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这几天，我在网上刷到一个词，叫“美丽羞耻症”。
顾名思义，就是为自己的精致感到羞耻，不敢打扮自己，害怕别人的评头论足，害怕自己不够好看，配不上美丽。
举个例子，出门前会为自己化一个美美的妆容，精心搭配好看的衣服鞋子，但是在出门的最后一刻，却会重新换上宽松肥大的衣服；
再比如，出去旅游，想大大方方摆出各种姿势拍照，却害怕别人异样的眼光，最后只是局促着比个剪刀手。或者只要一看到路人看过来，就会下意识停止拍照。
不知道小伙伴们有没有这种情况啊？
我想起自己以前其实也有“美丽羞耻症”，不敢面对镜头，不敢穿想穿的衣服，不敢戴非常好看但有点夸张的饰品等等。
到后来，我也发现，“美丽羞耻症”的背后，其实也还藏着无处不在的女性羞耻，比如在外面不敢自在做自己，在职场上也不太敢表现自己，在名利场上不敢大声说要等等。
长此以往，在这种羞耻感中，女性不知不觉就被规训了，被束缚了，难以成为真正的自我。
今天，我们就来聊聊女性羞耻。
我们还是先从“美丽羞耻症”说起。
夏天来了，很多女孩子都会选择短裤、小吊带等清凉衣服，但更多女孩会选择把自己装进宽松肥大的衣服里。
宽松肥大的衣服，于很多人来说，是一种有安全感的舒适选择。
当然，我不是说宽松肥大的衣服不好，每个人都有自己的穿衣风格，在这里，我说的是那些内心想穿小吊带衣服，但因为美丽羞耻选择了别的衣服的女生。
在外界眼中，宽松肥大是正经的衣服，是符合世俗意义上的正常服装。女孩害怕穿露腰露腿露胳膊的小吊带小裙子，是因为这可能被某些人看成是“奇装异服”。摆各种姿势拍照，也可能是别人眼中的“搔首弄姿”。
为了避免这些异样的遐想，所以很多人就有了“美丽羞耻症”。我们要警惕它，因为它不仅是无处不在的女性耻感的一种体现，也是一种对女性的规训。
羞耻感，说起来就是会对自己或自己在做的事情感到羞愧，非常在乎别人的看法，所以导致她的行为会受外在很多社会因素和世俗标准影响和制约。
生活中到处存在着这种女性羞耻。
最简单的是外貌羞耻。比如皮肤黑、个子太矮或太高、身材太瘦或太胖，身材外貌各异，所以有些女孩会觉得自己没有别人漂亮好看。
有的羞耻感还来自于学历、名利等等，比如觉得自己的吃穿用度比不上别人，觉得自己的学习能力或者工作能力比不上别人。
最深层的羞耻感，也最容易让人忽略的就是女性的道德羞耻感。这是一种会让人产生我如果不这么做，自己就是在犯罪的感觉。
比如，女孩子必须要温柔贤惠勤劳善良，必须不能物质拜金，必须要在家相夫教子养儿育女，必须要平衡好家庭和事业等等。
一旦没有达到这些标准，来自外界和自身的评判，就会让自己产生无止尽的羞耻。
所以羞耻感带来的是一种深深的自我否定乃至自我攻击。
否定自己的外貌，否定自己的真实性格，否定自己的选择，严重的话，甚至会从头到尾否定自己，久而久之，非常容易产生抑郁情绪，不利于个人成长。
羞耻感还会让我们陷入一种死循环。想要变得更好，但是一旦自己在变好，却又感觉自己不配变得更好。就比如“美丽羞耻症”，换上好看的衣服，却又觉得自己不够好，自身不好看配不上这些好看的衣服，害怕自己穿上这些好看的衣服后，会招来异样的眼光，招来诸如“丑人多作怪”的评论，所以就又换回宽松肥大的衣服。
这就是我为什么希望女孩都能少一点羞耻感。因为这些世俗意义上的评判标准，都在阻碍我们成为更好的自己。
美丽羞耻症，阻碍我们变美变漂亮；野心羞耻症，阻碍我们在职场上对升职加薪大胆说“要”；名利羞耻症，阻碍我们大胆追求名利。
女性少一些道德羞耻感，不是说要去做损人利己的事情，而是不让这些外在的社会评判标准成为我们的束缚，让我们只能在既定舒适圈里打转，让我们有了想法有了目标后还不敢去竞争，不要竞争了又觉得羞耻，还产生对不起谁的想法。
女性羞耻一直以来都存在着，只是很少被女孩自身觉察。或者说，即便觉察了，但碍于各种原因没办法做出什么改变。
