在豆瓣上收到 Veronica 的推荐，发现这篇非常不错的文章，跟大家分享一下。感谢@Veronica 的推荐
原标题：瓦萨学院到发现希格斯粒子---瓦萨学院2014年度毕业典礼演讲

译者： 丁玖
可以点击原文查看视频：
演讲者简介： 吴秀兰（Sau-Lan Wu），髙能实验物理学家，威斯康辛大学的费米和维拉斯教授，也是美国文理学院院士。她出生于香港，先后毕业于金文泰中学、瓦萨学院和哈佛大学。1974年她参与了丁肇中教授领导的发现J/Ψ粒子的实验。1979年她在发现胶子的实验中起了关键性的作用。1995年她和合作者因这个发现而获得了欧洲物理学会的髙能与粒子物理奖。 2012年，她和她的研究组在希格斯波色子的发现中起了领导、突出的作用。她还培养了50名也是成绩斐然的物理学博士。
演讲原文翻译：
Hill校长，Feroe教授，校董事会理事们，杰出的老师们，骄傲的父母、祖父母们，以及瓦萨2014届的毕业生们：
感谢你们给我以莫大的荣誉和绝好的机会，使我能在今日举行的第150度毕业典礼上作演讲。
Feroe教授告诉我，我是23年来首位在瓦萨学院的毕业典礼上进行演讲的研究科学家，也是迄今为止的第一位物理学家。

我希望你们可以感到，我从瓦萨到希格斯粒子的发现之旅的故事既有趣又有启发性。这是一个花蕾绽放的故事：始于瓦萨的教育， 继以坚强和执着。
我曾给自己定下目标：一生中应至少在三个主要的物理学发现上有所贡献。到目前为止，我已经参与粲夸克、胶子和希格斯粒子的发现。我总是反复告诫我的研究生：在我们也称为粒子物理的高能物理这一领域，是纳税人在支持我们的研究，我们的使命就是科学发现。我的第三个突出参与是希格斯粒子的发现。2012年7月4日，希格斯粒子的发现被公布了；我相信你们已经通过《纽约时报》或CNN得知了这个消息。在这个发现中，我的威斯康辛大学研究组成员和我做出了卓越贡献。这个项目很宏大，在瑞士日内瓦CERN—欧洲核子研究中心【中译注：CERN的官方名称为“欧洲核子研究组织”】—的大型强子对撞机上，有两个各有3000名物理学家的独立团队，即ATLAS和CMS在进行合作研究。这一发现是来自世界各地56个国家、约200个机构的6000多名科学家历经20年的艰苦努力达到的顶点。
欧洲核子研究组织（CERN）
吴秀兰教授在实验室
最有效地产生希格斯粒子的方法是使两个胶子发生碰撞。因为胶子存在于质子中，所以我们在CERN通过碰撞两个高能质子来获得希格斯粒子。寻找希格斯粒子，就如在足球场那么大的干草堆里寻觅一枚针。
修过科学课程的人可能会问，为什么电子、质子、中子以及我们宇宙中的其他粒子等会具有质量。这是一个简单的问题，但却很深刻，难以回答。找到希格斯粒子能让我们离回答这个问题更近一步。
让我简单介绍一下什么是希格斯粒子。它也被称为上帝粒子。
希格斯粒子是用来解释基本粒子是如何获得它们的质量而需要的一种粒子。基本粒子是宇宙的基石。希格斯粒子的存在 使得从电子到人类及星系等物质具有质量。如果没有这种粒子，就没有原子，没有分子，没有细胞，当然也就没有我们人类。
这种粒子是1964年由三位理论物理学家弗朗索瓦·恩格勒特（Francis Englert）、罗伯特·布劳特（Robert Brout）和彼得·希格斯（Peter Higgs）提出来的。去年恩格勒特和希格斯被授予诺贝尔物理学奖；布劳特不幸在两年前去世。
吴秀兰教授与其学生计昊爽站在希格斯信号图前
