，我就会被喜悦、平和的情绪包围。
那是一种纯粹的快乐，不建立在任何的利弊得失之上，也不需要用任何评价标准来衡量。
就好像回到了小时候，一颗棒棒糖都能让你开心很久。
这个时候，我觉察到自己不再有以前焦虑浮躁的情绪了，能够快速地专注于眼前的一切，享受当下的快乐。
即使当天很多工作，很多情绪，但是当我拿起笔的那一刻，沉浸于一笔一画之间的时候，内心却能慢慢安静下来。
当我们的内心不再混乱时，任何浮躁的情绪自然都能够得到平复。那我们再去思考每天的工作、生活，是不是就不会那么焦虑了？
我想，这就是因为画画我开始进入了心流的状态，它帮助我稳定住了内心的“小地震”，让它能够恢复到有序的状态。
那么，怎样才能找到我们的心流状态呢？
我有三个小建议。
第一，就是我们要培养自己的专注力。
“专注”对于很多人来说是一个奢侈的能力，因为我们都太想快速获得结果、取得成功了。
你看短视频越来越碎片化、看个节目大家都恨不得快进两三倍、身体锻炼的时候也要刷剧、看两三页书睡意就来袭了……
这些小事看起来很平常，但却在一点点蚕食我们的专注力。
所以呢，我们的专注力是需要培养的。
我建议大家先找一件自己感兴趣的小事去做，比如最简单的就是看书。
这个过程一开始可能有些难受，但是你一定要坚持下去。
比如今天先看一页书，明天看两页，一点点地来。
最主要是，一次就做好一件事情，不要让其他事情影响了你。
记得丁老师一直说，我们每个人底层模式的改变就在于习惯的改变。那么，当我们开始培养自己的专注力时，实际上也是在打破旧模式，慢慢地通过微小习惯的改变从而改变我们的生活。
第二，学会从当前的体验中获得乐趣。
在我看来，很多人之所以无法进入心流还有个重要原因就是，太计较得失了。
在亮心私塾学习的时候，丁老师让我们把一篇文章读6遍。
因为这些文章比较晦涩，所以一遍读下来的话都需要15分钟。
我的第一反应是很不情愿，因为我想的是这15分钟、30分钟我干什么不好？我去陪伴更多学员，我去策划更多活动，我去做能产生价值的事情。
其实我潜意识是什么？
我总是习惯性用“得失”去衡量一件事情，而不是从内心出发去感受。
所以，过去这么多年，我慢慢地变成了一个没有感情的工作机器，事业越来越成功，但内心的快乐并没有成正比地增长。
当然，因为是丁老师布置的作业，我还是说服自己的不情愿，然后去照做。
什么时候我开始从中获得乐趣的呢？
大概读了一个月之后，这个阅读的习惯就养成了。
因为我发现每天这个时候，当我静静坐下来之时就获得了一种平静的力量，书中很多哲理都能抚慰我一天的焦躁。
我开始彻底放下现实的得失，让自己享受读书的乐趣，让书中的智慧洗涤一天的疲惫。
现在，读这些文章也很容易让我进入心流状态，所以我真的很多时候都活在平静、喜悦之中，这样的生活我充满感恩。

第三，再忙也要留出时间给自己，哪怕十分钟。
我们社群有一位伙伴，她今年跟着我们开始修心，她给自己的功课就是每天早起冥想。
她说，以前每天早上她觉得就像打仗一样。做早餐、叫孩子起床、收拾卫生、送孩子上学，她感觉自己的每一天都是从一片混乱中开始的。
后来她决定每天早上给自己十分钟冥想，专注于觉察自己的思绪和内心。
有一天她跟我说，早上当她走在人不多的小区花园里，忽然感觉到花儿是多么香，早上鸟儿的声音是多么悦耳，空气是多么清新，内心升腾起不曾有过的感恩和激动。
再回到家里的时候，她不再像往常一样在一片抱怨声中开启全家人新的一天，而是带着满足和喜悦引领着整个家庭能量的流动。
我真的太能体会这种感觉了，很多时候我们总是陷入事情当中，而忘记给自己留出一点点时间去觉察周围的一切。
所以即使周围有很多能量能够帮助到你，但是你却看不到。
每天留给自己五分钟、十分钟的时间，专注于自己的体验和感受，你可以去冥想、可以练瑜伽、可以散步……多去感受自己，多去梳理自己才是最重要的。
我曾经说过，我们合作的国际导师小林照子老师对我影响很大。
她是日本美妆届的神话，87岁的她完成了一般人都不敢想的体验，连续直播24小时。
不仅如此，她还打破了自己创立的销售纪录，创造了2400万人民币的销售额。
我邀请小林照子老师来开国际研讨会的时候，我们很多伙伴都说从她身上看到了一个有生命力的人真是时刻都能活出幸福的自我。
而我更是感动于老师在如此高龄却能如此专注于事业。
我知道这是因为老师找到了自己一生的“心流”，所以她始终生活在快乐之中。
这一切于她而言不是工作任务，就是幸福的生活。
所以，这也促使我开始寻找自己终生的事业使命、人生使命，而不再认为创业到什么时候就退休，赚到多少钱就退休。
因为工作本身就是修行，工作本身也就是生活，如果我们的工作中就有我们想要实现的价值和意义，那么我们这一生一定是活在幸福之中的。
所以，当我开始这么思考的时候，就能全然享受现在忙碌却有序的创业生活了。
做直播，传递美好生活方式和智慧，这是快乐；做社群和大家修心，培养自己心安的能力，这也是快乐；去阳朔游学，和同频的伙伴在一起成长，这也是快乐……这些都构成了我的“心流”呀！
所以，人生的心流从哪里来？
从我们一点点爱好来，从我们觉察自己而来，从我们能够找到自己的人生使命和意义中来。
最后，祝大家都能够活出自己的心流人生。

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