如伊莎贝拉·甘登所言，表演是我们与自己和他人对话的方式。
在生活中我们可以观察到，小女孩用妈妈的口吻对泰迪熊说，如果你睡前不刷牙，就会有蛀牙。从发展的观点来看，当幼儿意识到自己是独立的个体时，便有了两个不同实体的存在：一个是思考、感知的自己，是戏剧中的演员；另一个是被思考、被感知的自己，是戏剧中扮演的角色。换句话说，人类对戏剧有一种天生的不学而知。
当我们提及戏剧治疗时，实际上是在讨论一种疗愈方式，它通过戏剧表演来帮助人们解决问题、理解自己并加强心理健康。
戏剧治疗是如何起作用的呢？
以剧本杀为例，来访者在剧本杀的框架和形式中表达自己。在一段隐喻自身经历的故事中，来访者在塑造角色、演绎故事的同时，也在演绎自身的，或是他人的某些故事。一段包含情感的独白或对白，一段兼有真实与虚构的故事，都可以成为载体，让人们心中复杂而矛盾的心绪得以投射或表达。人们还可以从被动的受害者转向主动的改变者，如被家暴父亲困扰的角色，在理解童年期母亲的痛苦，宣泄出自己的悲伤后，选择进入已改邪归正的父亲角色，并对自己说“幸好，你成了好男人，有了忠实可爱的妻子，就像你妈妈一样”，此时他对父亲未曾满足的心理缺憾就通过这样的场景得以修补。
戏剧治疗还可以建设始终保持玩耍性与灵活性，不断发展和转化的戏剧空间。治疗师作为导演，来访者作为演员，以即兴表演的方式形成紧密互动。在这种较少限制和宽容自由的游戏空间中，来访者可以突破因创伤经历或是僵化教养形成的限制性行为模式，与治疗师互动和共创，探索生命的多个层面和各种可能。
戏剧治疗的魔力在我们最近的小组活动中也得到了验证。在生活中你会不会觉得很难自己拒绝别人，每当拒绝别人的时候都会觉察到他人的失落，又或者是怕自己太强势而反省内疚？还是在平常不喜欢和别人发生冲突，从来不发泄自己的愤怒、在冲突事后觉得自己的心理边界被突破，为什么自己不能在冲突当时表达感受呢？
在活动之初，参与者介绍自己今天的身份，登上戏剧治疗的舞台。在提议和阻断，火星语对话的两个游戏互动中，成员感受到角色之下，有真实自我的流露，过去的经验也通过游戏得以重现。通过老师的“提议和阻断”的游戏后，小组成员增加了对自己的觉察，游戏还在当下提供了练习拒绝他人的机会。在“火星语”的游戏过程中戏剧起到了缓冲的作用，为成员提供了安全舒适的空间，尝试表达自己“生气”的情感，有助于成员的情绪安全释放。
众多案例和研究显示，戏剧治疗在不同年龄段和领域中都带来了积极的心理健康效果。它为个人提供了一个独特的自我探索和情感表达的平台，并在社交、情感、认知方面展现出了显著的益处。
参与戏剧治疗的小组成员也深受其益。小组成员们表示，通过戏剧，发现了内在的力量和疗愈之道。戏剧治疗为他们带来了情感解放和成长。
如果你也希望体验戏剧的魔力，我们诚挚地邀请你加入iWannaCare。在这里，你将会与热情洋溢的成员一同探索自我、疗愈心灵，一起创造属于我们的精彩故事。
iWannaCare 自我关怀活动
公益自我疗愈工作坊
 iWannaCare x 心艺解
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自我疗愈工作坊
戏剧疗愈活动
了解戏剧疗愈
戏剧疗愈是将戏剧元素融入心理治疗，通过有意识的戏剧过程，促进内心成长与转变。戏剧疗愈强调游戏性，相信生命本身蕴含疗愈的力量，而语言只是表达内心的冰山一角。这种趣味性与启发性的方法，能够快速打破心理防线，帮助您更深刻地认识自我。
戏剧疗愈，不仅仅是一场表演，更是一次深入自我、化解问题、实现自我成长之旅。通过角色扮演、情景重现等方式，您将在轻松愉快的氛围中，探索自身情感、需求，找到解决问题的途径，重建自信与自尊。
活动主题与亮点
iWannaCare
自我疗愈工坊
本期主题
给大人的绘本戏剧疗愈
怀揣冒险思维，遇见新的自己
活动亮点
深度自我关怀：在戏剧与游戏中，探索自身情感、需求，让自我得到关怀和温暖。
助人者技能提升：学习应用戏剧疗愈技巧，辅助他人解决问题，促进心理健康，提升您的助人能力。
同伴共鸣：不期而遇的朋友，与其他心理学从业者建立联系，适时讨论工作压力、疑问、相互支持、帮助。
活动详情
iWannaCare 社群活动
 活动日期：12月23日
    活动时间：8:00pm
    活动地点：腾讯会议
    人数限制：30人以内
戏剧疗愈工作坊为公益活动，不收取任何费用。
我们将会在每次开展工作坊的当周周一晚上21点以接龙的方式招募参与者，名额有限，招满即止。
iWannaCare &
心艺解
主办方介绍
iWannaCare是iWanna推出的一个公益品牌项目，通过搭建自我关怀空间、心理沙龙、情绪疏压等方式提升助人者的自我关怀意识和技巧，缓解助人者工作压力和情绪困扰，促进助人者的心理福祉，提升他们乃至社会大众的幸福感。
心艺解教育科技（上海）有限责公司成立于2020年，是一家专业从事心理学教育及咨询服务的机构。我们的带领者均为认证戏剧治疗师，拥有丰富的团体带领经验和优秀的专业背景，致力于为社会团体提供长期心理支持服务，包括纾压、情绪改善、人际关系改善等。我们与多个机构合作，为广大群体提供心理健康保障。
活动参与方式
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加入方式：根据自己的身份，扫描下列二维码填写问卷 （二选一），即可添加工作人员的联系方式，我们将邀请您加入团体！
志愿者：自愿进行社会公益服务而不获取任何利益的工作者们
心理从业者：在心理行业内工作，以合同或者雇佣的形式进行，并获得相关报酬的工作人员
我们期待遇见
正在从事心理学、社会工作、教育相关的助人者们

或者是正在进行志愿活动的同学们
亦或是对自我关怀话题和戏剧治疗感兴趣的朋友！
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心理从业者问卷
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iWannaCare｜ 自我关怀计划
参考文献：
[1]彭勇文. (2022). 向外,向内与相互之间:戏剧治疗的三种模式及其案例研究. 健康教育与健康促进, 17(4), 431-433.
[2]徐翠. (2023). 戏剧治疗的发展历程,理论基础与全球文化实践. 当代戏剧(2), 6.
伍蛟蛟. (2020). 戏剧治疗在欧美国家的发展与应用. 医学与哲学, 41(6), 4.
撰文 / 浮休
排版 / Chris
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关键词
心理
情绪
自我关怀
戏剧疗愈
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