男男女女半夜睡不着,在想啥……
[写在后面]
随着社会生活节奏压力,我们或多或少会碰到睡眠障碍的时候,例如白天的学习和工作压力大导致晚上睡不好,偶尔因为上火或体内失调而导致夜晚做噩梦或白天感到乏力,有时候因为工作而不得不倒时差等等。偶尔出现睡眠问题时我们不必惊慌失措,只要我们好好放松,在睡前排解自己的负面情绪并调整好作息,几天时间后睡眠质量能够自动恢复。
但如果长期出现失眠、鼾声吓人或作息时间日夜颠倒而打破了我们原有的作息规律时,我们必须重视问题的出现并寻求医学帮助。长期的睡眠障碍不是小事,它会影响到我们正常的工作和生活状态,还给我们的心理带来沉重负担,严重时还会出现抑郁症、狂躁症等等对他人和社会不好的疾病。
倘若出现睡眠障碍的现象并持续了两周或一个月时,我们需要立即咨询医生寻求帮助,找到问题根源并加以疏导和治理,重返甜蜜美好的梦乡。
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