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09月25日14:30场，练习，练习的蜕变
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前阵子，我和丁老师还有亮心九班的同学一起去了趟山西五台山。在那里，一边学习上课，一边在五台山、晋祠、真容寺等地方游学，为所有人祈福。
早上四点起来做早课，白天就听师父讲法，我们每个人的内心都满心欢喜，满心敬畏。不可更多言说，总之深深感恩！
感恩之余，我也深深感受到，自己这阵子所有的疲惫、焦虑都在这里得到了缓解，身体和心灵的能量都在慢慢恢复到最佳状态。
高能量的状态，是我这几年一直在追求的。
能量高的人，不得不说，除了身体和精神状态极佳，对生活也有很多积极向上的能量，从而人生也会跟着积极向上，走向更美好的未来。
如何成为一个高能量的人？高能量对我们的人生究竟有什么重要作用？
今天，我们就来聊聊高能量。
什么是能量？
通常来说，我们的人体是一个能量场，能量场由身体能量和精神能量组成。前者是我们常说的体力，后者则是人的精力和活力。
我们每个人都自带能量。有的人体力充沛，活力满满，有的人则体力不支，精神颓靡。这些，就是人的能量场体现。
你一定会发现，生活中有些人什么事情都没做，但就是人缘特别好，大家都特别喜欢和他相处交流。而且啊，这些人缘好的人，你一旦和他交流，你也会喜欢上他，甚至你都说不出具体的原因。
其实，这些好感就是源于他身上的能量吸引到你了。
我们常说，人和人之间有磁场，这种磁场，也可以简单理解为对方身上的能量是你所喜欢的。
依娜老师和丁老师就是能量非常高的人。他们非常智慧，非常真诚，还有一颗包容万物的心。所以靠近他们，你会不知不觉感到治愈、温暖和包容。
我曾经有过一段非常痛苦的感情经历，当时的对象有抑郁症，我想带他走出来，于是就带他去上海见心理医生，也就是依娜老师。不过当时他临阵脱逃了，我就独自去找依娜老师。
我当时的状态很敏感很脆弱，原以为自己是去跟依娜老师道歉，然后就返程回家，没想到，我和依娜老师聊了好长好长时间。
那是我第一次见伊娜老师，但她就是有这种魅力，让我能够毫无保留向她倾诉我的状态，我的问题。得益于此，我终于找到当时情绪低落，生活痛苦的解决方法。
依娜老师带我走出被情感困住的负面状态里，让我重新找回了正能量的自己。
而丁老师呢，则是带我走出人生至暗时刻，让我有了拥有重新面对自己、面对失败的勇气和信心。
这两个恩师，一个带我走出情感至暗时刻，一个带我走出创业至暗时刻，你看我今天，能有如今的成就，婚姻关系和洽，事业也一直稳扎稳打，都离不开他们帮助我走出低能量状态，找到高能量的自己。
所以，我一直认为，人一定要保持一个高能量的状态。
作家冯唐曾说：“人的能量，比情商、智商更重要。”
是的，能量高低决定一个人的精神状态和思维，也就决定一个人的命运。
高能量的人，总是充满动力和热情，对待生活，总是积极向上，即便遇到苦难，也不怕，反而会当成人生游戏的关卡，一关关慢慢过，最终一步步实现自己的人生目标。
低能量的人，则相反，总会感到疲惫，对生活消沉，对人生毫无动力。遇到苦难，总会觉得“麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人”，而自己就是那个最苦命的人。
两种能量状态，带来不一样的生活状态，也就带来截然不同的人生。
现代社会节奏非常快，信息繁杂，我们的头脑里每天充斥着无数信息，正面的负面的，积极的悲观的，等等。
如果我们的内心不够坚定，内在的自我不够自足，要想保持一个正向高能量的状态并不容易。
如何成为一个高能量的人，我有三个小方法，分享给你，希望能对你有所帮助。