现在让我与你们分享发现的快乐。2012年6月25日的午夜，在公布发现希格斯的前九天，我的威斯康辛大学研究小组成员，在经历了多个不眠之夜后，获得了希格斯粒子存在的明显证据。在2012年6月25日同一天的下午3时，在欧洲核子研究中心32号大厦一楼的威斯康星走廊里出现了一阵骚动。我们听到了我的研究生王海辰（Haichen Wang）【中译注：2007年本科毕业于北京大学物理学院】说：“昊爽（Haoshuang）【中译注：计昊爽，2008年本科毕业于中国科学技术大学物理学院】即将宣布希格斯粒子的发现！”我们的第一个反应是：这是一个笑话，所以当我们进入我的学生计昊爽（Haoshuang Ji）的办公室时，我们的脸上还挂满笑容。当我们看到他电脑上显示的希格斯信号图时，笑容瞬间变得更大。很快，欢呼声响彻威斯康星走廊。王海辰用视频记录了这激动的情景。我们制作了这个希格斯信号图的大型拷贝，我小组的所有成员都在上面签了名。现在它在CERN威斯康星走廊的墙上挂着。
2012年7月4日宣布新粒子发现
两个协作组的另一个小组也观测到了相同的结果，同样兴奋。他们也有他们自己的故事可讲。
吴秀兰教授和诺贝尔物理学奖得主彼得·希格斯在2012年7月4日历史性发布会之后握手
2012年7月4日公布发现的当天，CERN的礼堂直到上午9时都是关着的。为了鼓励我组的所有学生和博士后去见证这个世纪科学活动，我承诺奖励给礼堂外通宵排队者100美元。他们都进去了。在公布发现活动结束后，我前去与希格斯教授握了手。我告诉他：“我已经找了你20多年。”我将永远珍视他的回答：“现在，你已经找到了我。”事实上，从1980年至2012年，它已经花了我32年。
彼得·希格斯（中）和发现以他名字命名的粒子的四位主要科学家：（从左到右）吴秀兰，Joe Incandela, Guido Tonelli和Fabiola Gianotti）。
2013年3月5日，我与其他四位物理学家的照片出现在纽约时报的头版。标题是：追寻希格斯——在探索物理学中最难捉摸的粒子中奋斗并终获胜利。
现在，我想与大家分享我从瓦萨到希格斯粒子的发现之旅。
我在日本占领时期出生于香港。我的母亲不时抱着我从防空洞中跑进跑出。我的母亲是我父亲——一位香港著名商人——的六姨太。但她不是我父亲最喜欢的姨太太。我的母亲和我被遗弃在外，生活在贫民窟里。我的母亲和我的弟弟住在租来的小卧室，而我在一个米店的走廊有一个租来的床。将来在经济上绝不依赖于男人是伴随着我长大的坚强信念。
每天放学，我们排队与手持教鞭的老师告别。我就读的学校挤满了学生。每年当教育署的官员来视察时，我必须躲起来。

在我12岁前，我很少见到我的父亲。
在那之后，我们搬到了一个公寓，我可以每周一次看到我的父亲，每次几个小时。我父亲对我能心算两个3位数的数字乘法印象深刻。我父亲相信，英语和算术好是成功的关键。
我的母亲在中国的乡村长大，那时女孩子不准去上学。因此，我的母亲不识字，不能写，从来没有工作过。但我的母亲是我一生中最鼓励我的人。在我孩提时代，她就认识到了教育的巨大价值。她竭尽全力将我和我的弟弟从贫民学校换到教会学校。我最后转到一所著名的政府高中。
当我在1959年高中毕业时，我父亲不想让我上大学。“你现在应该赚钱养活自己，并供养你的母亲。”我悄悄地申请了50所美国高校，都要求提供全额奖学金。当时只有四所学院说会考虑我，都是女子学院——佐治亚州的阿格尼斯斯科特学院、弗吉尼亚州的伦道夫-梅肯女子学院、康涅狄格学院和瓦萨。前三所拒绝了我。这样，我快要被整个美国所拒绝！绝望中，1960年4月，我喜出望外地收到一份电报，我被告知被瓦萨学院录取了，并有全额奖学金。真的，上帝决定送我来瓦萨。
