前段时间翻到一本《少即是多》，作者是本田直之，一个的日本效率专家，十年前读他的杠杆系列很有启发性，他在这本书中所描述的生活状态正好跟我的想法一致，他在经常在北欧旅游，这本书中就是学到的北欧自由生活生活。
2019年第116本书
所谓新幸福，就是摆脱金钱、时间、场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由。作者提了新幸福的十条要求来，这十条我基本上都达成了。
作者认为只有学会对物品进行舍弃和精简，做足减法才会让人感到幸福。从物质中得到的幸福相比，从经历中获得幸福的精神体验的比重越来越大了。为了获得幸福，生活应该朝着减少劳动时间，往“除非是迫不得已，否则不进行任何多余劳动”的方向调整。
作者在书中提到日本社会的幸福感的转变历程：物质型幸福→注重经验与精神感受的幸福。
要感受到幸福，“自由”非常重要。这里的“自由”包含物质、精神和时间三个方面。个人还差物质自由，精神和时间自由基本上能做到。
作者自己花上了十年时间来准备，现在一年中，有一半以上的时间是在夏威夷度过的。这种生活方式越来越普遍，在普吉岛和巴厘岛度假时，发现有不少世界各地的自由职业者，还有专门为他们提供的共享办公室，光纤接入，日常办公非常方便，而且日常的居住成本很低，工作累了，随时开启娱乐模式。对于像我这样有网络就可以工作的人来说，没必要生活在一线城市，一定要在核心地段买个特别贵的房子。生活在二三线城市，找个风景好的地方，满足家庭的需要就行，能让自己的生活压力大大减轻。
作者在书中提出了这十个条件：
首先要“享受工作”。这和工资高低没有关系，而关乎工作是否开心，是否觉得有挑战性和成就感，能不能让你学到东西，不断成长、进步，并能为之感到满足。
其次是“有关系亲密的朋友和家人”。如果工作顺利，却没有可以亲密分享的家人和朋友，这绝对谈不上愉快，更没有幸福可言。
此外，“拥有稳定的经济来源”也非常重要。这并不是说你必须拥有多么庞大的资产，或是必须有相当高的收入，只要可以满足自己安定的生活就可以了，哪怕是需要控制对物质的欲望，谨守清简的生活也不是问题。但如果经济条件不够稳定，我想就算工作有多美妙，兴趣有多丰富，日子也不太会好过。
而且，较之经济收入的多寡，更为重要的是我们对待金钱的态度和理财方式。那些总是入不敷出的人，多半与缺乏对金钱的控制力有关。也可以说，这样的人，还没有摸索出属于自己的能让自己得到幸福的生活方式。
第四条是所有一切的基础，那就是我们的“身心”必须“健康”。
第五条是，“拥有富于刺激性的兴趣和生活方式”。对作者来说，就是必须有类似冲浪和铁人三项的事来丰富我的生活，让自己感受到足够的乐趣。有些人虽然工作得力，和朋友、家人的关系挺好，收入也很高，并且身体康泰，可是有了空闲之后就不知道该做什么。成年进入社会以后，又习惯将人脉圈与利益圈捆绑在一起，如果没有一两个可以让自己充分享受的兴趣，根本无法拥有纯粹而不带功利色彩的社交圈。
第六条是“觉得自己拥有时间自由”。这并不是“时间就是金钱”的意思，而是说你必须拥有可以完全自行支配的时间。为了赚钱一天到晚疲于奔命，无暇陪伴重要的朋友和家人自不可取，可拥有大把时间，成天无所事事不知如何打发也没有任何意义。
第七条是关于居住环境的，我们要“能够选择适合自己的居住环境”。不管你从事什么工作，有着怎样的活法，都需要好好挑选自己的居住环境。不管这个居住环境有多便利，房子有多豪华，如果和自己的特质不相匹配，不但不能带来幸福，反而会成为累赘。
第八条是关于“思维方式”的，我们要“具备有效的思维习惯”。比如，总是推卸责任充当受害者的人，经常处于消极状态的人，习惯性寻找借口的人，被固有常识局限并难以突破的人，都很难邂逅幸福。如果是这类思维模式的人，要凑齐这十个全新幸福的条件恐怕也不是易事。
