你的人生信箱是什么？看看这篇文章

最近在读一本《恰到好处的敏感》[德]卡特琳·佐斯特

这本书主要在讲高敏，书中有很多问卷、测试和练习，能帮助你进一步认识自己，找到善待自己和与人交往之间的平衡，学会利用情绪的独特之处，让自己与敏感的关系达到一个新的境界。

每个人的敏感性不是一成不变的，尽量找到敏感和钝感的平衡点。

书中有一个测试我非常有兴趣，关于人生信条的，推荐每个读者来花上些时间来完成下这个测试，看看你最重要的人生信条是什么，可以帮助你自己更加明确自己的价值观。

做这个测试时一定要真实，把你心里的观点和想法真实的写出来，哪怕不太符合大多数人的认知或道德，也一定要写出来。只有面对真实才能更好的了解自我。

直播时间：3月1日周二晚上8点

主题：坚持利它主义能给你带来哪些收获？

直播地址：视频号读书方法，另一个视频号：生活黑客做为备用。

昨日与今日的人生信条和信念

你可以偶尔软弱吗？你对自己的表现有什么期望？你如何定义自我价值？你会坦然面对感情吗？对此你能谈谈吗？你在生活中会频繁遇到哪些挑战？你对以上问题的回答，在很大程度上基于你的个人经历。如果你想改变自己的内在系统，并以此带来外部的改变，那你应该有意识地看一看，是什么塑造了你。

你可以在下面的表格中找到可能适合你的人生信条。如果表格中缺少对你意义非凡的人生信条，你自行添加即可。如果你有时间且有兴趣，可以把表格中的人生信条都单独写到卡片上，这样你就可以直接用手“把玩”了。“玩”总归是个好词。因为这个练习并不是严肃的工作，而是推动你感受、发现那些促使你前进的对你有着重要意义的东西。你想进行“定位”的时候，可以反复使用这些卡片。因为没有什么是一成不变的，你会一次次发现，你的人生信条和经验（自发地）处于不断的变化中。

冒险改变谨慎包容真实平衡坚毅谦逊觉悟感恩谦恭纪律

诚实简朴情绪化共情责任心放松成功感悟力家庭活力

柔韧自由友谊和平沉着金钱团结节俭享受公正健康

信仰平等慷慨乐于助人奉献幽默正直合作创新激情成就

热爱忠诚力量灵活可持续质朴自然好奇心坦率秩序

现实主义安宁声誉美丽自主敏感可靠鉴赏力趣味灵性

稳定强壮平静宽容透明忠实独立本真责任感亲密

可靠信任智慧欣赏知识富裕

童年与青年时期的人生信条

首先是关于你的童年和青年时期，你可以问自己下列问题：

▲是哪些人生信条塑造了童年时期的我？

▲我从父母或其他重要的亲属身上学到了什么？

▲我在童年时经历了什么？

▲请你将童年与青年时期所信仰的人生信条都写在一张卡片上。完成之后，请你进行第二步：筛选出三至七种对你影响最大，且至今仍有影响的人生信条，不论是积极的，还是消极的。

如果你在集中注意力时，脑海中浮现出了生活中的情节和话语，也请你记录下来。这些可能代表了曾对你的生活有过重大影响的信念和重大事件。你也可以先安静地选择符合自己价值观的人生信条，然后再思考与之相关的信念与期望。请你将这些信念都记录下来。

如今的人生信条

处理完童年的人生信条后，请你整理思绪，为下列问题做好准备：

▲是哪些人生信条塑造了现在的我？

▲是哪些问题让我走到了今天？

请你现在再次找寻符合自己价值观的人生信条。如果你童年时期的人生信条至今仍旧发挥着重要作用，那么你需要两张写有该人生信条的卡片，或将其再次写在原本的卡片上。然后再将人生信条总数控制在三至七个。请你再次关注脑海中浮现的经历或关键词，并记录下来。

请你现在选择五种人生信条。童年时期的人生信条也在你面前的纸上了。你现在可以自由决定：

▲哪些人生信条对我不利？

▲哪些人生信条不适合我？

▲哪些人生信条让我频繁与自己、与他人或与周围环境发生冲突？

▲我想舍弃哪些人生信条？

允许自己放下旧的人生信条，为新的腾出空间！请你将旧的人生信条象征性地以卡片的形式扔到身后，抖擞精神。或者用手拍打身体，让旧的人生信条从身上掉落。如果你感觉良好，还可以泡个澡，或者去散散步。如果有人生信条给你造成负担，你也可以将它们以卡片的形式在火盆里烧掉，或是用石头、松果、树枝或树叶来代表它们，将它们丢进小溪、河流或大海，让自己摆脱它们的束缚，重获自由。

未来的人生信条