前一阵发了个带娃爬野山植物研学的活动，好几个读者留言跟我讨论如何预防孩子近视，有个杠精跑出来说：作者自己都戴着近视镜，你问他干嘛。
我一听也来气了。
图片里那个是人家带队的植物科学家，压根就不是我，抬杠也不能张口就来。
不过他有一点倒是“歪打正着”，我上学那会儿还真是戴眼镜的。有些近视是天生的，我四五岁那会儿测视力就不到1.0了，才一年级就戴上眼镜了。那时候又没有好的干预手段，视力一路上升，直到五百多度。
大学毕业那年我做了手术成功摘掉了眼镜，但很遗憾最近几年又反弹了，还带来了干眼症等一大堆后遗症。
不独我，我认识的好几个做了近视手术的都反弹了，有的已经做第三次手术了，某书上你搜“近视反弹”，案例更是一大把子，足见这个东西也不能一劳永逸。
我是不敢再做手术了，好在现在度数并不高，视力不完全等于度数，控制得好就不需要戴眼镜，我现在就长期用人工泪液和补充叶黄素缓解眼干眼涩。
有跟我差不多情况的，强烈推荐吃它，好几个朋友在我的安利下吃了一阵都说眼睛舒服多了。
恰恰因为自己有长期对抗近视的经验，我在预防孩子近视这件事上才更有发言权。
大圣两年前查出远视储备不到五十度了，那时候就引起了我们的重视，这些年纯靠控制才把他的眼轴摁死在临界点。
前两天学校体检，大圣还兴冲冲的拿回体检单和小伙伴们显摆自己双眼5.2的视力：我看得可远了，视力表最后一行都看得清清楚楚。
父母圈里最近流传一个新型孝子标准清单，排名第二的就是不用配眼镜。现在孩子的近视率很高，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，高中生达80.5%。
在近视学生中，近10%近视学生为高度近视，且占比随年级升高而增长，数字非常惊人。
而专门针对孩子的矫正型眼镜有多贵呢？我问过朋友家带OK镜的孩子，平均一年至少2w，如果一直戴到18岁，光在眼睛上的花费就得20多万。
这就导致有个别不负责任的家长产生了摆烂的想法，反正早晚要近视，爱咋咋，近视就戴眼镜呗，五十度跟五百度没区别。
但近视根本就不是戴个眼镜就能解决问题的，眼科专家陶勇曾经说过，眼睛近视的度数每增加100度，视力障碍（低视力/盲）的累积风险就会增加24%-31%，每延缓50度近视就相当于将眼睛的健康寿命至少延长了半年。
他特别强调，能不近视就不近视，哪怕是注定要近视，也要让孩子晚一点近视。尽量控制在12岁以后，越晚近视眼轴变形速度越慢。
在护眼方面，我的心得就是，减少用眼负担，增加营养补给，具体来说：
1 大户外
几乎所有的护眼建议都有大户外这一条，每天2h或者每周10h的户外自然光暴露能够有效降低小朋友的近视率，所以大圣每天一放学我坚持让他在外面先玩到天黑，每周末我们几乎都要爬山户外，创造机会去登高望远。
有人问，那你学习时间够用吗？没办法，鱼与熊掌有时确实不能兼得，冲突的时候我选择先给他一个好身体。
中国式父母的一个普遍特点是在鸡娃和鸡眼中反复横跳，先是没命鸡娃，鸡出近视来慌了神，又开始惦记着让孩子户外，最后两样都没抓着。
2 好光源
室内的光源一定要保障。
大圣有两个书桌，如果是白天写字就直接坐在阳台上的小书桌看书写字，天然阳光比什么都好。
我们家没有花里胡哨的吊灯，吸顶灯是最亮的。
晚上大书桌有一台钢琴灯和一台落地灯，从两个角度打光，提升光照度，尽量避免阴影区。
他有个很坏的习惯就是一写字恨不能把脸都贴书上，所以他连椅子都是防驼背的骑马椅。
客厅放一台大路灯用于阅读，大圣的阅读时光都是在大路灯下完成的。
3 每日必吃叶黄素
首先要声明一点，叶黄素不能治疗近视，视力减退是不可逆的，但是它对眼健康的保健功能毋庸置疑。
医学研究表明，与我们视力相关的营养元素中，最重要的是叶黄素和玉米黄素，它们是一种黄斑区的重要营养物质，是支配视力的核心营养素，可以过滤有害的紫外线和蓝光，延缓眼功能退化，保护晶体和视网膜。
然而我们人体无法自行合成这两种元素，需要从食物或者补剂中获取。
还有花青素可以促进视网膜中视紫红质的合成和再生，有效防止晶状体中的蛋白质被氧化，减少自由基对眼睛的伤害，帮助预防白内障。