我很高兴“美丽羞耻症”能在今天引起这么大的讨论，因为这代表着，这个时代的女孩子真的有在好好朝内在那个更好的、不被外界裹挟的自己而努力奋斗。
那么，我们要如何拒绝女性羞耻，活出痛快自我？
首先，走出女性羞耻，最重要的还是心态。
我们要明确一点就是，很多时候，外界的评判我们无从改变，所以唯有从内在去打破。无视这些不合理的评判标准，然后相信自己，无条件认为自己就是最好的，最棒的。
我们要知道，产生羞耻感的原因，是外在的评判标准，所以，羞耻感是外在投射的结果。我们只有从心里拒绝这些投射，转而相信自己，就能在一定程度上摆脱羞耻。
羞耻感是在自我否定，所以要拒绝羞耻，就要改掉潜意识的自我否定。
因此适当的自恋可以减少一定羞耻感。这种自恋，是无条件的爱自己，相信自己值得更好的，从心里把自己放的高一点，要有“高配得感”。
不过也千万别谜之自信。这个自恋是建立在我们有这个能力获得的基础，或者我们通过努力就能够到的基础上。
但无论如何，就是别低看自己，不要把自己看的太卑微，不要总在世俗评判标准下去评判自己。我们要跳出世俗标准，去建立自己的标准。
其次，打破外界评判，我觉得容貌羞耻是最容易改变，但不可否认，这也是最难迈出的一步。
容易改变，是因为只要我们自身支棱起来，打心里自信起来，就没有不好看的女生。
最难迈出的一步，则是因为容貌是外显的，最容易被他人看到，也最容易被人评头论足。
但是，我们要知道，当我们无惧别人对我们外显的东西评头论足时，我们的内心不止在变得强大，也是在慢慢脱敏外界评判。
很多人都以为说，做博主，做主播，就一定要有一张漂亮的脸蛋，要长得好看，身材好，声音好，口才好。
看，这些就是我们对主播和博主的外在评判标准。但其实，这都是误区。
大家都知道，我不是一个天生丽质的女生。我刚开始做直播时，也担心自己长得不好看，普通话不标准，天生圆脸，个子也不高，不像别的主播那样人美声甜个高。所以，我在真正开始投入直播和短视频领域时，我有“美丽羞耻症”。
在镜头前，我放不开自己，我害怕被人说长得丑，不好看，所以我早期的视频其实都非常不自信，而且局促。
但是，当我决定自己以后要从事自媒体领域时，我没有想着去整容，去在脸上大刀阔斧，而是开始刻意练习。
我开始认真地学习拍照，开始认真学习如何在视频里展现更好的自己，尽管刚开始很不习惯，但还是逼着自己去适应。
慢慢的，我拍照放得开了，也找到适合自己的拍照姿势，学会了如何用手机给自己拍出自然又美美的照片，姿势发型妆容和光亮的把握、镜头的调整都有了自己的心得。
所以现在大家看到的觉得好看的我，实际上是多年来长期重视美的结果，以及对镜头风格姿势等这些整体运用的体现。
在这个过程中，我也真的发现，当你从心底觉得自己真的很美时，外界的那些审美标准，比如瓜子脸欧式双眼皮等等，都是虚无的。
当小个子的我站在镜头前和大家推荐衣服时，我并不符合传统意义上的模特的审美标准，但我却完成了上百万的销售额。
今天，我能在各个场合穿着我喜爱的新中式服装，在我的各个社交平台向大家分享种草我喜爱的新中式服装，其实都离不开我对美丽羞耻脱敏了。
我在路上不害怕别人看见我穿新中式，穿旗袍，如果有人看过来，我可能会很兴奋和他介绍新中式。
我记得好多年前，大家在路上看见Lolita、看见汉服，看见cosplay都会投去好奇的眼光，有些年纪比较大的人还会说“奇装异服”，但是你看今天，大家对此都习以为常了。
以前，很多人看女性高管和女老板，会觉得她们情绪化、圣母心、没有竞争力，干不久不靠谱，但是你看现在，尽管很多人对她们仍然抱着固有的刻板印象，但是已经有越来越多人欣赏她们，知道女性在职场上和男性其实并无差别，大家都一样有竞争力。很多以前男性主导的领域，现在女性做起来也完全不比男性差。
所以，伙伴们，拒绝女性羞耻，不要再困在女性的各种道德羞耻中，想做什么就去做什么，自信起来，你就是世界上最美的你，你也能活出痛快自在的人生。
今天的分享就到这里啦，大家晚安！

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