怡个树洞丨树洞墙
罗曼·罗兰说：“母爱是一种巨大的火焰。”我也曾抚摸着襁褓中的宝宝，渴望哺育和陪伴我的孩子，期待着孩子的成长和蜕变。
想象是丰满的，现实是骨感的。孩子的无数需求成为了我的枷锁，停不下来的哭闹声成为了催命铃。曾经的温柔一去不再，只剩下消耗殆尽的耐心。
小怡：
你好，我想倾诉我的苦恼。
有娃以后的两年半里，本来初为人母是很开心很幸福的事情，尽管这里有辛苦劳累。
但婆婆说的某一些话和做法总会让我降低这种幸福感，其中有过争执，有过争吵，以至于现在心里像一根刺一样，现在已经再也不想喊她妈妈了，每天见到面我也是不喊。
自己心里清楚知道这个做法不对，但是就是喊不出口，以至于现在每天相处的都很累。
一边是自己内心的挣扎与不满，一边是他们见我这样的态度觉得我不尊重，没礼貌，没教养，实在是不知道该怎么去改变现在的状态，能让大家都相处起来都舒心一些。
按目前的家庭情况，还是需要老人家帮忙带娃，经济不允许我辞职在家全职带娃，但是每次看到一些带娃方式却没办法忍受，自己的脾气也越来越不好，一点就炸，跟个刺猬一样。
小怡，我真的好难。
——蓝夏
抱抱你，一旦做了母亲，身上就有了无形的担子。
面临着照顾孩子，还要处理和调节家庭关系，从此很少有自己的时间，几乎都是24小时在岗，全年无休，真的辛苦了。
婆婆与儿媳，各自有着自己的年龄特征，也有着不同的家庭角色和自我认知，以及对生活的期望，之间的相处往往面临着挑战。
小怡想要推荐这篇文章《忍气吞声能搞好婆媳关系吗？》给你，希望可以帮助你处理好婆媳关系，将心中的刺剔除，拒绝让情绪成为自己的主人。
EFT情绪取向伴侣关系治疗（注意，这种治疗方式婆媳关系也一样适用）里认为，关系变坏的本质是情感连接出了问题，而婆媳关系特别容易卡在“魔鬼式对话”的第一步：
纠出坏蛋——双方观念不同时，会认为“问题不在我，而在你”。
当你和婆婆之间出现沟通或者带娃方式不合的情况，双方都会把对方想得很坏，分分钟想把对方拉到黑名单，来应对愤怒，或者干脆先发制人。
双方其实在这个沟通里，媳妇是有一个需求的，“希望婆婆能配合自己想要非常小心的对待孩子的心愿”，但媳妇本着“问题不在我，在你”的角度，在有需求时，并没有清楚地说明自己内在的需求和恐惧。
而婆婆也有一个需求“我希望要按照我的习惯来生活”，婆婆虽然有时候表面答应了，但其实是回避了双方的需求。
图源丨视觉中国
所以想要解决婆媳关系的方法，可以试着以下几点：
01 找到关系的卡点——魔鬼式对话
魔鬼式对话中“问题不在我，在你”造成了沟通困难，意识到“我又在给她贴标签了，希望证明她是错的。”
拿出纸和笔，写下自己在生活中在哪些事情上，基本都在做这个事，不是因为对方不好，而是因为“只要陷入魔鬼式对话”，关系就不会好起来。
02 从魔鬼式对话退回到“没有人有问题，而是每个人都有不同的需要，为自己的需要负责”
每个人都有自己的需要，有自己的价值观，比如媳妇这头的需要是“希望婆婆配合自己”。那么就需要意识到这是自己的需要。
婆婆这儿认识到“我其实有自己的习惯，希望得到遵守”这也是自己的需要。
03 建立新的沟通方式
当双方意识到“没有人有问题，没有人是错的”以及为自己的需要负责时，自然会用“请求帮忙”的口气向对方表达，而不是恶性循环里“你就应该这样”的口气和方法。
04 基础关系建设
多肯定对方的付出，在重要的节日给对方买礼物，都是特别好的方法。可以建设出基本的“对方还是关心自己的，在关系中有用心的”这么一个印象。
05 专业支持
如果你实在是没办法，婆媳关系问题已经很深了，就需要找专业人士支持，我们永远是你的后盾。
最后，建议大家阅读《非暴力沟通》这本书籍，运用科学的方式进行沟通。
希望你早日平复心绪，改变现有的状态。
欢迎正在读信的你一起阅读拓展文章，也希望朋友们可以留言说一说自己放松的方法以帮助更多的人，欢迎留言互动~
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校对：周婷医生
责任编辑：刘斯雅
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