我告诉我的父亲，我被瓦萨学院录取了。他那时恰好在纽约，住在一个朋友家里，而那人的女儿，1960届，5月即将从瓦萨学院毕业。（我真想找到这个1960届校友并与她见面。）1960年5月，当他在这里参加她的毕业典礼时，我的父亲意识到，瓦瑟是一个非常有声望的学院。不过他抱怨说，在招待会上只有花生米。他对我来到瓦萨深感骄傲。他花了300美元给我买了票，先从香港乘船到达旧金山，威尔逊总统号船，要17天；然后坐火车到纽约。他给了我40美元作为零花钱。他警告我不要去参加聚会。如果我失去了奖学金，那就那样了！
我登船的那天是我最后一次见到我的父亲。
从香港到旧金山的旅途中，我们遇到了几次台风。当时很少人在饭厅里。我看着我的苹果从船的一边滚动到另一边。当我在旧金山下船时，几位瓦萨校友手拿自家烘焙的蛋糕正等着我。她们非常亲切。然后我坐火车从旧金山到纽约，在5天的旅程中，她们的蛋糕是我唯一的食物。我不想花任何钱买吃的。在纽约，瓦瑟校友来接我，并马上把我带到宏伟的大都会博物馆。它太美妙了，虽然我在长途旅行之后又累又饿且很困！她们又带我去参观位于纽约美丽的瓦萨俱乐部。
瓦萨学院
在瓦萨，我有全额奖学金，食宿免费，而且美国女孩将衣服捐给外国学生，所以我不必外出购物。因为我的英语不满足要求，所以瓦瑟在第一个夏天甚至把我送到位于弗吉尼亚州里士满的一个暑期学校补习英文。瓦瑟是真的诚意想确保我会成功、毕业。他们培养我要有恒心和毅力。如果你有了这些，你基本上不会失败。
从1960年至1963年在瓦萨的三年之间，学校放假期间我都住在奢华的校友家里，感觉自己就如一位公主一般。我尤其清晰地记得瓦萨校友沃什伯恩太太邀请我到她位于曼哈顿专属区的漂亮的家里做客。在我第一年的复活节假期，我和其他八位外国学生一道被邀请到白宫与51届校友杰奎琳·布维尔·肯尼迪（Jacqueline Bouvier Kennedy）会面。我穿着中国服装，我的朋友们对其两侧的高开衩感到有些不安，不住地提醒我把它掩盖起来。我们会见了许多国会议员和参议员的夫人。我问自己，这是否可以被当做是对我们未来之路的期许？
年轻时的吴秀兰教授
我埋头在图书馆里攻读，一直避免碰上周末公共汽车上那些重载的耶鲁人【一直避免碰上周末满车的耶鲁人】。
对我来说，适应美国生活是个难题。有九年之久我无法看到我的家人。我想邀请我的父亲参加我在哈佛大学的博士毕业典礼，但他在之前的一年里去世了。此外，在最初的那几年，美国文化的某些方面还令人不安。我和其他两个中国女孩参观了位于弗吉尼亚州的最高法院，我们要找洗手间。我们面临的是决定是应该推标有“白人”还是“有色人”的门。当我们上一辆种族隔离的公交车时，我们再次面临这个抉择。这是我对种族歧视的初次体验。当然，自那时起，美国已经取得了巨大的进步！
我永远无法报答瓦萨的慷慨：从让学校书店付我书费的院长到给我衣服穿的瓦萨女孩。生理学教授露丝·康克林给了我一份工作，所以我可以赚一些钱。我烫她的套装时烧了一个大洞。我自我解雇，新工作是将她花园里的泥土从一边搬到到另一边。
因为我在校园里从不必担心个人经济状况，我可以完全集中精力来学习，从始至终连续几个小时把自己深藏在图书馆的地下室里。瓦瑟这样地厚待我，令我受宠若惊。所有的支持——情感上的和经济上的——为我成长为一名成功的学者提供了巨大的鼓舞。
