我是懂一点“爱”的奇爱sir。
性在婚姻中是必不可少的，对于大多数夫妻来说，性需求无法满足都会成为婚姻的致命伤。
老同学强子跟老婆结婚3年了，这段本就不长的婚姻旅途，最终因为床上生活不和谐走向了终结。
他们刚认识没多久就结婚了，听他说，一开始他们感情很不错，亲热起来也非常幸福。
只可惜好景不长，自从要了孩子后，老婆就开始变得冷淡，逐渐不愿意和他发生关系，性生活也从之前的每周数次变成了一年几次。
时间越长，强子越在这段这段婚姻里感到窒息，最后控制不住，选择了“偷吃”。被发现后，婚姻瞬间崩塌。可悲，亦可叹！
他们的经历印证了那句话：“多少夫妻，输给了无性婚姻。”
婚姻中，性生活从来都不是可有可无的东西。那么，两性发生关系，多久一次最舒服呢？
在发生关系的频率这一点上，很多人都在研究多久发生一次最舒适、对身体最有益。实际上，并没有一个确定的标准来度量性行为的频率，因为每个人的情况和需求都不一样。
目前最受大家认可的一个影响因素是年龄。
美国曾有研究者曾用一个公式来计算各个年龄段的性生活指标：性爱频率=年龄的首位数×9。
也就是说，20多岁的年轻人，应该每10天有8次性生活。
30多岁的中年人，应该在20天内过7次性生活，其他年龄以此类推。
当然，理论和现实理应是两码事，除了年龄，生活、工作压力、健康状况、情感关系都会对性生活的频率产生影响。有的人会因为“情到深处”适当增加发生关系的频率，而有的人会因为身体原因降低性生活的次数。
不用刻意去追求频率和次数，夫妻双方达成一致，从关系里得到满足、收获和谐才是最重要的。
当激情过后，身体满足，一切矛盾都消弭于无形之中。
来源：《我们不能是朋友》
在日常生活中，很多人都羞于谈“性”，还有的人认为“性”是可有可无的东西。虽然这样说有一定道理，但无疑是片面的。
“真正的灵魂伴侣，是性与爱的高度融合”，规律的、合理的性生活，对夫妻关系和身体健康都大有裨益。
1.增强体质
“一次舒服的性生活相当于一次健身。” 加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系Sari教授通过研究发现，性生活能使雄激素和雌激素水平都有所提高。
对于男性而言，雄激素能坚固骨骼和塑造肌肉，有利于心脏功能。对于女性而言，雌激素能增加其敏感度、增加皮肤弹性，延缓衰老。
长期保持健康有序的性生活有助于增强体质，促进血液循环，加强心血管系统功能，提高免疫力，使我们的身体更加强健。这不仅是一种愉悦的体验，更能让我们在繁忙的生活中保持更好的身体状态。
2.缓解压力
性生活还是一种出色的压力缓解剂。
当一场酣畅淋漓的亲热结束，男女双方都亲近在亲密与困倦之中，在这个安静而甜蜜的时刻，我们能够放下生活中的烦恼，只专注于对方，享受身体和心灵的片刻宁静。
当身心得到充分的放松之后，睡眠也会变得格外甜美。
3.增进感情
性生活往往伴随着拥抱、亲吻和情话，这些都是感情最好的调味剂。
纪录片《一周性爱改善实验》选择了部分感情出现问题的夫妻，让他们连续7天进行性生活。奇迹发生了，这些曾经吵着要离婚的夫妻，已经恢复了热恋期的甜蜜，愿意主动表达爱！
好的性爱有疗愈功效，在紧密的联系之中，夫妻双方彼此理解、相互信任，实现了身体和灵魂的双重交融。
有性，有爱，有话可说，才是婚姻最好的状态。
来源：《我们不能是朋友》
那么，如何在生活中让我们的性生活更加和谐呢？这里为大家准备了两个小贴士：
1.多做运动
进行体育锻炼不仅可以减少罹患疾病的风险，还能够改善性功能和心理健康，进而提升耐力。
每周进行4-5天至少30分钟的有氧运动，配合一定的力量训练，能够让你保持身体健康，促进血液循环，让你拥有更好的亲密生活体验。
此外，运动还能让你保持良好的身材，让你在生活中更有自信。
2.健康饮食
要过上美好的性生活，就需要多吃一些健康的食物，保证身体激素维持在一个正常的水平。
多吃牡蛎、巧克力、韭菜、牛油果、西红柿、西兰花、石榴、鸡蛋等食物，都可以帮助我们改善心情，保持健康的身体状态。此外，少吃饱和脂肪和胆固醇含量高的食物，这不利于血液循环，也会影响我们在亲密关系中的体验。
来源：《逃避虽可耻但有用》
七颗栗子在《孤独的性》中写道：
“对于人类来说，性不仅仅是性，性是一种语言，是一座桥梁，是从孤独通往亲密的所在，是建立彼此相属的熔炉。”
“性”之一字，让“你和我”变成我们，让相爱的人真正实现水乳交融。
真正幸福的婚姻，一定是性和爱的结合体。很多时候，当恋人变成亲人、怦然心动变成“左手碰右手”、当性生活从“必需品”变成“奢侈品”，那么婚姻也就加速了衰亡。
而性，则是爱情的一支保鲜剂。
人生短短数十载，一路走来，颇多不易，希望大家都能经营好自己的婚姻，与爱人携手，共度余生。
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作者：奇爱先生。比起懂爱，更想懂你。
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