六种方法帮助夫妻重拾爱火

上个周末在大连参加TEDx，有空跟一些读者聊了不少时间，其中一个话题就是夫妻或情侣之间的沟通，特别是情侣或夫妻在一起时间长了，会慢慢变得越来越平淡，缺少新鲜感，这时一定要多花些时间和精力去体验一些新的东西，比如以前分享的100天爱情行动。今天的文章中 Terri Orbuch博士提供了六点建议。

扩展阅读：

正文

译者：eileenneo

作者：Terri Orbuch博士

Terri Orbuch博士是一位婚姻咨询师，《五种改善婚姻的简单方法》一书的作者。“我们怎么样才能擦出新的火花？”是所有夫妻所面临的困扰，也是Terri Orbuch最常被问到的问题。

没错，所有的夫妻都在婚后陈腐的夫妻关系中苦苦挣扎。

Orbuch说：“充满热情的爱是激动而兴奋的，新鲜而神秘的，但它仅仅属于热恋期。”在双方交往18个月后，这种热情就开始慢慢消退了。

他说，这并不能说明双方的热情就此消失，而是渐渐减退。因为当我们越来越了解自己的伴侣，知道他们的爱好，他们的习性等等，那种新鲜感就会日益减少了。而新鲜感恰好是热情的催化剂。

有趣的是从生理的角度上讲，我们的身体也无法长久地承受充满热情的爱。亲情般的爱便自然而然地随即增长，充满热情的爱变为友情，支持和亲密。

但夫妻们仍可以用很多方式来重拾爱火。以下就是Orbuch博士列举的六种方法，当然这需要夫妻们投入一定的金钱，时间和努力！

Orbuch说，想要和你的伴侣重新擦出火花那么你需要模仿你们初次约会的情景。同你的伴侣一起投入到一项双方都感兴趣的活动中是一个好方法。它能让你们重新体验刚刚交往时的心境。

换句话说，尝试些新的事物能激发兴奋的兴趣，制造热情。你们可以做任何事，比如去深海钓鱼，跳萨尔萨舞，一起爬山或者换个餐馆吃饭。Orbuch婚姻研究中的一个对象为自己的老公设计了一个寻宝路线，目的地就在溜冰场。

一段新的恋情总是充满了神秘和惊喜。但是这并不代表你一定要带着你的妻子千里迢迢赶往地中海旅游或者为自己的老公买一张价值千元的橄榄球世界杯门票。

Orbuch认为，一些小小的表示就能收益无穷，比如在她工作的时候突然出现在她面前，然后带着她一起去吃午餐，或者在她的信箱里塞上一张贺卡就行了。

当一段新的恋情开始时，你总会感觉到肾上腺素的飙升，此时你心跳加速，头晕目眩，你变得清醒，机敏和兴奋。Orbuch说：“研究表明，由一些活动激发起的兴奋和激情能够传递给你的伴侣，感染你们之间的关系。”

运动可以激发人的激情。去徒步旅行，坐坐过山车，玩玩跳伞甚至看一场恐怖电影都能达到这样的效果。有这些活动激发的激情会让夫妻觉得这样的激情来源于同对方的相处而非那些运动。对双方的热情也就由此激发起来了。

一个深爱着自己丈夫的女人曾经因为自己的婚姻缺乏热情向Orbuch咨询。Orbuch建议他们一起在家里锻炼。他们便买了跑步机和一些杠铃。仅仅一个星期之后他们就因此而变得更加亲密了。那个女人后来告诉Orbuch，她觉得自己的身体状况变好了，这一个星期是她过得最快乐的星期。

离开家门，到一个双方都喜欢的地方去呆上至少两天一晚，为双方制造新的回忆。卸下所有的压力，让自己完全放松起来。不一定要花很多钱到离自己家很远的地方去。

关键是要保证这段时间的质量。研究表明，离开家换换环境对于女性来说尤为重要。“当她们远离生活的压力时，她们会变得更有热情。” Orbuch说，女人在家的时候总是有做不完的杂事，忙得不可开交，比如洗衣服，付费，打扫房间，还要时常想想有哪些事情还没做。

即便是你们已经有孩子了，或者你们对自己的工作和其他事情有着极强的责任感，Orbuch仍然强调，离开家独处一段时间对夫妻来说是十分重要的。

Orbuch认为不论在身体上还是精神上，抚摸都能为对方带来舒适的感觉，让对方感受到自己的支持。这并不意味着双方一定要有很深层的接触。手牵手一起散步，每天给对方一个拥抱或者亲吻彼此都会让对方觉得你们的身体亲密无间。

在忙碌的生活中，夫妻往往迫于经济，照顾孩子和家人的压力而没心情一起做些有趣的事。但是“情趣”对于夫妻关系来说确实至关重要的。

做游戏的方式有很多。Orbuch给我们举了个例子，每个星期日的晚上，一对夫妇都会去白雪皑皑的院子里打雪仗，堆雪人。这些游戏不仅仅让他们得到了彼此的陪伴，笑声，享受到了游戏的乐趣，也让他们性趣高涨。

Orbuch认为，时常换新花样是夫妻重新擦出火花的关键。所以下一次计划晚间约会的时候，一定要想一些新的，能给对方带来惊喜的点子。尝试一家新餐馆，或者一起去看恐怖电影。诸如此类的简单做法就能让你们的夫妻关系焕然一新。

第41天不吃宵夜！作为一个常常以减负为借口吃宵夜的人，一开始是不容易的。还有其他几个养成计划，希望可以坚持。谢谢老师提出这个行动，给了一个机会锻炼自己，还有完成一些拖延着不去做但有益的事。

@王丽萍

老师你好！今天距离考研还有101天。我的扇贝单词打卡91天啦。第二个百天计划是 100天内不许看电视剧和综艺节目。挺过考研，无怨无悔！

继续阅读