第一，无论何时何地，请时刻觉察，并专注自我。
很多人经常觉得自己一天下来什么事都没做，但就是累的很。
那我希望你从起床那刻开始观察一下自己，是不是一起床就开始拿手机，刷视频，刷新闻？是不是一闲下来就又拿起手机？一闲下来，就想瘫在沙发上刷手机？
如果你是这样的，那么，其实你一直都在消耗自己的能量。
你没有在有效休息。刷手机，看似休闲，但你的精神一直处于紧张状态，你的大脑一直在输入各种各样的信息。这些信息在消耗着你的能量。
生活中有很多在消耗我们能量的事，比如，沉浸在一些负面新闻里，看一些质量不高的书，沉溺碎片信息，听一场含金量不高的八卦等等。
点亮营伙伴们都在做因果觉察的功课，很多生活中不如意的事情在因果觉察后，就发现其实源头是自己。
所以当你又开始刷手机时，你就要开始觉察，知道自己此刻这个做法其实是在耗费能量，然后第一时间停止，换做其他能够积攒能量的事情，比如睡觉，冥想，运动等等。
专注当下，专注自我的感受，慢慢去积攒自己的能量。
第二，去和高能量的人在一起。
和高能量的人在一起，你能感受到高能量的状态，感受到他们在这种能量下积极向上的生活状态，他们的向上情绪是能够感染你的。
行动派社群的伙伴，大家一起每日功课打卡，一起分享各自的生活和目标，开心的、难过的等等，这些分享的背后，是一个个在努力成为更好自己的同学。他们的积极向上，他们的真挚求学求师心，他们的认真专注，他们的严于律己宽以待人，都是高能量的体现。
和这样的伙伴接触，久而久之，你也会被感染，会开始行动，会开始为了一个什么目标努力，最后慢慢走向美好。
我在厦门当白领时，每隔一段时间就会和闺蜜办一个小型读书会，大家分享自己最近读了哪些书，有什么收获，或者最近生活工作遇到了什么难题，又是如何解决。
比起以前闺蜜间聚在一起谈论八卦，读书会的形式让我们有了更多的复盘和成长，也让我们的能量有所积攒。大家一起相互鼓励感染着，慢慢能量就有了。
所以，如果你也想成为高能量的人，那就去接触一些高能量的人吧。他可以是你工作中能力和人品非常好的同事，也可以是你闺蜜群里非常积极向上的姐妹，亦或是充满智慧的老师。
第三，在高能量场域里做高能量的事情。
前阵子，行动派开了线下见面会还有愿力大课，这些线下课程门票总是一开票就很快卖完。
线下课程之所以能够这么火热，最大的原因不是因为能在线下学到很多知识，而是在线下课程这个高能量的场域里，我们能够真实感受到彼此那种积极求学求师的能量状态。并且，线下课程既能学习，又是高能量同频小伙伴的一次小聚会。
你想，在这样的场合做高能量的事，浑身疲惫不得马上就回血，能量条不得迅速加满吗？
还有很多高能量场域，比如图书馆、大自然、公园等等，去爬山，去徒步，去看海，到没有天花板的地方去感受下大自然，或者只是去骑单车，跑步，这些都是非常能够提升能量的事情。
这几年，我都会时不时给自己安排各种恢复能量的活动，像日常冥想、到寺庙拜拜等等。
现代社会，保护好自己的能量特别重要，尤其是我们女性。维持好高能量状态，能有效减少杂念，避免内耗，更好专注自我。
高能量的本质是爱自己。
无论是专注自我，还是去高能量场域做高能量的事，接触高能量的人，本质都是为了让自己心里舒服，都是为了让自己的体能和心态变得更好。
所以要想成为一个高能量的人，首先必须是去爱自己。
有了这个前提后，我想，你也就能找到最适合自己的维持高能量状态的方法。
如果此刻，你觉得自己能量正处于低谷，那么，一定先去调整自己的能量状态。只有状态对了，人生才能顺。
最后，希望所有伙伴都能保护好自己的能量，在这个繁杂世界中，活出自我，活出精彩人生。
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