第九条是“能够放眼未来”。幸福指数下降的最大原因，就在于人们看不到自己的未来，继而心生不安。
最后一条是关于目标感的，“感觉自己正在向目标迈进”。好比参加马拉松比赛，如果只是一味地向前冲刺，应该会非常辛苦。但只要定下每天的里程目标，例如42.195公里之类的，就会轻松许多。人们在全力追逐自己的目标时，是不会觉得累的。
这些条件的共通之处，就是人只要不被工作、金钱、时间、环境乃至常识束缚，就会获得自由。并且，要保有对生活的自主决断和选择权利。
这十条要求我现在基本上全部都通成，主要区别可能在第七条，本田直之现在过着日本和夏威夷两点一线的生活，一年中大概有半年的时间在日本，四个月左右的时间在夏威夷，余下的两个月会到新西兰或澳大利亚等国家去旅游。
我现在每年的旅游时间也在2-3个月左右，国内外都有，但剩余时间大都定居在沈阳，考虑按他的方式，在其它国家找城市待上一段时间，好好体验一下。
作者非常讨厌“平衡工作与生活”之类的说法，理由之一是，这样很容易让人望文生义，把焦点仅仅集中在“工作”与“生活”的平衡之上，从而忽略掉“兴趣”、“金钱”、“健康”、“居住环境”等其他的要素。
对北欧国家国民的采访过程中，他发现，即便是普普通通的上班族，也非常重视自己是否能够自行支配时间和工作。在他们的概念里，只有这样，才能够拥有良好的人际关系，可以去挑战自己真正感兴趣的工作，或是重新返回学校充电、学习。时常思考我们如何选择，对于我们能否拥有幸福的人生非常重要。
我们要以工作和生活中都能收获到“愉悦感”为目标。这样一来，不但工作和生活之间不再有边界，就连工作与娱乐之间也不会存在隔阂。
就像从金钱、时间和环境里可以收获到自由一样，我想，让工作和娱乐融为一体会成为即将到来的全新趋势。这样人们就不会为退休后居无定所，或是为是否会遭遇失业而焦虑。让生活成为工作的一部分，自己在任何时候都会被人需要，这就是幸福的终身劳动。
以前的观点认为，多多赚钱，购买更多喜欢的东西，这就是幸福。但金钱的功能不只是用来满足物质欲望的。在《幸福方程式》一书中谈到一个观点：“我们并不是在购买商品，而是在通过购买商品来购买幸福。”
比如说，买了一辆法拉利之后，别人就会称赞“哇，真是豪车啊！”买了大牌的衣服，就会格外受人瞩目。
取而代之的，是去追求与金钱同等重要的“时间”。因为拥有时间，我们就可以和家人一起度假，可以享受自己真正愿意去做的事情，生活既简单又充实，这样可以体验到更多的满足与幸福。
无论是渴望金钱还是时间，都要弄明白自己到底“为什么想要”，并将其纳入有效的控制范围。
对于工作重要的是，这份工作要能令你有成就感，并且可以让你在自己的专业上不断成长。如是一来，不把升职当作目标也没有关系。
不要去一味追求在公司里的职位，而要致力于寻找自由自在的工作方式，具体而丰富的工作成果和不断成长的机会。
作者给出的建议是：做不依赖任何平台、靠实力说话的人
做一名自由职业者不但在收入上有很好的回报，工作方式还很自由，比上班族要幸福得多。
建立自己的个人品牌，通过自媒体来放大自己的影响力。
对于自媒体来说，小众市场更具有消费力，更容易实现销售业绩。努力在特定领域中成为专家，提供服务和产品。
花五至十年的时间，准备好资金并打好基础，切莫操之过急。
NO.26每天坚持写日记，读一篇好文章，反思一下今天的自己。
第二十四天 有好好控制饮食 按食谱做了早午餐 晚餐也有好好控制吃 今天来不及运动 休息一天好了 明天也要加油🦷🦷🦷……
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我是如何战胜拖延症的？
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不需要意志力的习惯养成法：100天行动
