怀孕期间，胎儿的发育情况，是孕妈最为关心的，除了产检的时候，孕妈可以了解到胎儿的发育情况，平日里，很多新手宝妈完全是两眼一抹黑，什么都不知道。但是其实，孕妈是可以从身体表现出的一些情况，看出胎儿发育情况的。
孕期准妈妈身上会发生很多变化，像是肚子变大，脚会变肿，头发变得爱掉，放屁变臭等等。其中这两个部位应该一大一小，说明胎宝宝发育很好呢。

01
心眼变大，情绪好
怀孕后由于孕激素的分泌，孕妈不可避免的情绪起伏会比较大，一举一动都担心胎儿不好，恨不得每天都去医院产检，一天到晚哭哭笑笑的也是十分无奈。
但是孕妈心眼大的话，不会胡思乱想，不会多愁善感，这会有助于胎宝宝发育。因为胎宝宝是有情绪反应的，影响胎宝宝发育的不仅是吃，还有妈妈情绪的好坏。研究也发现孕期常生气的妈妈，生出来的宝宝更爱哭闹不好带，往往个头还会偏小呢。
02
体重要小，更健康
怀孕最明显的应该就是孕肚和体重了，好多孕妈都以为“孕肚越大，孩子发育越好”，其实不是的。孕期体重增加是正常的，也是不可避免的，但是并不是越重越好，孕妈体重超标的话，不仅生产过程中困难程度和风险程度很高，对胎宝宝来说也有巨大儿和先天性代谢疾病的风险。
一般来说孕早期准妈妈体重增加约2到4斤左右比较好，此时胎宝宝营养吸收有限，吃的再多也不能全部吸收到。孕中晚期则是各增加10到12斤左右就可以，每个礼拜大概增加0.8斤。整个孕期体重增加20到26斤就可以了。过少要考虑是不是胎儿发育迟缓，过多则是营养过剩了呢，也不利于胎宝宝健康哦。

03
孕期做好这几点
宝宝健康发育好
为了不让宝宝输在起跑线，孕妈可以做好以下几点，帮助宝宝健康发育哦。
①饮食
胎儿需要营养作为大脑发育的基础，铁元素可以促进血红蛋白的分泌，防止宝宝缺氧；要适量地摄入促进胎儿脑细胞发育的食物，比如豆制品、鸡肉等。
每天10000千焦的能量才能保证孕妈和胎儿的所需，粗细搭配最佳，还要注重微量元素和维生素的摄取，杜绝垃圾食品。
②胎教
当孕期到了4个月可以进行胎教，通过听舒缓音乐或者抚摸腹部来促进胎儿脑细胞的繁殖。
③运动
孕期进入6个月，孕妈可以每天散散步或者做做瑜伽，通过运动促进胎儿大脑的发育。
④情绪
孕妈在孕期内要控制不良的情绪，每天保持轻松愉快的心态，杜绝不良信息对情绪的干扰，给宝宝营造良好的发育环境。
另外，孕妇生活规律，经常熬夜，不注重饮食，甚至饮酒，以及在孕期内不咨询专业医师的建议，私自服用药物，会对腹中胎儿智力会造成重大影响。所以孕期内，孕妈还是要多注意这类情况的发生。

每位孕妈都期待宝宝未来聪明，只要在孕期内注重饮食和胎教，自身拥有良好的情绪，给宝宝营造舒适的发育环境，自然能生出一个健康、聪明的宝宝。
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