打理形象，才能增加自信，获得他人尊重；坚持锻炼，才能增强体魄，拥有健康身体；定期更新，才能发掘机会，把握主动权。
富书作者：珺熹；主播：紫陌骐骥

来源：富兰克林读书俱乐部原创

罗曼罗兰说过：“大部分人在二三十岁就死了，因为过了这个年龄，他们只是自己的影子，此后的余生则是在模仿自己中度过。”
行至中年，时间好像开启了二倍速。
我们就像原地打转的陀螺，被这些生活中一地鸡毛的琐碎裹挟着，日复一日。
如果我们选择停在原地，就很难跟上时代的步伐。
要想人生容纳更丰富的新内容，我们就要学会时刻给自己保鲜，不要让自己过期。
保持体面，别让形象过期
网上曾有这么一句话：“形象是一个人的招牌，坏形象会毁了你的一生，而好形象会令你的影响力迅速提升。”
拥有一个良好的形象，不仅可以大大提高个人魅力值，还能为我们的事业添砖加瓦。
上世纪六十年代，英国著名的房地产商柯马·伊鲁斯，曾创下一场宴会签订40多单生意的记录。
在那场宴会上，他衣着得体，与人交谈时，举止优雅。这令现场的所有人都对他刮目相看。
其实，那并非柯马·伊鲁斯第一次来伦敦谈生意。
早在12年前，柯马·伊鲁斯曾经营过一家小水泥厂。
为了扩大生意，他来到伦敦，千方百计弄到了一张商行聚会的邀请函。
聚会上，人们都穿着华丽的晚礼服，温文尔雅。
柯马·伊鲁斯低头看看自己，一双沾了污渍的大胶鞋，一身沾满油污的工作服，顶着一头蓬松的乱发，活像一个乞丐。
即使他掏出邀请函并对工作人员讲明身份，可是人家仍想赶他走。
好不容易看到会场有一位相识的人，柯马·伊鲁斯拉他过来为自己作证。可那位熟人微微蹙眉，竟然说不认识他。
于是，他被工作人员毫不客气地请了出去。
当时，柯马·伊鲁斯非常生气。但事后，他冷静下来开始反思自己，终于知道问题是出在自己的形象上。
回到家乡后，他立刻报名去参加礼仪培训班，并且髙薪聘请了一位私人形象顾问，来帮助自己打理形象。
12年后，柯马·伊鲁斯脱胎换骨再次回到伦敦，成为了商业奇谈。
正如罗素所说：“一个人的外表，藏着他自律的生活，以及正在追求的人生。”
你的形象，其实就是展示自己的名片。
良好的形象，是用一种无声的方式表达着对他人的尊重。
除此之外，保持体面的形象，也是给自己在做积极的心理暗示。
一个无论何时都能保持形象得体的人，必定是对自己有要求、对生活充满期待的人。
这样的人，更容易得到他人的关注，也会有更多的机会得到贵人的相助。
坚持锻炼，别让健康过期
知乎上有这样一个话题：“坚持每天跑五公里，两年后会有什么变化？”
答主@孤独又狂野，在评论区分享了自己的回答。
小时候的他并不胖，十几岁开始因暴饮暴食，体重一路飙升。二十出头的时候，他的体重高达206斤。
随之而来的是，他的身体出现了各种问题，每当季节变换，过敏性鼻炎、脂肪肝、胆碱能性荨麻疹等一系列慢性病就都找上门来。
那两年是他人生的至暗时刻，不仅体质变弱总是生病，还因肥胖遭到旁人的歧视和嘲笑。
他开始变得越来越敏感自卑，逐渐把自己封闭起来。
当他得知一位26岁的哥哥，因肥胖患上糖尿病时，他陷入了恐惧中。再加上因为过于肥胖，他找不到女朋友，于是他下定决心开始跑步减肥。
起初他的身体根本适应不了运动，基本上每跑几百米就会体力不支。
他咬牙坚持了下来，一个月后，他成功瘦了38斤。
后来，他还增加了其他训练，并调整了饮食习惯。
那个曾经跑200米都吃力的男生，如今也能轻轻松松一口气跑完8公里了。
经过半年多的训练，他的体重下降了80多斤。
