一个效率专家对家务上的优化建议（1）

不管男女结婚之后，你会发现在家务上花费大量的时间，而且这些任务是定期循环，永无止境的。

几年前我开始变成一个自由职业者之后，就开始承担了绝大部分家务， 开始的考虑怎样用时间管理的方式来优化了家务，想到哪里就写到哪里，有问题可以留言。

正文

家务清单

首先在开始优化家务活之前，你可能需要在整体上考虑都有哪些事情上需要处理，可以先列一个清单，把所有你能想到的家务都加入进来，比如：

• 做饭（三餐）

• 清理厨房

• 洗衣服

• 拖地

• 擦灰

• 清理浴室

• 定期购物

• 服装搭配

• 各种交费提醒

• 定期大扫除

• 擦鞋、刷鞋

• 其它事务

然后可以去试着量化，每件家务大约的时间花费，可以记录下来，因为具体情况不一定，每一次的家务活所花的时间也不一样，但每次做家务的时间，可以试着用记时APP来记录一下不同家务所花的时间。

任务量化

最常遇到的情况是我们下班之后就只想懒在沙发上，什么都不想干。但家务活是不太可能一直拖下来，只要越拖越多，可以思考以下问题：

1、目前有哪些事情需要做

2.做好每件事情需要花多长时间？

3.如果我现在不做的话，那要什么时候做？

4.越早开始着手就能越快做好。

一旦你训练好自己的思维，并腾出一段时间来完成某个任务，你将更容易开始着手并把它做好。时间管理中有一个2分钟原则，一定遇到2分钟能做的事情就立刻优先进行。有很多家务都可以在2分钟内完成。有些家务可能一次做完会比较麻烦，可以给自己定时，比如每天花上10-20分钟来完成。

提前准备一周的食物

以前统计过，发现花上食物上的时间比重不小，最好的方式就是提前做一周的食物准备，这种方式能能省下不少时间。

1.为未来一个礼拜节省出大量时间

2.使你能够坚持好一个做好饮食安排的日程表

3.意味着你能为自己及家人准备更有营养的晚餐，而不总是对付自己的晚餐或经常去外面吃。

可以在每个礼拜内都抽出一定的时间或在周末来提前准备好食材呢。为未来一个礼拜做好食物并进行冷藏和冷冻。

一周来说需要在周末花上几个小时做六到八个菜，然后放到冰箱里。还可以将没吃完的食物用饭盒带到单位，而不需要再另外准备食物，中午还能节省买午餐的时间，用来阅读或休息。

确保提前一晚就将饭盒准备好，这会节省大量时间，吃完早饭要出门的时候，可以直接从冰箱里拿出自己的饭盒然后放进包里，如果孩子需要带饭也可以前一晚准备好。

利用好下厨房这个网站，里面有大量的菜谱，特别是一些快手菜，几分钟就可以做好一道菜。另外准备购买一些半成品能大量的节省时间。

可以买一个电炖锅，在晚上睡前准备好米、杂粮，定好时间，早上起床就可以喝粥了。

家里有烤箱的话，可以在平时烤一些肉、面包、糕点，放到冰箱里。

洗理厨房

大一点的洗碗机和食物粉碎机是厨房神器，当你新装修的时候一定要买。

清理厨房时，推荐使用一次性的厨房湿巾和厨房纸，还有克林擦，基本上一次就能搞定，而且不用清洗。

平时准备一些好用的清洁粉、不锈钢清洁膏、瓷砖清洁剂之类的东西，定期的做下清理，这类东西日本的比较好用，就是贵一点，但只要准备好合适的东西，清理时的速度是非常快的。

可以一个人做饭，另一个人清理厨房，或者两个人一起合作，快一点30分钟以内都能搞定。

整理房子

这是很值得培养的一个日常习惯。每日大概花20分钟打扫房子内需要整理的区域，譬如说吸床、擦地，将重要的文件用文件夹归档，并且将你不想要、不需要、不必要的旧东西清理掉。

