作者：刘轩

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作者简介：刘轩，心理学者，资深DJ，毕业于哈佛大学心理系，热爱音乐和推广心理学。《我是演说家》冠军，两个孩子的爸爸。最新著作《唤醒内在的学习力》《停止你的精神内耗：先完成，再完美》。
01
学习的确不会让人感到愉悦
对孩子来说，学习是一件令人愉悦的事情吗？我估计八成不是。
虽然我们听到不少“快乐学习”的理念，我自己也相信处在愉悦的状态下，学习效果会更好，但即便在以快乐学习为宗旨的环境下，实际练习的过程也会遭遇不少挑战。而这也让孩子更容易出现挫败感，甚至对学习产生抗拒心理。所以我们应该向孩子讲述学习中的这些“挑战”并告诉他们应该如何看待这些“不愉悦”。
这首先关联到我们大人自己如何看待“挑战”这件事。以我的一个单亲爸爸朋友为例，他是一家公司的主管，一个人抚养两个孩子，家庭、工作两头烧，真的非常忙碌和辛苦。
为了缓解工作和育儿的压力，他几年前开始跑步。本以为他只是用跑步舒压，没想到慢慢跑出了成绩，前不久完成了人生第一个100公里的路跑比赛。令人震惊的是，那100公里都是山路！
我问他：“跑马拉松这么辛苦，但是你坚持下来了，它真的能让你快乐吗？”他说：“跑步会让我快乐，但并不舒服。”
我相信他说的话，也猜得出来他在100公里路跑时，可能有95公里都跑得不舒服。因为我自己也有路跑的经验，过程中身体肯定会感受到疼痛。超过五六十公里后，身体会开始跟你作对，腿部肌肉的每一个细胞仿佛都在呐喊：“停下来！太难受了！”
这时，让人坚持跑完全程的动力，无非就是你无比清楚地明白：当完成全程的时候，自己会感到快乐，会发自内心地笑出来。所以，朋友告诉我说他跑100公里很快乐的时候，我深信不疑。
这究竟是怎样的一种快乐呢？我自己练习跑步跑到5公里左右时，右腿的后大臀肌部位开始剧烈地酸痛。后来某一天，我惊奇地发现自己跑了5公里时，右边大腿只有一点点酸痛感。
当时真的好开心，因为我进步了！比起那一点点不舒服，进步的快乐更让我知道要坚持做这件事。
学习也是这样，任何事情要做出成就，过程八成都不会舒服，但你会意识到自己的成长，这时候我们就可以训练自己的大脑，把这些不舒服的讯号重新解读，转换成一种快乐的来源。
02
换个目标是另一种持之以恒
我教女儿千千弹钢琴的过程和跑步很相似。她好不容易分别练好了两段，但准备把两段连接起来时，发现怎么都做不到，而且这两段还弹得不如之前好了。
她懊恼得直掉眼泪，两只脚不耐烦地四处乱踢，看得出来，她有点儿想放弃了。
于是我对她说：“千千，你知道为什么会这样吗？很奇怪，对不对？好不容易练好了，为什么又变得生疏了呢？”她对我的话表现出了兴趣。
“因为我们的大脑在学习时，脑细胞也在练习怎么样连接这两段才更顺畅自然，我们现在的练习就是让这个连接变得更强。”千千听得聚精会神。是的，我真的会给上小学的女儿讲述脑神经科学理论，因为我觉得这是一个很好的概念，她应该听得懂。
又过了几天，千千一大早起床就练了一次那首曲子，没想到从头到尾，近乎完美地弹完了。我和她都非常惊讶，不约而同地给了彼此一个“High five！”（举手击掌以示庆祝）“你看你一觉醒来，不但没有退步，反而进步了，有没有觉得很神奇？”她说：“有！”
看似神奇的现象其实有科学根据。睡觉时，大脑会整理一天所接收到的所有讯息，并优化一些原本建立的链接、修剪已经不需要的一些链接。所以一觉醒来后，往往会惊喜地发现：前一天学的东西不但还在脑袋里，而且变得更清晰牢固了。