我修了一些艺术课程，在那里我用水彩和中国水墨在宣纸上画了一幅画。我没有钱买画框，但物理教授莫妮卡·西莉亚（Monica Healea）自己买了一个漂亮的画框，并将这幅画挂在她的家里。
我一直梦想成为一名艺术家，但当我读了居里夫人的传记后，我决定将一生献给科学。在瓦萨期间的1962年和1963年，我作为暑期学生在位于长岛的布鲁克海文国家实验室工作，被粒子物理的研究迷住了。那是激动人心的时代，充满了发现。在那里，我第一次见到我未来的夫君。
1963年当我以最优等生和优等生荣誉学会成员从瓦萨毕业后，我接受了哈佛的奖学金，同时接受我的还有伯克利、哥伦比亚大学和耶鲁大学。普林斯顿大学写道，他们只接受是本校教师夫人的女性。加州理工学院写道，他们没有女生宿舍，因而不会接受女性，除非她们是“例外的”。
我在哈佛的第一年极端困难：男生在男宿舍里一起做功课；女生不得去那里。我是我们那一届唯一的学物理的女生。在第一年（1963年至1964年）年底，我被授予硕士学位—这是女性被允许从哈佛获得研究生学位的第一年。以前只有拉德克利夫学院（Radcliffe College）可以颁发这样的学位给女性。
1964年5月，在我拿到硕士学位的毕业那天，我和一些同学到哈佛广场去参加免费提供给毕业生的午餐。一名警卫叫我离开，我被踢出了哈佛广场。人们告诉我，100年来没有女性被允许参加这个毕业典礼午餐；我眼含泪水离开了我的朋友。
在哈佛，琼·贝兹的“我们要战胜一切”是我最喜欢的一首歌。
1970年，获得哈佛博士学位的我成了麻省理工学院的一个副研究员，并参与了1974年在布鲁克海文国家实验室对粲夸克的发现。我的导师丁肇中教授由于这一发现而在1976年与斯坦福大学的伯顿·里克特（Burton Richter）教授共同被授予诺贝尔物理学奖。
1977年，我成为威斯康星大学麦迪逊分校的助理教授。另一个女物理学家和我是这所那时已有一百多年历史的大学最早的物理女教授。
1979年，我是发现胶子的领军人物，因此而成为1995年欧洲物理学会高能物理奖的共同获得者。胶子是一种新的粒子，是强作用力的载体。它负责将夸克结合在一起以形成质子和中子。这项研究是在汉堡的德国国家实验室（DESY）进行的。
在接下来的1996年，我被当选为美国艺术和科学院的院士。
吴秀兰教授
正如你可以想象的那样，在60年代、70年代甚至80年代，女性要在科学领域工作并不总是那么容易的。我记得在《生活》（Life）杂志上读到，如果你是一个男人，人们假设你强，直到你被证明不强为止。如果你是一个女人，人们假设你没有竞争性，直到你证明你有为止。早期我多次碰到这种思路。如果你是一个女人，有些事不是很公平，若你说出来，就让人不快。当我成功时，人们会指着我说我是个好斗的人。有人把我叫做龙女。我不是这样的，但有些人给你勾勒出这种形象。最后，你必须能免疫于这种批评。你必须接受一个事实，即被一些人视为水平不够。他们没有看到，你成功了，那是因为你拼命工作，并为之努力。我已经完全将自己的生命投入于科学。即使是今天，我仍然不时遇到种族和性别歧视问题。
在1970年末，当我还是威斯康辛大学的助理教授时，我到了必须决定是否要小孩的年龄了。我丈夫和我谈论了这个问题，意识到如果我这样做，我可能不会获得终身职位，我将失去我所有的科研经费。现在的今天，你绝不会想到这一点，但在那些日子里它是现实。那是一个我不得不做的决定。