成年人和小孩子的眼健康都需要这几种元素，我和大圣每天都会自己主动吃两粒补剂，这个习惯一直坚持了两年多。搬家我已经扔了一堆空瓶，来这里又攒了好几个瓶子。
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优思益是我们长期吃的护眼产品，也是我们的老朋友了，空瓶无数。
后台很多家长都追着我们要囤，有个家长上一次的囤货要吃完了，追问了我们好几个月。所有保健品的效果都是“日久见人心”，长期吃的都知道有没有用。
护眼片单价也不算便宜，但是吃它预防近视比OK镜划算太多，我常打趣，晚近视一年是一年，吃它相当于一年省两万。而且孩子近视是遭罪，不是单纯花钱的事，懂的父母一看就会算经济账。
儿童护眼咀嚼片
大圣对优思益护眼咀嚼片有着蜜汁喜爱，吃起来有点像奶片的口感，他戏称为“牛魔王亮眼片”，每天吃之前还仪式感十足的念几句咒语。
优思益儿童护眼咀嚼片采用七合一配方，针对儿童和青少年视力处于发育阶段，成分搭配营养更全面，护眼力更强。
相比其他儿童护眼产品，护眼咀嚼片添加的是提取自万寿菊、未酯化的FloraGLOⓇ叶黄素，分子更小，更易吸收，吸收率高达90%，远远高于普通的叶黄素，实现了真正的高效和安全。
它源自最早开发叶黄素的kemin公司，敲重点：这是目前唯一通过GRAS、FDA、GMP三大认证，也是唯一一款可以添加到婴儿奶粉的叶黄素。
FloraGLOⓇ叶黄素和玉米黄质、β-胡萝卜素并称为黄斑区的三大色素，能够有效给黄斑区补充营养，抵御蓝光危害，缓解孩子电子产品用眼疲劳的问题。
优思益护眼咀嚼片中还特别贴心的针对儿童的发育添加了维生素和矿物质。
维生素E和维生素C，可以抑制眼睛晶状体内的氧化反应，减少自由基，缓解眼干涩和眼疲劳。
维生素B2和锌可以促进叶黄素的吸收，提升叶黄素的吸收效率，同时，还可以预防夜盲症。
七种成分协同作用，高效护眼的同时，还能补充成长所必须的维生素和矿物质。
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成人蓝莓护眼丸
优思益家的护眼产品线非常全面，既有面向儿童的护眼咀嚼片，也有面向成人的蓝莓护眼丸。
对于一个每天对着手机和电脑屏幕超过8个小时的自媒体工作者而言，眼睛酸涩、视力疲劳几乎是不可避免的职业病，但是这两年明显感觉眼干眼涩的症状有所减轻，眼睛的舔屏能力直线上升，这份功劳绝对归功于优思益护眼胶囊。
它是市面上少见的六合一复合配方，叶黄素和玉米黄素采用的5：1黄金配比，这个比例是美国国立卫生研究所（NIH）AREDS2的推荐比例。
并且成分里还浓缩了欧洲蓝莓、维生素C、葡萄籽和小米草，六合一配方让眼睛充满活力，鲜活倍润，还能有效提亮眼周围的肤色。
它采用的蓝莓可不是普通蓝莓，而是品质更高的欧洲蓝莓，营养含量更高，举个例子，欧洲蓝莓中的花色苷含量是普通蓝莓的五倍，VE/VC的含量是普通蓝莓的四倍。
之前的推送中也提过，近视眼手术给我带来的眼部不适已经扰我很久，自从吃了优思益家的护眼丸后，症状改善很多，眼睛不那么容易干涩，眼球会有种水润感，眼见着我之前囤的人工泪液就要过期了，因为基本想不起来用了。
铁元口服液
顺便推荐一把他们家的铁饮。
缺铁性贫血是都市女性常见病，很容易引起头晕、眼花、气短等问题。昨天大圣的教练跟我临时请假，就是查出了重度缺铁性贫血被医生要求休息调理，我给她也下单了两盒。
这款铁饮喝起来像是果汁饮料，酸甜可口，没有一般补铁产品的铁锈味儿。每袋含铁14mg，1袋即可满足日常所需。
市面上常见的补铁产品用的都是硫酸亚铁，他们家用的是螯合铁，吸收率和转化率更高，里面还添加了富含维C的针叶樱桃粉，孕期哺乳期也能喝。
而且它还是独立包装，方便携带。
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生理期后气血不足，手脚冰凉的姐妹们都可以喝起来。
这次双十二活动我还和品牌方要来了优惠：
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