每日10-20分钟真的只是一个小小的任务，但你可以想象一下一个月后你的房子将会变得多么整洁。

买了一个戴森的吸尘器很好用，基本能在20分钟内完成一次清理。拖地时有那种3M拖把很好，习惯用一次性的静电吸纸或布抹布，用完不用洗直接丢掉。

买一个扫地和拖地机器人也能节省不少时间，或者你直接请阿姨定期上门打扫，但找到合适的阿姨很不容易，要花上不少的时间和精力。

扩展阅读：怎么控制自己不丢东西

礼品日历

以前写过一篇文章：完成你的2014年礼物日历，将家人、朋友生日和特殊日子记录在清单上——准备好所有贺卡，并且提前做好提醒，准备好礼物。

将家里的重要证件电子化

将常用信息（如身份证、驾驶证信息）拍照后，同步在印象笔记中。

有想过我们在找寻同样信息上花掉多少时间吗？我们需要完成的文件看似无穷无尽，而且同样的问题总会反复出现——驾驶证信息、户口本、身份证等等。将所有这些信息都储存在同一个的地方，能让你节省大量的时间。

把各种交费或到期日做定期提醒

你还可以将需要记住的各种到期日和续期日记录在清单上，比如还信用卡、房贷、学费、健身卡、保险的到期日、车辆税缴纳日和车辆年检日等。这些都是需要记住的重要日期。

确定夫妻两人都能看到这份提醒，可以编辑和修改，每人完成之后，同步一下就可以。

提前一晚准备好衣物

提前一晚决定好自己要穿什么，而不是等到早上。然后把衣物挂在衣架上放置在容易拿到的位置。到早上你就能在尽快换好衣服，而不需要再花5分钟来决定穿什么好。

这个习惯的另一好处在于它能够为你的早晨节省出时间，不需要再花时间来找自己要穿的衣物。

以前提过，把日常的衣物都拍照到印象笔记中，并且准备好不同场景和环境下的几种搭配，有需要的时候，不用考虑太多，直接就可以用。然后还可以定期清理衣服，哪怕在购买衣物时也立刻知道自己现在有多少件衣服，类似风格的衣物有几件，是否有必要在买。

列第二天的任务清单

每日花几分钟，或许就只需5分钟，你就能理清自己之后需要做的事情。你可以使用智能手机的应用或者单纯地用纸和笔，写下你能想到的需要做的事，比如说清洁鞋子或是换床铺，随后把分配给完成每件事的时间写到任务旁边，比如说花三分钟清洁鞋子。当你完成好任务之后，就将对应的任务从清单上划掉。加入你能坚持把自己任务清单上的事情做好，到一个礼拜结束时，你的清单上就会画满了横线。

每一日都重新写一个新的清单，每一日都要更新任务的完成情况和新增情况。

这是一个值得坚持的好习惯，它能让你安排好自己需要做的事情，当你开始把完成好的任务从清单上划掉的时候，也能让你清楚自己完成了哪些事情。

列好食品贮存清单/购物清单

列一份清单将家里需要的所有食品、物品都记下来，若某样食品完全没有了，就把它从清单上划去，并在购物清单上记下来。同样的，这也是一项起初会稍费时的习惯，但当你将第一份清单做出来后，日后你就会节省非常多的时间，因为你知道家里食品的贮存状况，当需要再添置的时候你只需在购物清单上记下即可。

有很多东西都可以等打折时，用京东、天猫超市或者中粮我卖进行在线购买，直接送到家里。

以前提过去超市怎样想节省时间，规划好路线，在超市刚开门或要关门的时段进行购买，一般半小时就能完成购买。

总结

坚持好这些习惯让我每个礼拜都能省下大量时间，按一个月、一年算下来，将能省下非常多的时间。

喜欢大家分享自己的经验和技巧。

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100天行动读者反馈

@君月瑶

五月开始到七月末的努力清单:

1.天鹅臂共90次，中途有这些不可抗力，总算是坚持下来了

2.keep运动坚持87天，状态好就初级hit，状态不佳就普通腹部运动

3.有氧操pumpitup前30分钟，没记次数，大概也有个五六十次

4.扇贝打卡至今，已658天

小结:身体越来越好，以前连piu前30分钟都跳不下来，结果现在轻轻松松无压力了，天鹅臂让自己锁骨三角区更好看了，并且走路形态更好了。然后还去调理了之前受寒气的小腿，以免以后发展成静脉曲张，也颇有成效，在其他方面运气不好的情况下，也只能通过看病和运动来增强自己的实力和自信了，感谢老师公众号的陪伴✔，三个月后我会继续汇报的！

@Amy谢芳艺

通过打卡形成习惯，这样路径很赞。口语练习打卡初成30天，已有自动晚上练口语半小时习惯。很多目标因为障碍而中断，中断后便很难重拾坚持。有时候如woop介入罗列障碍，是不错的方法。鸡汤喝多啦，还是每喝一次，有推动大脑想想初衷的效果。而白日梦确实要少做，耗时耗精力，还改变情绪。