此后，我将科学发现与培养青年学者作为我的首要任务。在我的指导下，已经有超过50多名研究生获得了博士学位。许多人继续到著名的地方获得博士后的职位，如哈佛大学、麻省理工学院、普林斯顿大学和斯坦福大学等。他们中有些人现在身居大学中非常引人瞩目的教职。33名我以前的学生和博士后现在已经是美国和世界各地的教授。另外有11个拥有研究实验室的永久职位。其他在世界各地的政府或行业界工作。我很为他们感到骄傲，并把他们视为我的家庭成员。通过他们，我的灵感到达了全美国和世界其他地区。
我的研究生怎样通过与我一起工作而获益呢？我的学生和我一起在欧洲核子研究中心的国际环境中工作，他们有机会参与并见证物理学的重大发现。他们学会在巨大时间压力下解决问题的能力，这对他们来说是非常好的训练。他们得到训练的另一部分是竞争力。它们不能缓慢前进的。他们与来自其他许多国家的年轻物理学家不断地友好竞争。这种的训练在国际化、全球化的舞台上极为重要。
是的，我曾被警告，亚洲女性在由白人男性主导的领域中有一个职业生涯，这将是很难的事；但是瓦瑟和哈佛的学位为我提供了面对这一挑战所必备的自信心和资质。特别地，瓦瑟学院给了我独一无二的机会来美国。瓦瑟已经在我的生命中发挥了举足轻重的作用，铺就了我通往成功职业生涯的道路。
在我的职业生涯，我要感谢很多。感谢榜上的第一个当然非瓦瑟莫属；我发现希格斯粒子的功劳中很大一部分属于瓦萨学院。
吴教授和瓦萨学院校长Catharine Hill
这个演讲也献给我的94岁高龄的母亲来英：她因是中国农村女孩而不让上学，但她认为教育对她的孩子们极端重要；献给我的弟弟余明伦和他的妻子琳恩，他们的友谊以及对我母亲的竭诚奉献对我有永恒的影响；也献给我的丈夫吴大峻，他极大地支持了我的事业。
我也想对威斯康星大学麦迪逊分校和美国能源部对我研究巨大支持的表示衷心谢意。
1963年，我如你们一样，在这日落湖畔，欢欣鼓舞。正是在这里，我做出决定，要将我的一生献给科学，并为人类做出有意义的贡献。从那时起，我在生活和科学中经历过许多发现的喜悦。上下求索之路或许漫长而多艰。它也常常是漫长而艰难的。当你受阻遇到挫折，你跌倒了，但你又回来了。在我们世界的每一个方面，从科学、社会、艺术到它们之间的一切东西，我们都需要你们。相信自己。牢牢地掌握好你的决心，你一定会做出伟大的事情。
在过去的四年中，瓦瑟已经赋予你们友谊、创造力和坚韧性，离开这里，你们就要实现伟大的事业。今天，你们将领取学位。这将是你们在未来的征程上最有价值的关键点。
别人怀疑时你必须坚信。别人不做时你必须行动。要敢为人先！你不能等着别人来请你！
瓦萨2014届！正直地生活，让你的良心引导你前进。成为先驱，跟随你的心，贡献于人类的未来。带着瓦萨的教育，以及坚毅与决心，成功将在你的面前和你的命运中出现。
有信心，运气就会跟着你。
再次感谢给予我深厚的荣幸。祝贺瓦萨2014届！
  1. 演讲文稿：瓦萨学院到发现希格斯粒子---瓦萨学院2014年度毕业典礼演讲；
  2. 演讲视频：2014 Vassar commencement address

100天行动读者反馈

@joy0574
6.1开始的身体锻炼，每天在跑步机上走半小时，然后是瑜伽。现在已经是不锻炼不自在的状态了。我相信，我可以坚持100天，甚至更多的。谢谢战隼老师让我下定决心，开始了运动
@kalanchoe
下午好！我从6月23号开始对自己的健身情况进行记录。核心内容是每天跑步四公里+多种拉伸练习（以及俯卧撑等等），耗时约1小时。同时记录的还有当天的饮食内容。暑期的健身重心是减重，到新学期开始后预计逐渐转向增肌塑形。100天后再来反馈记录对自我监督有多大效果：） 祝假期愉快！
继续阅读
阅读原文