消除焦虑,抵制压力的 11 条建议
1.喝一杯茶
2.在一处流水前坐下
3.摇一摇雪景球
4.观看一群鸟列队飞行
5.经常和快乐的人在一起
6.慢慢咀嚼食物会提升品尝食物微妙味道的能力
7.定期运动
8.晒晒太阳
9.以激励思想和感恩之情作为一天的开端
10.每天冥想
11.将身体变成个人的生物反馈系统
关键词
时间
身体
状态
感觉
时候
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