再次体检时，他的脂肪肝已经消失了，连医生都无法解决的胆碱能性荨麻疹和过敏性鼻炎也都痊愈了。
苏格拉底曾说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”
曾经，我们仗着自己年轻就肆意放纵：熬夜赶方案、酗酒应酬、通宵游戏、暴饮暴食……
等到健康指标告急，我们才悔不当初。
长期不运动的人，不仅容易引发肥胖，还会影响我们的思考能力、记忆力。
当你保持运动，你就会发现自己的思维逐渐被拓宽，身体越来越健康，人也变得开朗起来。
当你到了中年，如果你感觉疲倦了，那就让自己动起来吧。
定期更新，别让本领过期
生活中，不少人在工作中，过着得过且过的状态。
当他看到别人名利双收时，一边羡慕别人运旺时盛，一边抱怨自己没有被人赏识的好运气。
殊不知，这些令人羡慕的“好运气”不是等来的，而是靠自己创造出来的。
在日本，《生活手帖》可谓是当之无愧的“长寿期刊”。
它之所以能如此受欢迎，离不开松浦弥太郎的努力。
可谁曾想到，当他受邀出任杂志总编辑时，已是不惑之年。
而在这之前，松浦弥太郎是一名家喻户晓的作家。
他原本可以安安稳稳地在作家这条道路上收获名利，但他却尝试跳出自己的写作圈，开启新的征程。
那时的《生活手帖》，正处在面临停刊的危机当中，想要保住它是一个巨大的挑战。
于是，松浦从零开始学起，小到如何排版让读者舒适，大到如何制定策略。
除此之外，他还在花心思收集生活实用宝典。比如：教你如何做出美味的荷包蛋，怎样收纳才能节省空间，甚至教你怎样能钉好钉子……
就是这些简单实用的生活技巧，可爱的手绘封面以及丰富的图文内容，给人一种温馨美好的感觉，唤起了人们对生活的热爱。
经过七八年的努力，《生活手帖》蜕变成了一本发行量破百万册的殿堂级生活指南。
而松浦也被大家称赞为“全日本最懂生活的男人”。
有趣的是，这位“不消停”的大叔，在即将50岁的时候，竟然转战互联网。
他再一次从零开始，将一家以料理为主题的网站打理得有声有色。
正如宫讯伟在《35岁现象》里所写：
“35岁，确实是道坎，随时面临着失业风险。如果不能主动更新自己的知识和技能，没有人能迈过这道坎。”
在这个竞争激烈的时代，优秀的人，都懂得不断更新自己。
他们持续学习新的技能，让自己保持思考、充满活力；
他们勇于挑战未知的领域，让自己的人生履历丰富多彩。
人到中年，唯有保持破圈、不断重塑的人，方能迈过人生的一道道坎，实现涅槃重生。
罗永浩曾在访谈节目《我的青铜时代》中，讲述了自己这些年的起起伏伏。
他感慨道：“我看到了太多的人，还没到值得认真考虑‘放弃’的年龄就放弃了，这个是很悲哀的事儿。”
生活中，很多人都背着年龄的枷锁度日。当挑战摆到面前，他们拒绝面对，逃脱改变。
但其实，你若一直被年龄所困，最终只会陷入“温水煮青蛙”的悲剧中。
从现在起，唤起对生活的热爱吧。
打理形象，才能增加自信，获得他人尊重；
坚持锻炼，才能增强体魄，拥有健康身体；
定期更新，才能发掘机会，把握主动权。
往后，愿你我都能不断精进自己，让未来的日子鲜活起来，给生活创造出更多的可能。
作者简介：珺熹，富书作者，一个对世界充满好奇的女子，第4本书即将出版，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）
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