看完一篇文章学到两个夫妻相处的实用技巧，少做四件将感情断送的事，第二个就是应该定期跟老婆观看感情片并事后讨论影片，看看自己有什么可以改进的。

以前发起的100天爱情行动也是有科学根据的，建议想改善夫妻的关系，可以尝试一下。有异地恋可以记录爱情笔记，对你们的关系也有帮助的。

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正文

译者：RRabbit

出处：http://select.yeeyan.org/view/470296/429826

“爱不在于互相凝视，而是一起往同一个方向眺望。” ——安托万·德圣埃克絮佩里 从最初互相吸引到一起慢慢变老，这里有10条所有情侣们都应知道的心理学事实。

1、 对眼只需1/5秒

当你看到那个独一无二的人时，体内只需1/5秒就会释放一种能引起精神亢奋的化学物质，并对大脑产生作用。

对恋爱时期的大脑图像研究显示其中有12个不同区域都参与活动。在想心爱的人时，这些区域就会在大脑里释放一系列神经递质，包括荷尔蒙，多巴胺，加压素以及肾上腺素。大脑接收到爱的冲击时就如吸食了一小撮可卡因那样兴奋。

2、产生爱与欲望时的大脑图像

第一项关于爱和性欲之间神经活动差别的研究惊人地发现两者区域存在重叠和区别。

研究结果表明一些明显相似的大脑网络都是被爱和性欲所激活的，被激活的区域与感情、动机以及较高层次的思维活动有关。爱建立在这些大脑回路上，但有一个在大脑皮层的重要区域是与众不同的，这块区域惯常被认为是用来协调高级功能与低级功能之间的平衡的。

3、接吻帮助我们选择

两项关于接吻的新研究发现，除了涉及性，接吻还能帮助人们选择伴侣并留住他们。

一项调查表明，女性将接吻看的尤其重要，但有一些身份更为混杂并由两性共同组成的受访者将接吻看成一种检验新伴侣的重要方式。但接吻并不仅在开始一段恋情时起重要的作用，它在维持感情过程中仍很关键。研究者发现，拥有一段长恋情的情侣接吻的次数与他们感情的质量之间有关联，但此关联并未在性行为更多的情侣和对爱情满意度更高的情侣中体现出来。

4、伴侣一起生活25后更有“夫妻相”

朝夕相处25年的夫妻在面部上可能会慢慢呈现出相似的特征。

一项调查发现，拥有25年以上婚姻的夫妻面部特征会更像，一些没有参与调查研究的人也观察到这一点。这可能是由于长时间在饮食、环境、性格方面的相似，甚至伴侣间的移情也发挥了作用。

5、异地恋可维持

与惯常思维相反，据研究表明，异地恋也可维持。

维持长久的异地恋，夫妻们要做到以下两点：

① 分享给彼此更多亲密的消息

② 把另一半看得更理想化

这样一来，和地理位置较近的情侣相比，异地恋的情侣通常也会有和他们相似水平上的爱情满意度和感情稳定性。

6、四个扼杀感情的行为

心理学教授约翰·哥特曼研究感情超过40年，研究包括美满的感情和恶化的关系。在许多心理学研究中，他几十年间跟踪夫妻们的活动，为了发现哪些行为能预示他们将来是否还能在一起。

有四件事能将感情断送：

  • 反复批评；

  • 过多蔑视的表露，诸如讽刺；

  • 具有防御性；

  • 在交流完全无法进行时，把自己和伴侣阻隔起来。

7、现代婚姻需要自我满足感

一项新研究表明，这些年婚姻的面貌已经发生了翻天覆地的变化。这项研究的作者伊莱·芬克尔解释道，过去婚姻更多的是提供安全感，更坚固的支持，现在人们想从婚姻中获得自我满足感。比往常都要多的人期待婚姻更多地是一次可以自我满足和自我实现的旅程。令人失望的是，面对这些需求，夫妻们并没有投入足够的时间和精力来达成自我满足和自我实现。

8、一个小窍门就可拯救一段婚姻

如果你的婚姻需要些温暖的关怀，不一定要特定治疗-----只需一起看几部电影就可达到成效。一项进行了三年的新研究发现通过观看情感片并事后讨论影片，离婚率就减少一半以上。这项研究的领衔学者罗纳德·罗格说：”研究结果表明丈夫和妻子能很充分地意识到在婚姻中他们可能做错或做对了什么，因此，你无需去教他们一大堆技巧来降低离婚率。你只需让他们反思他们最近的行为。此外，观看五部电影就能带给我们长达三年的好处，这真是让人惊叹。

9、离婚后的感情状况

夫妻的感情即使在离婚后也并不会终止，尤其在有了孩子之后。一项关于履行离婚后共亲职的研究发现，离婚后感情状况会符合下面五种中的一种，而前三种被认为相对而言是可以发挥功能的。

① 夫妻关系完全解除，双亲之一(通常父亲)在子女照料过程中缺席

② 夫妻成为完美搭档，继续保持好朋友的关系

③ 夫妻成为互相合作的同事关系，双方关系继续发展，保持在一个良好的感情基础上

④ 彼此尚有关联但怒气冲冲，离婚后仍争吵不断

⑤ 反目成仇，子女在争吵中被当成人质，最终成为婚姻的受害者

10、微不足道的小事很重要

最后，尽管我们生活在一个高度商业化的社会里，爱情常被认为可以买卖。值得铭记的是通常一些微不足道的小事却能改变现状。

最近一项以超过4000名英国成年人为调查对象的研究发现最简单的善意之举也通常是人们最欣赏的。为你的伴侣送杯茶到床上，倒次垃圾或夸赞他们赤裸的身体很好看。这些会比一盒巧克力或一束花有用得多(当然这些也不错)。

携手并肩共同生活

正如德国诗人兼小说家莱纳·玛利亚·里尔克所说：

“只要意识到最亲密的人之间也存在无限拉长的距离，并且如果他们能爱上彼此间的距离，而这距离能让彼此看清对方在蓝天下的全部。携手并肩的美好生活才会继续下去。”

100天行动读者反馈

匿名读者

从自己最开始坚持不断写日记，到至今快4年了，在自己最孤单脆弱的时候，每天总要写点什么才能缓解一下，让自己有勇气和动力面对第二天，就这样，走到了现在。

曾经对这个行为不以为意，只是当做一个缓解的方式，而当自己读的心理学的书多了起来，再加上总是受这个公共账号的熏陶，才明白，自己原来是在积极健康的路上一直走下去。

睡前总是有一番话想对自己说，总是会感激自己，感谢度过的一天，无论好坏。当自己诉说完这一切时，便觉得自己的存在很值得。渐渐的，会把感恩日记里写的东西，和周边的人分享，不知不觉，便成了朋友圈里总是积极，努力，认真生活的人了。

我想，也正如老师所说的，坚持就会看到好的结果。虽然每个人的处境不同，我相信，我们都值得也应该更好的活着。用自己的一点点努力，坚持下去，看到更好的自己。

@尤尤西子❤️

产后好久没有运动，自己身材走样，有了孩子生活像改变了好多，有些不适应。今天是坚持每天跳郑多燕操的第六天，加油，一定要坚持100天！希望通过这个让自己恢复身材。


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