每次在视频号，更新视频，评论总会歪楼，大家问讨论比较多的，有衣服、配饰和口红色号。
说到穿搭，我的“套路”其实很简单，虽然出镜次数增加了，但还是几乎不买“一次性”物品，穿搭单品的使用期都按年计算，有的甚至都陪伴我四五年以上了。
我认为，人和物品，尤其是陪伴我们很久的东西，都是有深刻联结的。因为喜欢而买下，然后又让它们陪伴着我应对生活的各个场景，既给我安心，又见证着我的成长和改变。

每次想到这些，我都觉得“买买买”是一件很浪漫的事。
今天就和大家分享一个物件，陪伴我将近10年，它是总让我时刻感受到“被关心”的老伙计：运动手表。
开头照例声明，这篇文章纯分享，没有任何商业植入。
01
运动激励者
我曾经一点都不喜欢运动，读书时候800米不及格，一上体育课就恨不得赶紧来大姨妈。
规律运动是从有了小D开始的，而且也不光是为了要解决产后肥胖问题，而是长那么大第一次认识到，她还没长大，我不能先老。
要养成规律运动的习惯，大家都知道，要靠自律。但我很明白，自律不是“苦行僧“，不然短暂的忍耐必定会刺激更大程度的反弹。
我很清楚自己的性格，我愿意努力，但也很需要看到反馈，尤其是刚开始做自己不喜欢不擅长的事情。
当时我就琢磨着，怎么能让自己的运动努力“可视化”。
于是，就买了一款苹果运动手表。后来事实证明，我果然很容易被它“支配”。
一定有人说，苹果运动手表可不便宜，但其实市面上，有同类功能的运动手表、运动手环很多很多，便宜的还不到一百元。
差不多也都具备下面这些，让我受益的功能：
首先，它有三个环，可以设置每天活动消耗的卡路里目标、锻炼时长目标和站立目标，基本上这也是运动减肥的主要目标了。
目标自己可以调整，但因为设定了目标，我更容易有劲头，非常愿意追求每天的“三环全合“。而且人会因为自己达到目标而产生成就感，这种成就感就会督促自己下一次再达成目标。
所以我经常会晒自己每个月的“三环”可视图👇
另外呢，它里面会有不少徽章来进一步激励我们运动，比如每个月有月度徽章，每周有“完美一周”徽章，都能从不同角度来鼓励我，坚持运动。
而且还时不时推出限量版徽章，我经常为了集齐这些徽章，而不经意又多运动了。
比如，你们能想象我年初一也在运动，就为了得到这个兔子徽章吗？😂
这一点的本质就有点像玩游戏了，我的大部分专注力不再放在“运动苦、运动累”，而是转变成了“挑战升级“。

而一个好习惯养成的秘诀，无非就是先“熬”过最初21天或者一个月的“痛苦期”。当我真的坚持下来了，回头看，就会力量感满满，而且分泌的多巴胺/内啡肽，反而让我上瘾，愿意继续做这件事。
现在总有很多朋友说，佩服我，怎么可以坚持运动。其实运动对我而言，就像每天的一日三餐，洗脸刷牙，并不是特意而为的，而是因为它已经成为了我生活中的一部分。
虽然经常开玩笑说，人一旦戴上了运动手环，就像驴被套上了电子磨一样
但我是实打实感激，运动手表成为了我最初运动的激励者和陪伴者。
这里也是想和大家分享，如果有一件事你知道是有益而且想做的，那么开始之前不妨想想“如何持续激励自己“，然后通过一些物品帮助自己养成习惯。
这就又回到了我开头的消费观，买东西不仅仅是买买买，物品也是一种陪伴，是有灵性的。
02
生活方式改变者
前几年我运动的蛮猛的，跑马拉松、hiit，打拳，好消息是我的基础代谢率要比同龄女生高很多，养成了“不易胖体质”。
坏消息是，我太瘦了（我知道这句话有点拉仇恨），但年纪上去后，女人一瘦容易有凹陷问题，就挺显老的。于是，我的运动强度就没有那么激进了，开始关注自己全方位保养了。
这时候我发现，运动手表也是我特别好的运动生活方式改变者。
首先，它有一个每小时提醒站立一分钟的设置，对于我这种长时间写稿，屁股粘在椅子上的人士来说太有用了。

