【加国养老】正视医疗资源短缺的现实，自救及预防（1）

汉加风系列（157）

原文标题：唱歌防病养老

作者：汉加

在加拿大有许多人没有家庭医生，不少病人苦苦等候治疗。而医院效率低下、设备陈旧、人满为患的情况并非罕见。最新数据显示，BC省大约有10万6千省民没有家庭医生，占到17%的比例。以BC省的列治文市为例，根据2014年12月18日《温哥华太阳报》Vancouver Sun上的一篇调查文章：每1257名市民才有一名全科医生；温哥华市也乐观不到哪里去，每949名市民有一名全科医生。就算好不容易有了家庭医生，许多家庭医生每天在超负荷的条件下工作，无法给患者以充足的时间，详细询问病情。而且有许多城市的家庭医生很快将面临退休，看医难、轮候长、拖到死的现状就这样残酷地摆在省民的面前。

过去没移民加拿大以前，总认为在加拿大“看病不要钱”，这是一个能解决养老后顾之忧、可以立命安身的福利国家。现在想来，当初的认知，多少有些小天真了。作为一名移民加拿大十多年的“中”移民，笔者的家庭医生在几年前宣布退休了，笔者也就突然没有了家庭医生。想在网站www.cpsbc.ca 上找一个合适的家庭医生，可不少医生拒收新病人。

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面对加拿大医疗资源短缺的现实，看来最好的应对或许是多锻炼、少生病、心情乐观，远离医生及医院，进行自救及预防。

笔者最近采访了列治文一个老年社区中心Seniors Society，那里活跃着一支坚持了7年的的快乐老年合唱团，有来自华裔、菲律宾裔、日本裔等各族裔的耆英几十人自发组成。他们每周坚持学唱歌、跳排排舞，笔者认为这种社区养老的模式值得推广、借鉴。

在采访中，笔者遇到了一位90岁的林汉中老先生。他眼不花、耳不聋、口齿清楚、能独立健步行走。林先生兴致勃勃地为笔者清唱了几首意大利、美国的歌曲，记忆力超强。他表示，多唱歌，怡情养性。在活动之余，享受到快乐，远离医院。在合唱团里，还有一名96岁的长者，也坚持前来唱歌。

无独有偶，温哥华华埠最高寿的耆英之一是粤剧泰斗、百岁人瑞黄滔师傅。黄师傅能够自弹自唱、撰曲作词，长年在振华声艺术研究社教授粤剧，在多家侨社及中文报纸、电台推广粤剧。

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科学报道显示，上了年纪的人，各种器官趋于老化。如果在平时生活中能多唱唱歌，无论对心理还是生理都会有很大的好处。因为唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动，人在唱歌时全身都在运动，犹如做健身操，令全身通畅，也可使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态，加强胸部肌肉的力量，增加肺活量，与登山、游泳、划船有异曲同工之妙，更有怡情养性的独特功能。对老年人而言，唱歌还能促进大脑保健，唱歌时，80%以上的神经细胞参与大脑活动，有助于提高人的记忆力和表达能力。

合唱团的活动安排现在被列入印刷在列治文社区每季度英文讯息里，供居民查看。它的申请过程体现了华裔逐步融入社区文化的过程：合唱团的发起人之一周南硕教授7年前偶尔路过图书馆，看到对面的老年中心有各族裔老人在开展各类活动，就前去联络。通过跟着程序规定，一步步填表、写申请报告，争取到了活动场地；随着加入的各族裔老人增多，合唱团的场地由一个小教室被调整到大房间。在选择教唱歌曲时，老人们体现了一人一票、民主自由的加拿大精神：每年先海选提名60首各国歌曲；然后通过信箱发给每一位老人；再将60首歌曲录制在一张DVD上，每首占时1.5.分钟，让各位老人在现场试听、投票、当场开票，然后选出最受欢迎的前22首歌曲作为本年度将要学唱的重点曲目。然后大家凑钱印制歌谱，刻录成DVD，登记付费自由选购。接下来每个星期，老人们就一起跟着DVD学唱，也不分高音低音声部，唱上80分钟。7年来，一共学唱了182首各国风格的不同歌曲，包括加拿大国歌。

过去总认为有人的地方就会有江湖，然而这支合唱团将大陆新移民和广东老移民很好地融合、团结在一起、其他族裔的老人参加每周齐声唱的也不少。这么多老年人聚集在一起、不争吵、不争权（实际上也没有利益，因为场地对55岁以上的会员免费开放）、不愁话动场所，心态平和快乐，使得唱歌成为生活中有机组成部分。这种唱歌养老、精神上有所寄托，远离疾病、节约加国医疗资源的方式值得推广

参考资料：

1Looming shortage of family doctors in Richmond, survey finds

http://www.vancouversun.com/health/Looming+shortage+family+doctors+Richmond+survey+finds/10661651/story.html

2如何找家庭医生www.cpsbc.ca

此文刊发于2015年2月7日《加西周末》