放下委屈，藏起情绪，拒绝内耗，让情绪归零，生活方能顺遂。
富书作者：小海帆；主播：李鑫

来源：富兰克林读书俱乐部原创

古典在《拆掉思维里的墙》中说：
“中年是个不断填坑的年纪，事业出问题，牺牲身体；身体出问题，拖累家庭；家庭修补好了，孩子又出状况；孩子勉强搞定，工作又开始亮红灯……
挖了填，填了挖，你的生命就像一个永远无法停工的城市道路施工现场，四处救火，步步惊心。”
而如果想在这个腹背受敌的人生阶段，稳住自己，不乱章法，你就需要调整自己。
学着收起委屈，你才有力气向前走；
学着藏起情绪，你才能赢得好人缘；
学着不再内耗，你才可养出好身体。
一个人只有先让心境稳定，才能过上高质量的生活。
收起委屈，才有力气向前走
曾在《中国青年报》看到这样一个故事：
陈扬是家里的独生女，孩子刚上幼儿园，父母尚未退休。
在本该人生角色最丰富，可以开始奔赴新生活的年纪，母亲却患上了重病。
所有人都认为她会崩溃，但她没有。
她明白，所有事只能靠自己。
她没有时间崩溃，没有时间委屈，反而开始认真做规划。
请假、列日程表、确定就诊医院、陪父母去不同的诊室做检查、订饭……
每天，她都在家与医院之间穿梭。
多年来颇为清高的她，如今也开始学着向生活低头。
为了不让主刀医生忘了自己，她言辞恳切地给医生发很长的短信，每天睡前都不忘给医生的微信运动点赞。
因为她明白，自己做的一切，都是为了妈妈，人得先有了眼前，才能考虑远方。
成年人的世界，辎重太多，但眼泪却从来无济于事。
当你遇到挫折时，不妨收起委屈，咬紧牙关，勇往直前。
只有这样才能直面困难，更快地把注意力集中在分析、解决问题上。
人的潜力，只有心无旁骛地沉下心来，才能真正被激发。
而那些忍下委屈没有崩溃的日子，终究会变成让你坚强的勋章。
就像《约翰·克利斯朵夫》中说得：
“现在是冬天，一切都睡着。将来大地会醒过来的，你只要跟大地一样，像它那样有耐性就是了。你得虔诚，你得等待。如果你是好的，一切都会顺当的。
成年人，与其独自委屈，不如打磨一颗强心脏。
活成一棵大树，安静忍耐，耐心等待，生活总会柳暗花明。
藏好情绪，才能赢得好人缘
与人交往时，有情绪应不应该表露出来？
罗辑思维CEO脱不花说：“大家都是成年人，谁的情绪都不应该由别人来负责，如果还要求别人对自己的情绪负责，那他就不算是一个心智成熟的成年人。”
的确，没有人愿意长期和负能量的人待在一起。
一个人，只有藏好情绪，才能赢得好人缘。
综艺节目《五十公里桃花坞》中，徐志胜中午休息时间和别人聊天，吵醒了汪苏泷。
但是汪苏泷却没有发脾气，而是下午大家坐在一起聊天时，关切地问徐志胜：“中午没睡觉困不困呀？可心疼你了，要不你再去补一觉去吧。”
徐志胜说：“不困，我就不补了。”
汪苏泷借机表明，因为对方的吵闹，打扰到了自己的休息。
这段对话，被网友奉为高情商聊天的典范。
在另一个综艺节目里，魏大勋的爸爸把汪苏泷的歌名说成了“小雨点”。
汪苏泷没有生气，而是笑着说：“是小星星吧？小雨点也行，快出了快出了。”
幽默的一句话，既引得大家哈哈大笑，又轻松化解了魏爸爸的尴尬。
曾经有人问汪苏泷，如何看待大家对自己“情绪稳定”的评价。
他半开玩笑地说：“这个词，其实掩盖了我的光芒，很多时候它可能是一种智慧、一种善良、一种责任感，这是当下的一种能力，一种本领。”
的确，在合适的时候藏起情绪，既是一种格局，也是一种智慧。
真正有格局的人，能包容一切看不惯的人和事。他们遇到不开心的事时，懂得开导自己，不钻牛角尖。
不会随便向他人抱怨，论人是非，不会抓住别人一点点错处，就不依不饶。
他们能让自己的心境平和，也能让他人的处境舒服。
所以，你能看到大家似乎都愿意围在他们周围。
毕竟，没有人喜欢整天看着一张哭丧的脸。
让他人如沐春风，自会有人与你方便。
正如法国作家萨克雷所说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”
拒绝内耗，才可养出好身体
仓央嘉措写过这样一句诗：“这佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂。却仍有那么多人，因心事过重而走不动。”
在社会学上，这种现象被称为“情绪劳动”。
意指思虑过重会消耗巨大的能量。
有科学研究显示，当人处于情绪劳动的状态当中，身体会受负能量磁场的影响。长期处在这种磁场中，会对健康造成损害。
而长寿的人，早已学会了拒绝内耗。
杨绛一生颠沛流离，被污蔑、被剃头，女儿早逝。
每一段经历，都是人生不能承受之重。
但关于她的故事，最为人津津乐道的，却是她常挂在嘴边的一句“不要紧”。
她好像从来不会慌张，丈夫钱钟书每次闯“祸”，她都能想尽办法，很快解决，绝不把能量消耗在“担忧”上。
钱钟书染黑了房东的桌布。杨绛说：“不要紧，我会洗。”
钱钟书不小心砸了台灯，杨绛说：“不要紧，我会修。”
钱锺书额骨上生了一个疔，杨绛说“不要紧”，一步步照着护士的指导护理，连疤都没有留。
因为她从不内耗自己，外耗别人，钱钟书笃定地将她奉为女神。认为只要有她，总能大事化小，小事化了。
杨绛豁达的人生态度，其实源自她的父亲。
小时候母亲每天晚上都要记账，有时想不起来由，很苦恼。父亲就夺过账本，一笔写上“糊涂账”，免得母亲心烦。
杨绛和父亲恰恰从两个方面印证了他们的人生哲学：永远不要和自己过不去。
和自己过不去，身体迟早会惩罚你。
古语有云：“愁最伤人，忧最致疾。”
想要身体健康，就要拒绝内耗。
一颗平常心，少想、多做、不强求。
“食补药补，莫忘心补”。
做就抱必胜的决心，决定放弃就不要再回头，干净利落，这才是最好的养生之道。
著名画家黄永玉晚年曾这样回忆自己的人生：
“我也不清楚，一辈子不晓得从哪里得到和敏悟。
上当倒霉之后不叫痛，不骚心，甚至不当是一种教训，把自己的傻行当作笑料去取娱朋友。更不做借酒浇愁的类似表演，让朋友来分担我的小小疼痒。”
可能这就是老一辈的处事法则：生活给予的一切，好的坏的统统接受。
不自怨自艾，抱怨生活不公。不愁肠满结，到处散发负能量。不胡思乱想，损耗精神。物来顺应，未来不迎，这才是成年人最好的生活态度。
放下委屈，藏起情绪，拒绝内耗，让情绪归零，生活方能顺遂。
作者简介：小海帆，富书作者，仰望星空，脚踏实地，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）
免责声明：部分图文来自网络，仅供学习与交流，非商业用途，版权归原作者所有，如有侵权，联系即删
看更多走心好文章
点击 关注富书
👇点击阅读原文进入富书生活馆，和你一起提高生活质量
继续阅读
阅读原文