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以往的文章中我和大家探讨过很多关于接纳的话题。
比如学会爱自己，接纳不完美的自己。学会接纳生活中的挫折，顺应生命之流去生活。学会接纳当前的不确定性，寻找心安的力量……
很多人都跟我说，每天通过做功课、冥想、三思慢慢地可以接纳这一切。我很开心地看到了大家的变化，所以今天我准备和大家再次深入讨论下“接纳”的话题。
我想问大家，你能够接纳生命中伤害过自己的人和事吗？
我知道，当我们想起那些曾经伤害过我们的人和事时，内心就感到气愤、委屈、无奈甚至抗拒。其实这个情绪是非常宝贵的，因为透过情绪我们需要看清这背后我们自己的需求，最终让我们真正走向接纳。
我知道因为我们的一生会经历一些伤痛，经历一些不公的对待，那很多小伙伴就会想说，我怎么接纳？我都不认同这件事情，我怎么接纳？
比如说你可能不认同男朋友因为出轨而离开，或者你可能不认同父母对你的打骂式教育，你可能不认同周围的朋友对你的一些指责，对不对？
但是我想告诉大家，我们接纳这件事情是因为我们接纳这个事情的因果。我们说接纳并不代表认可。
你要知道，接纳是接受这件事情的存在，但是不需要认可这个做法。
我们很多时候觉得我们接纳不了的原因是我们觉得这个事情自己不认同。
是的，但不认同并不代表你不可以接纳它。
你看如果我们不接纳这件事情，比如说我们不接纳我们曾经被人伤害过，我们不接纳曾经被人放弃过，我们不接纳自己一些不愉快的经历，那是不是就意味着我们是有情绪的？
那如果我们一直带着这样的情绪去工作和生活，请问对谁是一种伤害？
是对伤害你的人是种伤害吗？还是对我们自己是一种伤害？
你会生气、会痛苦、会愤怒，但其实别人是感受不到的。伤害你的人完全顾及不到这些，如果他顾及得到，他就不会做出伤害你的行为。
所以实际上你是用别人的错误来惩罚自己，你觉得划算吗？对不对？
很多时候如果我们不去放下一些仇恨、怨恨、痛苦，意味着我们给自己画了一个牢。我们到哪里，那个牢笼就到哪里。
可能结了婚，那个牢笼还在；可能去学习，那个牢笼还在；可能升职加薪，那个牢笼还在。
也就是说如果你不放下的话，就相当于你给自己画地为牢，然后一辈子带着那个牢笼生活。
凡事一定是有因有果，你也不知道是什么样的因，总之今天这个果出来了。那既然出来了，我们就接纳它的发声，让这个果过去，然后我们自己继续向前，去种下更多的因。
至于对方他做了伤害你的事情，他有他的果，所以就让他自己去经历他人生该有的果，而我们跟他就不要再有联系了。
所以你要知道，面对伤害你选择什么决定了你的下一步人生。
你选择接纳，那么这件事情就会翻篇。但是如果你选择有情绪，你就会一直有情绪。如果你选择委屈，你就会一直委屈。如果你选择抱怨，你就会一直抱怨……
为什么？
因为我问过大家你每天都在练习什么？
今天你的确很痛苦，但是如果你选择练习接纳，那你未来的日子就会更加好过，对不对？
你练习接纳了，你接纳的能力就会越来越强。当你接纳的能力越来越强，就意味着所有的伤害会越来越快翻篇，你会越来越快地走进新的生活，是不是？
可是如果你选择了委屈，就意味着你去练习委屈。你今天被人伤害了，你特别痛苦，特别委屈，然后你就在不断地练习痛苦，不断地练习委屈，这样只会让我们的人生越来越消极……
我们都知道吸引力法则对不对？
你不断地去把能量聚焦在委屈、痛苦和抱怨上，那么你的人生只会放大所有的这些能量，最终所有的伤害都是指向我们自己的。
所以我们一直以来有一个非常重要的问题，是关于我们人生课题里面的如何爱自己。
真正的爱自己就是接纳、原谅、放下。就是如果你真的爱自己，你就一定要接纳你所有经历过的伤害、痛苦，当你真正的接纳你自己了，你就是真的爱自己。
如果你不接纳你自己，你的确可以哭、委屈和抱怨，你的确都有理由，但是最终你伤害的都是自己，你没有伤害对方。
很多时候想明白这个事情，我们就会知道我们为什么要接纳？
因为接纳了于我们而言是爱我们自己，不接纳于我们而言只是令让我们更加痛苦。
短暂的受害者心态其实无法长期帮到我们每一个人。
我们说注意力在哪里，能量就在哪里。如果你总是在受害者心态中，不断地练习做受害者，你的受害者能量就会越来越强。
所以请大家不要做这种傻事，如果此时此刻你已经看到了自己在做一些傻事，我想再给大家送一句话，叫做看见即改变。
尽管你无力改变，没关系，给自己一点时间。因为看见即改变，当你看见的时候，改变已经有开始了。
最怕的是你看不见，然后你不断地拿别人的错误来惩罚你自己。
所以我们说其实我们还是要百分百为自己负责。
虽然这句话听得很难受，别人如果伤害了你，我们还要去想，如果我们要为自己负责，我们可以做哪些事情，我们还可以做哪些事情。
因为只有你真正地接纳了自己，才是对自己最大的负责，否则都是在允许别人伤害你。
所以我们在这个过程里面其实也是在为自己负 100% 的责任，因为你要爱自己，所以你要斩断这一些。
很多人说我做不到，那内心要怎么变得有力量？所以我们要锻炼我们的心，我们叫建心房。
等于是一个建心房来锻炼你的心，让你的心变得更加有承载力，变得更加有力量，更加心安。
我以前被一个大 v 黑的时候差点就被网暴了，然后我就觉得为什么自己的榜样，自己心目中的大 v 还会这样对我？然后我一直从这个事情中走不出来。
后来我走出来了，我当时就觉得我以后再也不分享了，我以后再也不会跟大家去介绍一些榜样，去介绍一些人了。
但是后来我告诉我自己说尽管我被伤害了，但我依然选择要去分享榜样。
我这颗分享榜样的心，不会因为偶尔的遇人不淑我就放弃，我还会继续去分享榜样。
我觉得虽然我受到了伤害，但是我依然不想放弃那些好的事情。
所以我很喜欢的一句话是：真正的英雄主义是看清了生活的真相，还依然热爱生活。
希望我们每个人都能接纳那些“伤害”，真正学会爱自己，爱自己的生活。

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