我借机鼓励千千：“接下来，这首曲子还会有更难的地方，练琴时肯定还会突然卡住甚至出错，这时你可能觉得不开心、不舒服。但一定要知道，这个不舒服表示你大脑的细胞正在连接，多练几次就更好了。或者先好好睡一觉，等第二天早上神清气爽时，再练一次就更好了。”我问千千，当我们看到自己的进步、学到新东西时，是不是非常快乐？她使劲儿点头。
当然，孩子学习的动力也非常重要，要不断去学习新东西，拓展思维，会花很多时间在枯燥的练习上。于是，很多情绪也由此而生。
如果孩子不了解自己为什么要学习，却被爸妈每天推着往前，他的内心是很难有驱动力来克服学习中的各种困难的。
仍以孩子学钢琴为例。儿子川川很小的时候就跟着姐姐千千学钢琴，但当时他手太小，练钢琴没有姐姐容易上手，好强的他觉得很挫败。
有一天，他很坚定地告诉我们不想学琴了，虽然我和太太都试着开导他，但川川依然坚决地认为自己对学琴毫无兴趣。他有其他想做的事，如踢足球、看书等。
几番思考后，我们答应了川川。但钢琴老师觉得不能让孩子半途而废，必须要持之以恒才能看到成果。这个想法我也能理解，但我这样回应老师：“我让川川停掉钢琴，但不会让他放弃音乐。”
03
要找到目标背后的真正动力
川川不再学习钢琴后，我买了一套电子鼓，我俩没事儿就一起敲敲打打，我玩DJ时也让川川跟着。
没想到，这小子不但很感兴趣，还很有天分！有些曲子我只放过一次，隔几个月再听，他依然能准确地说出它的名字甚至跟着哼唱。
我明确地告诉川川，他在音乐上是有天分的。在我的鼓励和帮助下，川川开始自己创作曲子，到现在累计创作了5首。
有时候姐姐练琴，川川会准确地指出她哪里弹错了。千千练琴时，遇到熟悉的歌曲，我们全家人会跟着一起唱。有一次，千千正弹奏一首迪士尼主题曲，我发现跟着唱歌的川川看姐姐弹钢琴的眼神很专注也很神往。
我心想：“他的动力又来了！”于是，在他睡前，我们跟川川聊了会儿天。“你很有音乐天分，但如果借助一种乐器来表达会更有表现力，要不要再试试钢琴？”川川想都没想就点头答应了。
重新学习钢琴不到一个星期，老师就打来电话，称赞川川练琴的热情很高，技巧也非常不错。我们听了后特别开心。当然，我们现在还是要时不时盯着川川练习弹琴。现在他弹钢琴时非常愉悦和投入。
很多时候，父母会执着于某个具体目标，觉得孩子没达成就是失败，孩子不想做就是不应该。其实在设定目标时，我们不妨停下来想想：
这个目标背后是否应该有一个更大的动机？比如一个喜欢打篮球但打得不好的孩子，不是为了当上专业运动员，而仅仅是因为热爱和大家一起运动的感觉。如此一来，他的选择就更开阔了。
篮球打得不出色的话，足球、棒球也都是和大家一起运动，他完全还有更好的选择。有一条路行得通就够了，不是吗？
如果当下的目标不适合自己，那么，与其跟自己过不去，让自己深陷泥沼硬着头皮继续坚持，不如看看是否有其他的方法能满足自己真正的内在动机。
当孩子遇到困难，开始抱怨甚至有退步时，父母不要一下子慌神，觉得世界末日来了，而是要想想怎样做才能帮孩子去认识学习中的困难，也可以让他问问自己“到底为什么而学”。
父母要和孩子一起从“学习就要一往无前，永不放弃”的思路中暂时跳出来，转个弯换条路或绕一下路，说不定就会找到一个真正适合孩子又能让他好好发挥的目标。
学习可以是快乐的，但八成不会很舒服。父母需要不断提醒孩子“学习不仅仅是为了学会某样事物，而是在过程中看见自己的成长”，而这种看见自己进步所带来的满足和快乐感，会成为孩子不懈学习的动力。
本文摘自《婚姻与家庭》杂志
原标题：《学习可能会快乐，但八成不会舒服》
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