我现在每次收到这个提醒后，不仅仅只是站立一分钟，我会做一点伸展，倒杯水喝，眼睛远眺一会。
大家可别小看这些，体态调整，皮肤补水，预防“人老珠黄”，可不就是从这些小的生活方式中开始改变的。

我的确很爱美，但我不会年龄/容貌焦虑。我追求的从来不是幼态，毫无皱纹的样子，我更加关注的是自己整体状态。
前者可以通过医美这样的猛药解决，但后者就是需要自己的生活方式，心态调节，这也是为什么现在高科技产物下，有的人毫无皱纹却仍然显老。
如果你和我的保养观一致，那么一定记得定期梳理自己的生活方式，明白细水长流，和时间做朋友的道理。

运动手表提醒我关注的另一个生活方式就是睡眠了。老话都说，女人是睡出来的。

老读者都知道，我创业最初几年每天的睡眠时间不超过6小时的，直到后来身体发出警告了，所以我现在基本上都是零点前一定入睡了。
保证时长后，运动手表还能监测睡眠的质量，这对我帮助也很大，终于让我明白了，为什么同样睡满了7-8小时，有时候白天仍然累，有时候就精力满满。
当然，这个模式的使用也是见仁见智了，有的人会很喜欢（比如我），有的人会更焦虑（睡觉像被考试了）。
我不把它当成考试，而是更好地了解自己。比如，通过连续一周的监测，我大概就知道了自己最佳入睡和起床时间，需要达到的深度睡眠的时间。
比如下图黄色就是没达标，但比起有没有达标，更关键的是，我会去慢慢反思，影响到我睡眠质量的因素是什么？那天晚上发生了什么，我做了什么？
那慢慢我就更加清楚地知道，怎么让自己放松，放松的睡前程序是什么。
人都说要爱自己，但说实话很多时候我们连“自己”都不了解，怎么谈“爱”呢？
这些年对我来说，最好的“爱自己”，就是引入觉察，了解自己
。了解自己是什么性格的，最容易被激发的情绪是什么？喜欢的生活方式是怎么样的？如何应对抗压？如何休息的？

了解这些，不是为了改变，也可以不改变。但当我们真的慢慢理解自己，看到自己后，我们就会有很大的掌控感，然后我们可以选择改变或者不改变。
这种全然接纳，才是真正的了解自己。而我的手表就是在帮助我更了解自己的生活方式。
我们身体很多时候背负的压力比我们想象得还要大。
03
让自己活的开心点
今天用一篇文章在写一个产品，看上去特别像是个推广文，但其实我想谈的不是“买买买”，而是我人到中年后，感悟越来越深的一点：
不要幻想依赖别人，能让自己快乐，是一种特别宝贵的能力。
我们的生活都是这样，没有这么好，也没有那么糟，前一秒刚刚晒了一张岁月静好的照片，也许下一秒就是鸡飞狗跳。
但我们需要时刻有一股底气，那就是我接纳生活的无常，而且我有能力在“无常”中找到小方法，让自己活得尽量舒坦开心。
正在团
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大J叨叨叨
我猜有不少朋友看到这里，就想赶紧冲去店里入一个手表了，哈哈哈，千万别（我记得网上还是有不少吐槽
）～
不过说到便宜不过百的好东西，刚好想到这两天社群有thinkfun桌游的清仓活动，像他家经典的数学骰子、方块拼图、淘气猫都是几十块钱一套，有些款上来就抢没了，怕你们还有人不知道错过了，特地来提醒一下。指路：扫文末二维码进群找小队长要链接～
其实蛮多大家求返团的好物，清仓的玩具因为库存少就都放在社群了，不想错过的都可以扫码加社群关注一下。
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